Wkeno

Hvordan å stoppe hoste i fem minutter

Uopphørlig hoste kan være både upraktisk til deg selv og andre rundt deg. Følg disse trinnene for å lindre din hoste og pust enklere.

Trinn

Hvordan å stoppe hoste i fem minutter. Mens du utfører det første skrittet, telle åtte sekunder mellom hvert åndedrag.
Hvordan å stoppe hoste i fem minutter. Mens du utfører det første skrittet, telle åtte sekunder mellom hvert åndedrag.

Puste metode

  1. 1
    Slutte å puste gjennom munnen og bare puste gjennom nesen.
  2. 2
    Mens du utfører det første skrittet, telle åtte sekunder mellom hvert åndedrag.
  3. 3
    Gjenta denne metode i minst fire til fem minutter.

Vicks vaporub teknikk

  1. 1
    Påfør Vicks vaporub på fotsålene.
  2. 2
    Sette sokker på føttene, og lå i en avslappet stilling i minst fem minutter.
  3. 3
    Gå rundt om hosten vedvarer

Generelle forslag

  1. 1
    Drikk rikelig med vann. Væsken vil hjelpe skylle ut skadelige bakterier eller virus og holde halsen fuktig. # * Suge på hoste pastiller eller harde drops. Dette vil fukte tørr, kløe i halsen [kilde: NLM].
  2. 2
    Drikke urtete, eller sitronsaft og varmt vann, med en skje honning blandet i. Den varme væsken vil løsne slim i halsen og honning vil pelsen din hals og undertrykke hoste.
  3. 3
    Tygg på et stykke ingefær med salt drysset på den. Ingefær vil belegge og redusere irritasjon i halsen [kilde: Narula].
  4. 4
    Gurglevann med en blanding av vann og salt. Saltet vil desinfisere munnen og fjerne passasje til halsen for lettere å puste.
  5. 5
    Bland en teskje av eple cider eddik i en kopp med vann og drikke det. Eddik fungerer som en anti-inflammatorisk og antiseptisk på halsen din [kilde: McMillen].
  6. 6
    Pust inn dampen fra en varm dusj eller fordamper. Damp fukter luften og løsner slim i halsen [kilde: UMM].
  7. 7
    Kok to stokker av kanel i en kopp lime juice. Kanel vil løsne slim i halsen. Limes inneholder vitamin C, noe som vil styrke immunforsvaret slik at kroppen kan bekjempe sykdommen forårsaker hoste.
  8. 8
    Få nok hvile til å slappe kroppen din og gjør det mulig å lagre opp nok energi til å bekjempe hoste-forårsaker infeksjonen.
  9. 9
    Holde luften ren. Sikre at luften i huset ditt er fritt for luftbårne irritanter, inkludert sigarettrøyk eller peis røyk. Uren luft vil forverre lungene og utløse hoste anfall.

Tips

  • Drikke et glass vann kan være en enklere måte å kvitte deg med en hoste.
  • Drikk te og vann.
  • Hals lozenges eller kan være gunstig å stoppe din hoste.
  • For damp inhalasjon sted håndkle over hodet.
  • Fastsettelse øker hoste, så prøv å stå opp før det går unna.
  • Sett Vicks salve på brystet.
  • Blåse nesen.
  • Drikke varmt vann med en klype salt.

Advarsler

  • Hvis en hoste vedvarer, eller overdreven slim er ført opp med hoste, er det i din beste interesse å se en lege.

Ting du trenger

  • Vicks VapoRub eller en god kvalitet balsam
  • Et par tykke sokker