Enhver god spike er støttet av et godt sett. Dette er en enkel trekk å lære, men en vanskelig å mestre. Dette trekket kan også brukes når ballen er over skuldrene, derfor for høy til å støte. Settet kalles en overhead pass når ikke hjelpe en pigg. Sørg for at du treffer ballen med fingertuppene (det er lettere å få tak i ballen på den måten, og du bør sørge for at ballen er høy nok slik at spiker kan få ballen over nettet.
Trinn
- 1Utvid armene opp over hodet. Tomlene bør være ca 2 til 4 inches over pannen din. Spre fingrene som om noen skulle plassere volleyball rett inn i hendene. Albuene skal ikke være vendt ut, men trakk om selv med skuldrene.
- 2Plasser hendene dine slik at du kan se dem over pannen og avslutt med ball formet hendene.
- 3Spre føttene om skulder bredde hverandre. For god teknikk, må du ha god teknikk. Den høyre foten skal alltid være fremover når du angir. Dette hjelper deg å redusere feil. Bøy knærne og skifte vekten til baller av føttene slik at når ballen kommer til deg, kan du raskt sprette opp og få det. Din utgivelsen er nøkkelen i tempo av settet. Langsom frigjøring betyr sakte tempo og rask betyr en raskere tempo.
- 4Når du er klar til å sette, senter selv under ballen, og skyv oppover, rette armer og ben når du går. Hvis innstillingen bakover gjelder de samme regler bortsett dytte ballen bakover. Dette gjøres med begge hender samtidig. Kast tomlene tilbake. Strekk ut armen fremover i den retningen du vil at ballen skal gå. Trekk tilbake.
- 5Når du setter ballen får rett under den, slik at den kommer helt mot pannen. Legg hendene i form av en trekant rett over pannen din (dette er grunnen til at et sett kalles en "panne pass") og la ballen touch som mye av fingrene som mulig (alle fingrene må berøre ballen ) uten å berøre håndflatene. Push rett opp-på slutten av settet armene skal være rett og sett bør være så høyt som mulig, gi dine lagkamerater så mye tid som mulig til å komme under ballen.
- 6Når du bøyer knærne, må du stå opp og ikke hoppe (bare for mer forhånd settere, ikke nybegynnere.
Tips
- Ikke hold ballen i hendene for enda et øyeblikk, dette kalles en bære, eller hold.
- Pass på at du berøre ballen bare med fingertuppene, ikke håndflatene.
- Du kan øve innstilling mot en vegg for å forbedre dine ferdigheter
- Du bør aldri høre en dask fra håndflaten din, betyr dette at du bruker håndflatene, ikke fingrene.
- Når du er klar til å sette ballen, kan det være lurt å se gjennom diamond "vinduet" du har gjort med fingrene.
- Slapp av fingrene.
Advarsler
- Ikke treffer ballen for hardt, eller du kan skade fingrene eller hendene.
- Denne teknikken tar praksis, og det vil være vanskelig når du først begynner.
- Hvis du har hendene for langt fra hverandre, kan det hende at ballen treffer deg hardt i ansiktet.