Hvordan bli kvitt solstikk

Hvis du lider heteslag alene

1. 1
   Komme inn i en skyggefull, kjølig (helst aircondition) område.
2. 2
   Ringe nødtelefonen. Selv om du fortsatt føler at du henger der, kan du begynne å gå inn i sjokk og være ute av stand til å ringe etter hjelp når du virkelig trenger det. Langvarig heteslag skader hjernen, hjertet, nyrer og muskler, så det er bedre å være safe than sorry.
3. 3
   Fjern eventuelle ekstra klær (lue, sko, sokker) til hjelp i kjøleprosessen.
4. 4
   Komme i et kaldt bad, dusj, strøm, eller dam hvis mulig. Ellers setter et kjølig, våt fille på baksiden av halsen, på lyske, og / eller i armhulene. Hvis du kan, tåke og vift selv å fremme fordamping kjøling.
5. 5
   Legg deg ned og heve føttene med ca en fot (30cm). Dette vil hjelpe deg å unngå potensielle sjokk.
6. 6
   Fylle på væske og elektrolytter. Hvis du har det, sakte nippe Gatorade å motvirke både dehydrering og tap av salter gjennom svette, men ikke drikker raskt, eller du kan indusere sjokk. Hvis du ikke har Gatorade, nippe rent vann, prøver å jakte ned riktig drikke i panikk vil skade mer enn hjelp.
7. 7
   Ro deg ned. Minimere omrøring ved å puste dypt og fokusere dine tanker bort fra det som skjer med deg. Les hvordan du roe deg under en angst angrep for flere tips.

Hvis du hjelpe noen opplever heteslag

1. 1
   Få personen inn i en skyggefull, kjølig (helst aircondition) område.
2. 2
   Hjelpe personen fjerne eventuelle ekstra klær (lue, sko, sokker) for å hjelpe til med kjøleprosessen.
3. 3
   Hjelpe personen til et kaldt bad, dusj, strøm, eller dam hvis mulig. Ellers enten tåke personen med kaldt vann eller legg en våt laken over kroppen sin før Fanning dem, og dette vil føre til fordamping kjøling, noe som er raskere enn bare å fukte den personen.
4. 4
   Hjelpe personen legge seg ned og heve føttene av om en fot (30cm). Dette vil bidra til å forhindre sjokk.
5. 5
   Etterfyll personens væske og elektrolytter. Har den personen slurk enten Gatorade eller salt vann (1 ts salt pr qt vann) for å motvirke både dehydrering og tap av salter gjennom svette. Ikke la ham / henne til å drikke raskt, noe som kan indusere sjokk. Hvis disse tingene er utilgjengelig, tilby rent vann.
6. 6
   Hvis personen har muskelkramper, massere de berørte områdene.
7. 7
   Hvis du observerer noen av følgende symptomer, ringe nødtelefonen:
   • Tegn på sjokk (ex. blålige lepper og negler, forvirring / tap av våkenhet)
   • Tap av bevissthet
   • En temperatur enn 102F (38.9C)
   • Rask pust og / eller puls
   • Ingen bedring i tilstanden

Ikke gjør noe av det følgende

• Drikke alkohol. Dette kan forstyrre kroppstemperatur.
• Drikke koffein. Dette vil fortelle kroppen til å bli stimulert når det den trenger å gjøre er å roe ned.
• Ta medisiner for feber (ex. aspirin eller paracetamol). Disse kan være skadelig under et heteslag.
• Ta salttabletter. Salt er best tatt i små kvanta og utvannet av vann.
• Force væsker hvis oppkast.