Wkeno

Hvordan du får høyere ved å strekke

Vil du være høyere? Er du den korteste person i klassen din? Vel denne artikkelen kan gi deg tips og triks for å bare hvordan du gjør det.

Trinn

Hvordan du får høyere ved å strekke. Start med å strekke rett etter å ha våknet opp.
Hvordan du får høyere ved å strekke. Start med å strekke rett etter å ha våknet opp.
  1. 1
    Start med å strekke rett etter å ha våknet opp. Dette vil varme opp musklene dine for dagen. Her er noen strekninger teknikker:
    • Stå med føttene litt mer enn skulderbreddes avstand. Rulle halsen i en sirkel én vei og deretter den andre. Rull skuldrene tilbake og deretter forover. Gjenta med armene.
    • Sitt på gulvet og rette bena ut foran deg mens peker tærne. Nå så langt frem som mulig. Bøy tærne og gjenta. Du bør holde deg lener seg over i 10 sekunder i punktet, så bøy og gjenta. Gjøre det før du kan neppe føle bena.
    • Nå skreve bena og peke tærne. Reach for det ene benet og hold i 10 sekunder. Gjenta ti ganger til hver fot. Deretter bøye tærne og nå for det ene benet og hold i 10 sekunder. Gjenta omtrent 10 ganger.
    • Prøv å gjøre en splitt. Bare gå så langt du kan. Det er greit hvis du ikke kan gå helt ned til gulvet. Pass på at du gjør begge beina og fortsette å gjøre det hver dag.
    • Stå opp på tærne og hendene opp mot himmelen. Nå kan du prøve å strekke hele kroppen som du prøver å røre celling.
    • Stå opp og ta tak i foten på den nederste buen. Strekk foten så langt opp som du kan mens du holder den med hånden.
  2. 2
    Du bør gjenta hver strekning før du går til sengs og rett etter du våkner. Også du bør få ca 8-10 timers søvn hver natt. Spis et sunt kosthold med mye frukt og grønnsaker. Hold deg unna koffein (kaffe, cola, sunkist etc.) Selv om koffein ikke stunt din vekst, hindrer det søvn. Prøv også å holde seg borte fra sjokolade og selv koffeinfri kaffe som de fortsatt inneholder koffein. Sitte rett opp og trene ofte. Gå ut for lagidretter.
  3. 3
    Drikk mer vann.
  4. 4
    Sove på en hardere enn vanlig overflate, uten pute. Kontroller at du er rett på ryggen.

Tips

  • Drikk vann for å unngå dehydrering. Det vil hjelpe deg å holde seg frisk!
  • Ikke glem, spise riktig mat er også svært gunstig for vekst.
  • Husk å gå utenfor mye og mosjon.
  • Drinking Milk gir også bein kalsium som gjør dem i stand til å vokse.
  • Dette vil ikke skje over natten. Ved å gjøre disse tingene hver dag vil det hjelpe deg mer enn å gjøre det hver så ofte.
  • Husk å drikke mye væske etter øvelser som vann.

Advarsler

  • Pass på at du utfører de strekninger med riktig form!
  • Ikke ta piller for å bli høyere. De vil bare gjøre deg syk.
  • Ikke bli altfor besatt av å få høyere.
  • Du er fin slik du er! Din høyde gjør du deg og du må bare være deg!

Ting du trenger

  • En gulvplass
  • Comfy klær
  • Flaske med vann