Hvordan å stoppe hoste i fem minutter

Puste metode

1. 1
   Slutte å puste gjennom munnen og bare puste gjennom nesen.
2. 2
   Mens du utfører det første skrittet, telle åtte sekunder mellom hvert åndedrag.
3. 3
   Gjenta denne metode i minst fire til fem minutter.

Vicks vaporub teknikk

1. 1
   Påfør Vicks vaporub på fotsålene.
2. 2
   Sette sokker på føttene, og lå i en avslappet stilling i minst fem minutter.
3. 3
   Gå rundt om hosten vedvarer
   

Generelle forslag

1. 1
   Drikk rikelig med vann. Væsken vil hjelpe skylle ut skadelige bakterier eller virus og holde halsen fuktig. # * Suge på hoste pastiller eller harde drops. Dette vil fukte tørr, kløe i halsen [kilde: NLM].
2. 2
   Drikke urtete, eller sitronsaft og varmt vann, med en skje honning blandet i. Den varme væsken vil løsne slim i halsen og honning vil pelsen din hals og undertrykke hoste.
3. 3
   Tygg på et stykke ingefær med salt drysset på den. Ingefær vil belegge og redusere irritasjon i halsen [kilde: Narula].
4. 4
   Gurglevann med en blanding av vann og salt. Saltet vil desinfisere munnen og fjerne passasje til halsen for lettere å puste.
5. 5
   Bland en teskje av eple cider eddik i en kopp med vann og drikke det. Eddik fungerer som en anti-inflammatorisk og antiseptisk på halsen din [kilde: McMillen].
6. 6
   Pust inn dampen fra en varm dusj eller fordamper. Damp fukter luften og løsner slim i halsen [kilde: UMM].
7. 7
   Kok to stokker av kanel i en kopp lime juice. Kanel vil løsne slim i halsen. Limes inneholder vitamin C, noe som vil styrke immunforsvaret slik at kroppen kan bekjempe sykdommen forårsaker hoste.
8. 8
   Få nok hvile til å slappe kroppen din og gjør det mulig å lagre opp nok energi til å bekjempe hoste-forårsaker infeksjonen.
9. 9
   Holde luften ren. Sikre at luften i huset ditt er fritt for luftbårne irritanter, inkludert sigarettrøyk eller peis røyk. Uren luft vil forverre lungene og utløse hoste anfall.