Hvordan bli kvitt en sår hals raskt og naturlig

Del én: supercharge din diett

1. 1
   Drikk mye vann og tisser mye. Kroppen din trenger hvor som helst 9-12 kopper vann om dagen for å holde hydrert, og det er på en vanlig dag. Hvis du opplever en sår hals og om å være syk, trenger kroppen enda mer væske for å avverge sykdom.
   • Til din normale daglige inntaket av vann, tilsett noen elektrolytt drikker som Gatorade eller Powerade. Disse sportsdrikke vil bidra til å bringe ekstra salt, sukker og mineraler til din utvinne kroppen.
2. 2
   Få nok vitamin C og antioksidanter. Vitamin C er en antioksidant, som betyr at det hjelper kampen mot celler som kalles frie radikaler, som angriper andre celler og er ansvarlig for den aldrende prosessen. Forskere er litt delt om hvorvidt vitamin C er virkelig effektiv mot sår hals, men det er sunt og kroppen trenger mye av det, så det er ikke en dårlig idé å få litt vitamin C i kostholdet ditt.
   • Noen matvarer rike på vitamin C inkluderer: honningmelon, sitrus, kiwi, mango, papaya, ananas, jordbær vannmelon, brokkoli, blomkål, spinat, grønn og rød paprika, søte og hvite poteter, tomater og squash.
   • Noen antioksidant-rik mat inkluderer: røde bønner, ville blåbær, bønner, pinto bønner, tyttebær, artisjokk, bjørnebær, tørkede svisker, bringebær, epler, pekannøtter og moreller.
   • Drikk mye grønn te. Grønn te har rikelig med antioksidanter, så i tillegg til å være sunn og god smak, er det en stor rask løsning for din pesky sår hals.
3. 3
   Gjør deg selv en rimelig varm suppe. Suppe vil bidra til å berolige din hals og gi deg både næringsstoffer og væsker. Men husk at svært varme drikker er alvorlig dårlig for halsen din, så la den kjøle seg ned før du spiser den.

Del to: hjem rettsmidler

1. 1
   Gurgle med varmt saltvann. Bland 1/2 teskje salt i et glass med varmt vann. Dette kan ikke vinne noen priser for den herligste rette, men det er veldig effektivt. Ta vann i munnen, gurgle det og så spytte den ut. Dette vil bidra til å lindre smerte og klarne strupen av slim.
2. 2
   Bruk damp for å målrette sår hals. Steam er en fin måte å lette noe av smerten forbundet med sår hals, samt rydde opp i eventuelle slim eller sinus problemer du kan ha. Det er mange forskjellige damp behandlinger, så velg blant dem.
   • Lag et dampbad med kamille te. Brygge litt kamille te i en stor gryte. La bratt. Hell varm te i en stor bolle, legg hodet over dampen, og dekke hodet med et stort håndkle. Håndkleet vil holde dampen lokalisert. Pust inn og ut gjennom munnen og nesen forsiktig i 15 minutter.
   • Ta en dampende dusj to ganger om dagen. Ikke bare er dette bra for å ødelegge eventuelle skadelige bakterier som kan forlenge ditt sår hals, er det en fin måte å puste inn damp. Avlaste lunger og føle deg ren på samme tid.
   • Slå på en luftfukter eller lage en luftfukter selv. Profesjonelle luftfukter er mer effektiv, men hvis du er i en knipe, kan du alltid varme opp vann, legg den i et lukket rom hvor du ønsker å være, og la dampen fordampe. Sørg for at rommet ikke blir for fuktig eller kald når du gjør dette.
3. 3
   Drikke honning og sitron. Legg til en klemme av sitron og litt honning til varmt vann. Drikke etter at væsken har nådd romtemperatur. Honning strøk og lindrer din hals, mens sitron skjærer gjennom slim. Dette prøvde og sanne rette sies å lindre det meste av din hals smerte.
   • Alternativt kan du prøve å drikke honning og sitron i grønn te.
   • Sitron og ingefær te er også rapportert å være en effektiv antiviral, selv om ingen studier har bekreftet dette.
4. 4
   Bland ca 2 ss av nedgravde skatten ACF i et glass av din favoritt juice. Ta dette omtrent tre ganger om dagen. Det bør kvitte seg med det i ca en dag.
5. 5
   Prøv hals pastiller for lindring og behandling. Mange hals-pastiller kan finnes i urte-form, slik som honning eller sitron eller ingefær. Pastiller kan gi midlertidig lindring.
   • Noen pastiller, som Sucrets maksimal styrke eller Spec-T, inneholder medisin (lokalbedøvelse) som bedøver halsen for å lindre smerte. Hvis du ikke vil at noen bedøvelse i dine pastiller, sjekk etiketten eller spør på apoteket om hjelp.
   • Ikke ta pastiller for mer enn tre påfølgende dager. Mens pastiller gi lindring, kan de maskere andre, mer alvorlige symptomer (som mononukleose eller strep) som ville kreve medisinsk hjelp.

Del tre: andre dos and don'ts

1. 1
   Vask hendene ofte. Det er ingen hemmelighet at våre hender er lett grobunn for bakterier: Vi berører berører en rekke utenlandske objekter, øker sannsynligheten for å spre bakterier. Vask hendene ofte hvis du har en sår hals eller kaldt for å hindre spredning av bakterier.
2. 2
   Få masse hvile. I tillegg til at du normal åtte timers søvn, bør du sannsynligvis være å få 2-3 mer per dag. Shoot for 10-12 timers søvn per dag.
3. 3
   Unngå melkeprodukter, som iskrem, melk og smør. I noen mennesker, øker meieri slimproduksjon. Så hvis du ikke ønsker å bli overbelastet og snufset hele tiden, holde seg borte fra det souffle.
4. 4
   Unngå altfor sukkerholdige matvarer som cupcakes eller kake mens lider av sår hals. Sukkerholdige matvarer kan irritere halsen, så det er best å holde seg borte. Popsicles, fortrinnsvis sukkerfrie varianter, er akseptable som de kan bidra til å berolige halsen.