Wkeno

Hvordan å være en cheerleader

For å bli en cheerleader det tar mye arbeid, engasjement og en god holdning. Dersom bli en cheerleader er din drøm, gjøre det til virkelighet! Forhåpentligvis denne artikkelen vil hjelpe deg å bli en bedre cheerleader. Du må også være en lykkelig og entusiastisk person. Du må ha SPIRIT! Hvis drømmen er å være en cheerleader... gå videre! Tryout!

Trinn

Hvordan å være en cheerleader. Bestem hva slags cheerleading du ønsker å gjøre.
Hvordan å være en cheerleader. Bestem hva slags cheerleading du ønsker å gjøre.
  1. 1
    Bestem hva slags cheerleading du ønsker å gjøre. Hvis du ønsker å gå til konkurranser, lære tumbling og stunts, og gjøre andre ting som det, bli all-star/competitive cheerleading. Hvis du vil ha noe litt mindre utfordrende, hurrarop for din skole eller et fotballag. Hvis du aldri gjorde noen form for risting, cheerleading, og vet ikke mye om det, gjør et rekreasjons klasse for ca en måned og etter at du har grunnleggende ned kan du bli med en faktisk team.
  2. 2
    Kom i form hvis du ikke allerede. Cheerleading er en veldig intens treningsøkt.
    • Være fleksibel. Slå opp hurrarop strekninger. Du trenger en god toe-touch og herkie. Strekke hver morgen og hver kveld. Dette vil forlenge musklene dine. Du trenger god rygg, ben og arm fleksibilitet for stunts, hopp, og tumbling. Jo mer fleksibel du er jo mindre vil du skade deg selv, fordi kroppen vil bli brukt til bøying og vridning.
    • Få sterk. Det spiller ingen rolle om du er en flyer eller hvis du er en base, tilbake spotter eller foran spotter, må du vekt lift minst tre ganger i uken. Du vil bli stunting og løfte ca 60 pounds i alle stunt du kan kaste opp, så du trenger sterke ab ben og arm muskler. Gode ​​øvelser for armene er krøller og arm hever, gode øvelser for bena er knebøy, kalv reiser, fjellklatrere, og frosken hopp.
    • Kjør ca tre miles tre ganger per uke eller gjøre aerobic minst fire ganger i uken. Under din runder, vil du bli utmattet hvis du ikke er trent for utholdenhet. Avstand kjører vil styrke din utholdenhet, og gjør deg så mye bedre for å konkurrere.
    • Styrke din kjerne. Du må holde dine magemuskler i form for cheerleading. Doing 50 en dag og / eller 25 V-ups vil øke hopp dramatisk, gjøre stunting enklere.
    • Utvikle en øvelse plan for å komme i form.
    • Spis et sunt kosthold. Ikke prøv å sulte deg selv! det vil bare gjøre at du mister all din energi, noe som resulterer som ikke er i stand til å fullføre noen oppgaver med full energi, f.eks cheer prøve outs.
  3. 3
    Lær essensielle cheerleading ferdigheter.
    • riktig. Husk å holde ryggen rett, armer og ben trange, og bena høyt hoppet ditt.
    • Finn en god cheerleading lag i ditt område og lære ferdigheter som back handsprings, antenner, foran tucks, tilbake tucks, og mye mer. Husk å gå til lagets hjemmeside og studere det litt å avgjøre om det er et godt lag eller ikke. Se laget praksis og se hva du synes om dem. All-star (konkurransedyktig) cheerleading lag er best.
    • Husk at du kan ikke bare bli en cheerleader med ingenting: du må lære det grunnleggende. Ta en tumbling eller privat leksjon i minst en halv time, og lære grunnleggende som round-offs og tilbake handsprings.
  4. 4
    Se den delen. Sørg for at håret er ryddig og børstet, og det kan være lurt å sette det opp i en hestehale. Du bør også få de riktige klær - shorts, tees, beskjære topper, tank topper, sports BH, osv. På tryouts og praksis, sørge for at shorts ikke er for liten eller for stor. Ikke ha noe sprøtt, for fargerike, for fancy, eller for varmt for praksis. Din uniform skal være ren, presset og tydelig hele tiden.
  5. 5
    Snakk høyt og tydelig uten roping. Screaming vil skade din stemme, og det vil gjøre det vanskeligere å synge. Bruk brystet stemme, og dette vil gi deg kraft til å være høyt foran en folkemengde. Selv om du er en all-star cheerleader, er det viktig å rope din hurrarop høyt under en konkurranse.
  6. 6
    Prøve ut. Være på gang og entusiastisk. Kjenner rutinen på forhånd og være forberedt på å følge instruksjoner. Spør eksisterende cheerleaders for mer informasjon. Under tryout, få øyekontakt med dommerne. Og smil. Det hjelper dem til å se at du virkelig vil "samhandle" med publikum.
  7. 7
    Lytt til treneren og / eller kaptein og respektere deres ledelse av teamet. Når du går til å øve, ha et smil på ansiktet ditt og hilse treneren (e). Spør dem hvordan de gjør. Være hyggelig til hver og en i laget ditt, og gjør ikke narr av noen bare fordi de ikke kan gjøre en ferdighet de fleste i teamet kan gjøre!
  8. 8
    Øv minst 2-5 ganger i uken. Gå over dine jubel og rutiner igjen og igjen og igjen... Og så gjør det en gang til. Øv med dine lagkamerater så mye som mulig, slik at du kan få synchronized.In fritiden, ikke bare sitte der å gjøre ingenting: Øv din rutine. Husk at øvelse gjør mester.
  9. 9
    Holde en positiv holdning. Alltid ha en i ansiktet ditt! Når du er på en konkurranse, ser ut som du har det gøy, selv om laget ditt messes opp. Husk at dommerne vil gi deg poeng for ansiktsbehandling, og hvis ingen i teamet smiler, vil du miste poeng. Hvis du har en venn med på laget eller troppen, hjelpe dem du har før tryouts eller klinikker... Hvis du allerede kjenner noen av materialet, vil du imponere dommerne.
  10. 10
    Ikke vær redd. Hvis du er redd, vil du ikke være i stand til å lære nye ferdigheter og bli bedre i tumbling, dans og mer. Du bør være tett hele tiden og prøve det vanskeligste! Men viktigst av alt, ta med all din energi til matten. Gi ditt beste på konkurranser, slik at teamet kan få første plass!
  11. 11
    Stol på cheer troppen. Hvis du tror de vil fange deg de vil fange deg.
  12. 12
    Vær trygg på deg selv og ikke bryr seg hva andre mennesker tenker. Alltid ut på din beste hurrarop smil og husk at det er ingen ånd uten cheer bow!

Tips

  • Aldri for sent for praksis eller konkurranser.
  • Vær hyggelig mot lagkamerater, er du sannsynligvis stuck med dem.
  • Ta med vann og en backup antrekk for hver dag i tilfelle noe skjer med deg eller en av de andre jentene trenger å låne noe. Dette inkluderer hårbørste, deodorant, og ekstra sokker.
  • Hvis du gjør en feil, bare blinke publikum et stort smil og late som var det som skulle skje. Ikke bli sint eller ser forvirret, bare holde det gående. For eksempel, hvis du lander på knærne i løpet av en back HANDSPRING, traff en høy V, blunke til publikum, og fungere som det var virkelig ment å skje!
  • Alltid holde tett når man danser, heie eller stunting. Dette gir et penere ytelse.
  • Ikke ha noen fancy klær på trening, og ikke bære noe som er for varmt. Også ikke bære smykker eller sminke og sørg for at du ikke bære en skjorte som flyr overalt når du tumbling.
  • Innse at folk ser opp til deg. Når du er i uniform din, være mer utadvendt og vennlig med alle, og representere laget ditt godt.
  • Møt opp for hver eneste cheer konkurranse laget ditt har! Ikke bare hoppe over en konkurranse fordi du kjeder deg, eller tror rutinen er for hardt, det kan få deg kastet ut av laget!
  • Cheerleading er en vanskelig sport, det er ikke bare noe for populære jenter, så være utadvendt når du tryout, være høyt, har et godt smil, og bare fokusere på bussen. Pass på at armene er fast og litt stiv, være oppmerksom på at jenter som har gjort dette før prøver ut, så gjør ditt beste og ikke bry deg om dem, og du vil gjøre godt.
  • Alltid støtte gruppemedlemmene og hjelpe dem ut når du kan, vil dette bety at de vil gjøre det samme for deg!
  • Finn noen venner for å få øye på deg, hjelper deg med tilbake spark overs, foran handsprings, rygg handsprings og andre vanskelige trekk.
  • Husk at cheerleading er en svært vanskelig sport, så ikke bli en cheerleader tenker du vil være bare vinke pongponger på en folkemengde og gjøre hva du vil.
  • Baser: ikke rist, fordi det vil gjøre flyer ustø. Aldri gå ut på et stunt, hold tett til den andre basen.
  • Ikke røyker, drikker alkohol, gjør narkotika, eller noe negativt sånn i uniform eller enda bedre, i det hele tatt. Det kan resultere i å ha et dårlig lag rykte eller bli kastet ut av laget.
  • Øv på rutiner, hopp, tumbling og chants med en venn eller et familiemedlem titting. De kan fortelle deg hvordan du gjorde.
  • Flyers, husk å knipse kroppen din og aldri komme ned flat. Alltid holde bena og armene låst, og holde bunnen stramt for å hjelpe dine baser bo nær stunt. Ikke rist når du er i luften - det er svært vanskelig på baser når de prøver å gjøre andre ting med bena. Når får du ikke trykke dine baser ut - holde bena sammen! Å holde fra toeing, løfter bare stortåen i luften og holde de andre tærne ned - det vil løfte opp fronten av foten akkurat nok til at det er flatt i baser hender.
  • Prøv å holde alle stunt eller hoppe eller snu. Hvis du gjør det, er det mye mer sannsynlig å gjøre laget og vinne i konkurranser.
  • Hold alltid et stort smil på ansiktet ditt.
  • Hvis du er i din siste året av ungdomsskolen og planlegger å prøve ut på din high school din freshman år, prøv å ta kontakt med hurrarop coach på din fremtidige videregående skole og be om tips!
  • Uansett hvor mye det kan drepe deg, gratulere de andre lagene, for å øke tilliten og omgjengelighet. Si gratulerer til det vinnende laget viser god sportsånd.
  • Liming med troppen din er svært viktig. Hvis du er delt inn klikkar når du er i et team, vil det ikke være den samme. Husk: Det er ikke jeg i TEAM I>.

Advarsler

  • Cheerleading er ikke som andre idretter og krever mye styrke, fleksibilitet, energi og positiv holdning.
  • Ikke forvent å få en stående tilbake brette av de neste tryouts hvis du bare jobber på back-bend. Tumbling er veldig vanskelig og ikke akkurat lett å lære, spesielt for nybegynnere. Lyve til andre om hvordan du er "så nær!" å lære en vanskelig ferdighet vil heller ikke hjelpe deg på noen måte.
  • Husk at cheerleading ikke vil gjøre deg til den mest populære jenta på skolen og vil ikke gjøre alle gutter som deg. Cheerleading er en sport, ikke noe som automatisk vil gjøre deg kul.
  • Vite forskjellen mellom konkurrerende cheerleading og cheerleading for din skole. Hvis du prøver ut for en all-star lag, vil du være å gjøre konkurransen rutine og kommer til konkurranser rundt om i landet, og hvis du prøver ut for skolen cheerleading, vil du være med å konkurrere mot andre skoler lokalt og heie på fotball / basketball spill.
  • Bruk ingen smykker, løse klær, baggy klær, etc. Bruk noe som ikke vil fly rundt mens du tumbling. Og husk å ikke ha noe for varmt, ellers kan du svetter mye, og selv bli dehydrert.
  • Du må ha hurrarop sko mens stunting! Det er noen tilfeller av jenter får sine tånegler dratt av fordi de ikke bruke sko mens stunting og flyers falt på føttene.
  • Ikke sett ditt hjerte på en bestemt posisjon, og forventer å få det. Til syvende og sist, trenerne eller hodet cheerleader bestemmer det, fordi de vet hva som er best for deg. Bare husk: Det er ikke jeg i TEAM, og du bør være fornøyd bare å være en del av teamet.
  • Husk at cheerleaders for profesjonelle NFL-lagene gjør svært lite penger, i størrelsesorden 60€ 0,00 per kamp i ca 10 kamper i løpet av sesongen, så også tenkt på å ha en skikkelig karriere. Du kan til og med være mer vellykket hvis du er en all-star cheerleader, fordi det kan få deg en høyskole stipend.
  • Bare bruke pongponger hvis du heier på et spill, men aldri for risting eller stunting. De kan være glatte noen ganger. Aldri, aldri tilbake flekk eller base noen i et stunt mens du holder pongponger.
  • Til syvende og sist, er ren sannhet at noen ganger, uansett hvor dyktig du er, vil du ikke gjøre teamet på grunn av opplevd sosial status, eller du mister alle stedene til personer som oppfyller populariteten standard. I så fall, er troppen korrupt, og mer enn sannsynlig talentløse. Ikke selg deg selv kort og ikke ta det personlig.
  • Forbered deg på try-outs. Du trenger ikke nødvendigvis å ha en back HANDSPRING eller noen harde ferdigheter, men du trenger å vite det grunnleggende.
  • Pass på å strekke før og etter trening, eller du kan trekke en muskel eller verre. Før du strekke, jogge eller gjøre noe som vil varme opp musklene, fordi strekke kalde muskler er ikke en veldig god idé.
  • Det var 22 900 cheerleading skader behandlet i akuttmottak i 2002. Ikke være slurvete eller uforsiktig med dine trekk, fordi noen kunne bli skadet. Ikke forsøk beveger seg uten trening først. Hvis du ikke vet hvordan du gjør stunts, faller etc., vent til du er lært eller du kan skade deg selv. Det vil også irritere andre gruppemedlemmer om de må plukke opp etter deg. ALDRI være redd for å be om en spotter i noen ferdigheter du gjør. Det er alltid bedre å være føre var, og hvis du ikke er 100% trygg i den ferdigheten du gjør, kan du seriøst skade deg selv og andre.

Ting du trenger

  • Skole / cheerleading teamet fargede praksis klær (hvit t-skjorte og shorts vanligvis)
  • Cheerleading sko, spesielt for flygeblad - de gjør stunting mye enklere. Cheerleading sko, ikke er nødvendig for tryouts! De vil være nødvendig bare i konkurranser, spill og praksis.
  • En cheer bow (valgfritt)
  • hår bånd (valgfritt)