Hvordan å skyte den perfekte hoppe skudd

Har du noen gang ønsket å skyte den perfekte jump-shot? Tenk på det. Du er på et team og du får ballen og ned banen ved frikast linje og skyte deg det og... svisj! Det kan være du, med litt øvelse.

• Tror alltid at neste skudd du tar går i. Selv om du gikk glipp av 20 skudd før, tror at den neste kommer i. Det er kanskje ikke synes viktig, men din mentale tillit er nøkkelen til riktig form. Med andre ord, hvis du har tvil om du vil gjøre skutt, ditt sinn og kropp vil mest sannsynlig finne en måte å skru den opp for å ta imot deg.
• Som du utvikle og forbedre, ikke får altfor trygg og aldri tvinge bildene i spill. Selv de beste skytterne i verden treffer bare ca 40% av deres lang avstand i ekte spill. Det er fire av 10. Plukk god (ikke tvunget) åpne skudd, og når du er i tvil, passere.
• Grunner til at du kan ha gått glipp skuddet ditt:
  • Føttene kan ha vært for tett sammen, som ikke vil tillate deg å hoppe så høyt som mulig og holde plassen til kurven.
  • Ballen kan ikke ha startet i riktig høyde i skytingen.
  • Føttene er kanskje ikke har stoppet helt, og vekten kan ha vært på vei sidelengs da ballen ble sluppet.
  • Du sluppet ballen for tidlig / for sent. Timing er alt.
• Når du savner, finne ut hva du gjorde galt å gjøre det neste skuddet.
• Være glatt når slippe ballen
• Repetisjon vil hjelpe deg med muskel minne. Holde praktisere det, og det vil begynne å komme naturlig!

• Ikke tenke på noe annet enn å slippe ballen lavt i rammen med en jevn følge gjennom. Du nøler når du tenker for mye. Dette kaster deg ut av balanse fordi armer og ben slutte å jobbe sammen i sync. Skyte som du er en ekte basketballspiller.
• Ikke gå for mye på en gang. Dette er avgjørende. Få straffekast og mid-rangers ned først. Lengre skudd vil komme som triceps danne og utvikle seg. "Shooting" langskudd med liten eller ingen kontroll og føler for ballen før du mestrer mid-range skudd kan skade din form i fremtiden.
• Hvis du er seriøs, skyte 400-500 skudd en dag. Prøv å holde deg innen 2 - 2 1/2 timer total tid, men ikke eksos selv i utgangspunktet. Bygge opp slik at det føles behagelig (ellers, du kaster bort tiden din - musklene er ikke "læring", når du er oppbrukt, du er i survival mode). Du kan bryte opp skuddene i to økter.
• Skuddet skal være naturlig. Prøv det før det føles uanstrengt (du vet nøyaktig hva jeg snakker om når det skjer minst en gang). Husk hva som føltes som. Deretter gjøre det igjen.
• Øv på spillets hastighet eller enda raskere.
• Hit styrkerom. Skuddet starter fra føttene, så ikke glem å trene både øvre og nedre del av kroppen. Å ha mer overkroppen muskel definisjon vil gi deg mer kontroll over startposisjonen til ballen (strammere pocket) samt utgivelsen. Dette er ekstremt viktig for spillsituasjoner når du kanskje stoppe kraftig før skyting, ikke gir deg nok tid til skikkelig stille opp og konsentrere som du ville gjort på frikast linjen.
• Begynn i tett, deretter jobbe din vei ut; shot kontroll er den viktigste nøkkelen.
• Hold skyting albuen gjemt i og presse bakenden rett tilbake fra bøylen.
• Tenk på et skudd som en enkelt full body bevegelse starter på føttene. Det er hva det skal føles som.
• Følg med, men aldri tvinge - uavhengig av høyden din, hvis det føles som om du bare jammer ballen på felgen eller bakplaten: Stopp! Du gjør ikke det riktig og bare skade deg selv. 70% av et godt hopp skudd er muskel-minne og riktig form. Ikke rotet opp din vilje.
• Direkte din fart fremover mot bøylen og hoppe rett opp. Hold vekten tilbake som du beveger deg fremover. Spillere sliter mer med å hoppe frem enn filtrert bort, men begge skal unngås.
• Prøv å slippe ballen mens du fortsatt har oppadgående momentum. Dette er spesielt viktig for langskudd (som en NBA-distanse 3 pt). Slippe ballen mens du fortsatt har oppadgående momentum kan du konsentrere deg mer om mål og oppfølging gjennom og hindrer deg fra å tvinge skudd. Det vil også hjelpe til med buen av skudd og gir deg større sjanse for å lykkes.
• Når du begynner å bringe ballen opp fra sin opprinnelige posisjon like før utgivelsen, reiser det aldri tilbake mot (eller bak) hodet. Du kan tømme et par skudd på denne måten, men til slutt, begrenser det din rekkevidde og regulariteten som du gjør opptak. Retningen vi er på jakt etter er opp, så, i siste øyeblikk, forover mens du følger gjennom.
• Det er mye lettere å bli balansert når du beveger føttene. Ikke fange ballen stående i våt sement.

• Basketball
• Hoop