Hvordan endre livet ditt

Del én: endre din situasjon

1. 1
   Endre rutine. Husk at din virkelighet er et resultat av de tingene du gjør på en daglig basis, fra hva du spiser til frokost til hvor du går på jobb eller skole. Hvis du kommer til å endre livets omstendigheter, må du endre de tingene du gjør hver eneste dag.
   
   • Å gjøre selv de minste endringer i din daglige rutine kan hjelpe deg til å føle mindre lei av livet. For eksempel ta en annen rute til å arbeide, spise noe nytt til frokost, trening før skolen heller enn etterpå, eller stoppe på en annen kaffebar. Små endringer som dette kan virke ubetydelig, men de vil gjøre livet mer interessant i det lange løp ved å legge til variasjon.
   • Spør deg selv dette spørsmålet på en daglig basis: Er det jeg gjør (eller ikke gjør) hjelpe meg å få der jeg ønsker å være? Dette gjelder hva du spiser, om du trener, og hva du tilbringe mesteparten av dagen gjør. Hvis svaret er nei, så gjøre de nødvendige endringer.
2. 2
   Undersøke livets vei. Enten du er på skolen, jobber, jobbsøking, frivillig, eller på reise, ta en titt på livet ditt og se om det passer med dine verdier.
   
   • Hva er dine lidenskaper, interesser og mål? Selv om disse spørsmålene kan ta år å svare, kan du begynne med å spørre deg selv hva slags arv du ønsker å legge bak seg. Dette spørsmålet gjelder ikke bare for din karriere, men til dine relasjoner også. Hvordan ønsker du å bli beskrevet og husket av andre mennesker?
   • Avgjøre hvorvidt din livsstil er på linje med dine personlige verdier. Sjansen er, til en viss grad, ditt liv og din verdier konflikt. Hva kan du gjøre annerledes for å hjelpe deg å nå dine mål? Det kan være lurt å vurdere å endre karrierevei, endre din store, endre hvor du bor, og endre måten du styre din tid og penger.
3. 3
   Forbedre dine relasjoner. Uansett hvor mye penger du gjør eller hvor store dine prestasjoner er, vil du ikke være i stand til å nyte din suksess hvis du ikke har kjære å dele den med.
   
   • Arbeidet med relasjonene du allerede har. Sørg for å tilbringe kvalitetstid med kjære, og behandle dem med medfølelse og forståelse. Hvis har vært å neglisjere eller krangle med en kjær, vie dem litt tid til å forsone forholdet. Du må være villig til å inngå kompromisser og selv innrømme at du tok feil.
   • Få nye, meningsfulle relasjoner med andre. Hvis du føler deg ensom, så du blir nødt til å slutte å vente på at andre skal nærme deg. Ta saken i egne hender, og få proaktiv. Sett deg selv i sosiale situasjoner, innlede samtaler, og husk å alltid ha et smil på ansiktet ditt. Dette er den beste måten å tiltrekke andre mennesker.
4. 4
   Kom deg ut av komfortsonen. Noen mennesker er mer utsatt enn andre for å bli sittende fast i den komforten av rutine og kjennskap. Uavhengig av dine hemninger eller frykt for forandring, mennesker trenger variasjon for å være lykkelig. Du bør praktisere dette i liten skala på en daglig basis, så vel som i større skala.
   
   • Prøv å gjøre noe du aldri har gjort hver eneste dag. Gå til et show du aldri har vært på, snakke med en ny person, spise noe nytt, og så videre. Du vet aldri når du vil oppdage noe eller noen som vil ende opp med å lage en livsforvandlende innvirkning på deg.
   • Plukk opp en ny hobby eller reise til et nytt sted. Hvis du spiller et instrument eller en sport av noe slag, presse deg selv utover det du normalt vil gjøre. Kjør det lille ekstra, ta en annen sti når fotturer og utforske nye stilarter.

Del to: endre holdning

1. 1
   Lev i nuet. Den beste måten du føler deg gladere om livet ditt er å slutte å dvele ved fortiden og slutte å bekymre seg for fremtiden. Hvis du lider av angst eller depresjon, er det sannsynligvis fordi du gjør ett eller begge av disse tingene hele tiden og neglisjere det nåværende tidspunkt. Hvis du finner deg selv stadig dvele ved negative minner, kan du prøve følgende oppgave:
   
   • Først erkjenner minne og hvordan det gjør du føler. Hvis det var en nylig hendelse, og du føler behov for å gråte eller skrike, så gjør det. Vurdere å skrive om hendelsen i et tidsskrift eller snakke om det med en kjær. Når du har ordentlig sorg minnet, deretter innrømme for deg selv at det er over, og ingenting kan gjøres for å angre. Istedenfor å være opprørt over at det skjedde, være takknemlig for at det er over, og husk at ting alltid kunne ha vært verre. Neste gang tanken tilbake til hodet, erkjenner det, være takknemlig for at det er over, og la det gå.
   • Mens det er umulig å glemme fortiden helt, mange mennesker har en tendens til å fokusere på negative eller traumatiske minner snarere enn på de positive. Ta deg tid til å huske alle de gode tingene som har skjedd med deg i det siste. Hvis det hjelper, lage en liste.
2. 2
   Være positiv. Uansett hva du har, hvor du er, eller hvem du er sammen med, er din oppfatning av omstendighetene viktigere enn forholdene selv. For å sette dette i perspektiv, tenk på dette faktum: til enhver tid, det er andre mennesker i verden som har mindre penger, mindre ressurser og mindre kjære enn du gjør, og likevel er de lykkeligere. Tilsvarende er det folk som er rikere enn deg, i bedre form, og med mer ressurser, som føler seg mindre oppfylt enn du gjør.
   
   • Få i vane å legge merke til de positive aspektene av hva situasjon du befinner deg i. Hvis du finner deg selv klager over hva som skjer rundt deg, og motvirke hver klage du gjør med en eller to positive observasjoner.
   • Slutte å kritisere deg selv og de rundt deg. Igjen, alle har både positive og negative egenskaper, og dette er en universell faktum. Hvis du hele tiden fokusere på de negative kvaliteter i din ektefelle, for eksempel, så de er hva du vil legge merke til, og du vil hele tiden frustrert og irritert. Contrastingly, hvis du hele tiden minne deg selv på de positive kvaliteter i din ektefelle, så de er hva du vil legge merke til, og du vil føle deg takknemlig og heldig.
3. 3
   Ikke sammenlign ditt eget liv med andres liv. Noe av det som gjør at folk føler misfornøyd med sitt eget liv er sammenligningen de gjør med livene til de rundt dem. Tendensen er å sammenligne lave punkter i ditt eget liv med de positive punkter av andres liv.
   
   • Gi slipp på sjalusi. Ingen liv er perfekt, uansett hvor det kan synes på utsiden. Hvis du finner deg selv å være sjalu på andre for sine penger, sine talenter, eller deres forhold, husk at hver og en av disse menneskene har slitt med motgang og usikkerhet som kan virke verre enn din egen.

Del tre: endre utseende

1. 1
   Komme i form. Trene regelmessig ikke bare holder du ser ditt beste, vil det forbedre kardiovaskulær helse, redusere sannsynligheten for visse sykdommer, gi deg mer energi, og selv forbedre sexlivet.
   
   • Friske voksne trenger 150 minutter med moderat aerob aktivitet eller 75 minutter med energisk aerobic aktivitet hver uke. Moderate aktiviteter inkluderer turgåing eller svømme rolig, mens livskraftige aktiviteter inkluderer jogging, kickboksing, eller spinner.
   • Du bør gjøre styrketrening av noen slag minst to dager per week.Try løfte vekter eller gjør gulvet arbeid (crunches, push-ups, osv.) som bruker din egen kropp som motstand.
   • Vurdere å bli et treningsstudio eller lokale idrettslag. Trene med andre mennesker kan bidra til å holde deg motivert, og vil gjøre øvelsen mer gøy.
2. 2
   Spis godt. Husk at du er hva du spiser. Enten du ønsker å gå ned i vekt eller bare forbedre din generelle helse, hva du spiser som teller.
   
   • Ditt kosthold bør bestå av frukt, grønnsaker, magre proteiner og hele korn. Les mat etiketter og holde seg borte fra mat som inneholder kunstige fargestoffer, aspartam, og andre kjemikalier. Spise sukker og tomme karbohydrater i moderate mengder.
   • Hvis du lider av angst eller depresjon, deretter kutte ned på alkohol og koffein, da disse stoffene vil gjøre vondt verre.
3. 3
   Få en makeover. Makeovers er ikke bare om å se bedre, nødvendigvis. Den enkle handling å få en hårklipp eller kjøpe forskjellige klær kan gjøre at du føler deg som en ny person. Enten du er misfornøyd med utseende eller rett og slett lei av det, prøv å blande ting opp.
   
   • Endre din garderobe. Bli kvitt klær som gjør at du føler frumpy, slurvet, eller på annen måte dårlig om deg selv. Gjør en innsats for å se din beste på en daglig basis. Dette betyr ikke nødvendigvis dressing fancy eller formell, men heller finne klær som er figur-smigrende, stilig (etter din mening), rimelig, og alderstilpasset.
   • Endre frisyre. Få en hårklipp eller farge håret en annen farge. Kvinner med langt hår bør vurdere å få lag, smell, eller en kort bob.
   • Menn kan drastisk endre sitt utseende ved hjelp av ansiktshår. Prøv å få et skjegg, bart eller fippskjegg. Hvis du er en mann som alltid har hatt ansiktshår, prøv barbere det av for en endring.