Pacing er praksisen med å beregne hvor langt du har reist basert på antall skritt du har tatt. Dette kan være et veldig nyttig del av kunnskap, spesielt hvis du er ute fotturer eller vandre, og du må finne ut hvor du er på en sti eller et kart.
Det er vanligvis to typer pacing, nemlig enkel og dobbel pacing. Enkelt pacing teller hvert eneste skritt du tar, mens dobbelt pacing teller bare på høyre eller venstre fot skritt.
Trinn
Spor metode
- 1Finn en måling ressurs. For å finne ut hva din pacing er, vil du trenger noen måte å måle avstanden du kommer til å dekke. Noen parker og sykkelvegar har avstander merket på bakken. En løpebane kan også tjene formålet. Lokalisere en slik måling ressurs, slik at du kan regne ut din pacing med følgende trinn.
- 2Finne ut om du vil beregne din pacing i enkle eller doble trinn. Doble trinn har fordelen av å være halvparten så mange skritt for å telle!
- 3Gå til start markør på sporet. Velg en passende lengde for å sjekke deg mot - 200 meter eller 200 meter er et godt stykke å beregne din pacing ganske nøyaktig.
- 4Gå hvor langt du har valgt og telle pacing som du beveger deg fremover. Når du kommer til enden, ta notere nummeret og dele det med to. Du vil da få antall skritt du tar å dekke 100 meter eller 109 meter.
- Et sted mellom 55-70 doble pacing trinn er normalt for folk flest. Hvis du bruker meter, er 60-76 doble skritt normalområdet.
- 5Bekreft pacing ved å gå tilbake nøyaktig samme avstand du har dekket. Beregn din pacing for 100 meter eller 109 meter, og sjekk for å se om det er den samme. Hvis det ikke er det samme, gjennomsnittlig antall for å finne ditt vanlige nivå på pacing. Hvis det er nødvendig, kan du tempoet annen avstand for å bekrefte pacing.
- 6Anvende din kunnskap om pacing for å distansere målingen til enkle aktiviteter for å teste ut din nøyaktighet.
- Beregn avstand på en kort tur, sier fra hjemmet til en lokal butikk.
- Beregn en tur rundt en park.
- Beregn når du går til jobben om morgenen.
Wet føtter metode
- 1Finn et klart fortau eller gangsti. Hente en målebånd.
- 2Fyll en bøtte med vann. Hell dette vannet nedover fortauet eller sti hvor du skal gå. Sørg for at det er nok vann til bassenget.
- 3Begynn å gå gjennom vannet i ditt vanlige tempo. Fortsette å gå utover vannet for ytterligere 10 skritt.
- Vandre gjennom våt sand kan også arbeide for denne metoden, forutsatt at du har et målebånd hendig.
- 4Mål avstanden fra hælen på venstre side av hver av de våte etterlatt seg fotavtrykk.
- 5Gjennomsnittlig avstanden målt til å måle din distanse.
Tips
- En skritteller eller en GPS satt til gåmodus vil hjelpe deg å beregne distanse.
- En persons pacing er aldri konsekvent. Noen faktorer som vil påvirke nøyaktigheten av pacing inkluderer:
- Fatigue nivå - Du går saktere når du er trøtt.
- Været - Du går saktere i varmt vær.
- Terreng - oppadgående bakker føre til lavere pacing og nedover bakker økning pacing.
- Gruppe walking - Du kan gå raskere eller saktere, avhengig av gruppen hastighet.
- Bære vekt - Jo mer vekt på deg, jo saktere du vil gå.
- Vekst - Hvis du er en tenåring, bør pacing øke etter hvert som du vokser høyere.
- Sørg for å ta et behagelig tempo, vil denne metoden være ubrukelig hvis du tar større eller mindre enn komfortable fremskritt, så vil du alltid bevege tilbake til det "behagelig" størrelse tempo.
Advarsler
- Se opp for trafikk, syklister og andre mennesker!
Ting du trenger
- Et spor med avstandsmålinger malt på bakken, eller
- En bøtte med vann og et målebånd