Wkeno

Hvordan bli en bedre cheerleader

Hva tenker du når du tenker på en god cheerleader? Tight med bevegelser? Kan holde et stunt? Vel, det er ikke akkurat det. Du må være passe i tre kategorier: mental / emosjonell helse, sosial helse, og fysisk helse. Cheerleading er ikke bare alle spill og moro. Hvis du leser denne artikkelen, du er her fordi du ønsker å bli en bedre cheerleader, fordi du kjeder deg og har ingenting annet å gjøre, eller fordi du ikke passer i alle tre kategorier. Denne artikkelen vil hjelpe deg å bli den beste cheerleader du kan være!

Trinn

Hvordan bli en bedre cheerleader. Forbedre tumbling / hopp.
Hvordan bli en bedre cheerleader. Forbedre tumbling / hopp.
  1. 1
    Forbedre tumbling / hopp. Husk å holde tett og presse kroppen din hele tiden. Hvis du er slurvete, kan du bli skadet. En god måte å forbedre dine hopp er å øve plasseringen av hopp du ønsker å bli bedre på når du bare sitte ned å se på TV eller på datamaskinen.
  2. 2
    Arbeidet med armen bevegelser. Når heie, bør bevegelser være skarp, ikke vill og ukontrollert. Skyt dine arm bevegelser, og sørg for at armene er ikke slurvete. Klem armene til enhver tid.
  3. 3
    Ta tumbling. Tumbling er svært gunstig for en aspirerende cheerleader. Et par av fordelene med tumbling lærer hvordan å ha bedre tumbling pasninger, hjelpe med hopp, og trengte trening.
  4. 4
    Vær oppmerksom på utseendet ditt. Hvis du ikke tar deg selv på alvor og ser ut som et rot, hvorfor skal andre folk tar deg på alvor? Bruk klær som passer deg, ikke de som er for stramt eller for baggy. Det beste valget for hurrarop klærne er myke shorts og en t-skjorte eller tank top.
  5. 5
    Være høyt! Ikke vær redd for å hyle! Men ikke begynne å skrike. Du vil skille seg ut til coach hvis de kan høre deg over alle andre. Husk å rope høyt og si ordene tydelig.
  6. 6
    Lær de viktigste ferdighetene. En back HANDSPRING er en svært viktig ferdighet i cheerleading.
  7. 7
    Ha tillit. Hvis du ikke gjør det første gang, fortsette å øve og prøve. Hvis du gjør det, så ikke tenke, "Jøss, jeg er den beste." Selvfølgelig du har ferdigheter hvis du har gjort laget, men ingen (inkludert trenerne) vil ønske å håndtere den slags holdning, og det kan påvirke deg neste tryout sesongen.
  8. 8
    Vær positiv! Alltid ha en positiv holdning! Alltid tro på deg selv. Hvis du tror på deg selv, vil du lykkes!
  9. 9
    Ikke la din personlige liv forstyrre.
  10. 10
    Prøv alltid ditt beste og har et smil på ansiktet ditt!
  11. 11
    Aldri, aldri gi opp!
  12. 12
    STRETCH! Uansett strekker treneren din har du gjør i begynnelsen av praksis, gjøre hjemme 1-2 ganger per dag (deler, etc..) Hvis du er en flyer, strekke skorpion og hæl strekning / pil og bue. Over tid vil du se en stor forbedring!
  13. 13
    Hvis din hopper trenger forbedring, kjøpe et par ankel vekter (ca 1 til 2 pounds hver er bra). Mens du har dem, gjøre "" - sitte i en skreve, legger hendene foran deg, og løft høyre bein 10 ganger uten at det berører bakken i mellom hvert løft. Gjør det samme med venstre ben, og deretter med begge beina samtidig. Det er viktig at du holder hendene foran deg og ikke la beina dine berøre bakken mellom hvert løft. Gjør dette hver dag og dine hopp vil være mye mye bedre!
  14. 14
    Trene hver dag! Å være sterk vil hjelpe tumbling, hopp, stunts, og alt annet.
  15. 15
    Hvis du ønsker å jobbe på en bestemt ferdighet, ta privattimer.
  16. 16
    Kjøpe utstyr for å trene hjemme (ikke gjør noe for farlig, skjønt). Hvis du arbeider på rygg handsprings, vil fat virkelig hjelpe.
  17. 17
    Forbedre grunnleggende! Håndstående, broer og rygg bend vil hjelpe deg med vanskeligere tumbling. Det er sant!
  18. 18
    Hvis du er en all-star cheerleader, ta private tumbling leksjoner eller gruppe tumbling klasser i tillegg til tumbling på trening med laget ditt. Det er den raskeste måten å få flere tumbling ferdigheter!
  19. 19
    Når du gjør et stunt og en flyer er i luften alltid ser opp på dem, fordi i konkurranser dommerne vil ta poeng av hvis du ikke gjør det.
  20. 20
    Lære å "falle" på riktig måte. Tro det eller ei, det er en riktig måte for å falle! Hvis du faller bakover, ikke bare frik ut eller vri, bare gjør en sikkerhet roll, som er bare nesten gjør en baklengs rulle, men ikke rulle og bare stoppe med hendene over hodet. Hvis du faller forover, brette haken inn, utvide armene over hodet, og roll.
  21. 21
    Prøv ditt beste, selv i praksis, fordi du preform hva du øver, og hvis du praktiserer ikke prøver, eller si det er for hardt, vil du ikke gir så gode resultater. Så så lenge du kan si "Jeg ga 100%," din coach vil være lykkelig.
  22. 22
    Øve øve øve! Strekk hele tiden slik at ingen trekker noe. Alt du rotet opp, øve å fikse det og gjøre det bedre.
  23. 23
    Vær snill. Dette trinnet er en annen viktig. Når du ser på filmer, kan du se cheerleaders blir sittende fast opp og uhøflig, men i virkeligheten er det ikke slik en cheerleader skal være. Hvis du er en kjempeflott cheerleader, vil du ha respekt for deg selv og andre. Ikke plukk på den nye fyr eller folk lavere enn deg. That `s ikke kult selv om vennene dine gjør det. En cheerleader er hyggelig mot alle, og det å være fine betyr å være hyggelig å gruppemedlemmene også,

Tips

  • Hvis du er i en konkurranse, og gjør en feil, late som skulle skje.
  • Aldri bære smykker! Det kan bli fast, eller dratt og det gjør vondt.
  • Strekk, trening og holde et sunt kosthold.
  • Ha håret opp - hestehale er ideelle. Ikke bare ser det pent, men det holder håret ut av ansiktet ditt mens jublende.
  • Vær glad entusiastisk og feilfri når cheerleading gjøre hver dag count.Act som om det er den siste dagen i ditt liv.
  • Ikke len deg når du gjør hopp.
  • Hvis du blir skadet under trening, ikke begynne å bryte ned på praksis gråt skylde på folk. Angi hva du gjorde galt, fikse det, og gå rett tilbake og prøve det igjen med ut å si et ord. Trenere spise den opp!
  • Aldri gi opp, vær deg selv, og alltid gjøre ditt beste.
  • Klem hele tiden, hvis en stunt svikter gå rent. Basser og stoppeklosser, boost. Når du gjør en heis til vugge, øke så høyt du kan som sin tryggere som du har mer reaksjonstid, og det ser bra ut.
  • Hoppe knebøy kan gjøres ved å stå oppreist med føttene litt fra hverandre. Hoppe med tærne påpekt, føtter fremdeles sammen, og hendene rett over hodet. Land i en huk posisjon med hendene berører gulvet.
  • Alltid være samarbeidsvillig med teamet ditt. Selv om de har en veldig dårlig idé bare smile og gå med det eller si høflig si "det er en god idé, ønsker å høre min ide?"
  • Det er greit å rote. Alle gjør det. Hvis du gjør det, bare smile og handle som om det aldri skjedde. Trenere og dommere liker det når du kan være ærlig og gjøre feil. Du kan fikse dem later.Then praksis utenfor i 7 dager.
  • Baser: før du går fra halv til full, se på den andre basen (bare for et sekund slik at du vet når du skal presse flyer opp) og deretter ser rett opp på flyer din! Ellers vil de falle på hodet, og det vil gjøre vondt.
  • * SMILE Du skal føle deg som Barbie (selv om du ikke er så pen som henne) Media: example.ogg 
  når du forlater praksis eller tryouts. Smiler hele tiden. Det er pen og det gjør at du ser mer selvsikker. Hvis du ser mer trygg så bør du begynne å føle seg mer trygg. Hvis du rotet deg smiler større og mindre folk vil legge merke til. Det er greit å rote opp noen ganger.

Advarsler

  • Når du gjør øvelsene, og musklene begynner å brenne, hvile litt og deretter gå tilbake til å trene.
  • Ikke prøv noen tumbling trekk eller avanserte stunts med mindre du har en trener og matte eller har du erfaring på dem. Prøve ting før du er klar for dem er det som får folk vondt, og gir cheerleading en dårlig representant.
  • Ikke lyv om mangler en praksis. Fortelle sannheten om alt til dine trenere, og hvis de er gode mennesker, de vil forstå!
  • Ikke arbeid musklene for mye fordi det kan forårsake skade, og du vil være i stand til å juble.
  • Ikke spre noen rykter om noen andre lagkamerat under cheer-ledende! Dens bare en stor dont! Mennesker, selv om de ikke liker den personen du snakker om, vil hate deg, og det er bare ikke en god ting å gjøre!
  • Opptrer som en snobb kan føre til at du skal være svært upopulær blant resten av skolen. Bare husk at å være på cheerleading teamet gjør deg ikke bedre enn alle andre, det betyr bare at du er flink til å heie.
  • Ikke bli slem mot andre mennesker i skolen som ikke er like populær som deg, fordi disse er de virkelige menneskene som stemmer du homecoming eller prom queen og delta sportsarrangementer.

Ting du trenger

  • Smiles
  • Et team
  • Det grunnleggende