Hvordan endre livet ditt rundt i løpet av noen timer

Del 1: skrive ut en plan

1. 1
   Skriv ut hva du ønsker å endre. Noen ganger endringen er så stor, så amorfe og så skummelt at du rett og slett ikke ønsker å tenke på det i det hele tatt. Men du kan gjøre noe med det, og du kan gjøre det akkurat nå. Ta et stykke papir og en penn. Skriv ned følgende ting uten å gjøre for mye tenkning:
   
   • Hva som fungerer bra i livet mitt akkurat nå? Du må være klar over hva du liker så mye som du er klar over hva du ikke liker, slik at du ikke ender opp med å ødelegge det positive i livet ditt. Du kan også liste opp noen av dine sterke her, slik at du vet hva du har å trekke på når du går gjennom endringsprosessen.
   • Hva misliker jeg om meg selv eller min situasjon? Hater du jobben din? Er du i et ulykkelig ekteskap? Skriv ned de delene av livet ditt som gjør deg virkelig ulykkelig.
   • Plukk ut de beste 3 til 5 ting du ønsker å endre. Igjen, raskt og uten for mye tenking, skrive ned trinnene som du kan ta for å gjøre endringer. Ikke overarbeid dette - det er rikelig med tid til finjustering senere.
2. 2
   Les alt som du har skrevet. Du har nettopp opprettet en rask, personlig veikart for endring. Over tid, kan du avgrense dette veikartet, For nå har du brutt ned de store og truende "Det er alt for vanskelig å endre" følelser og slått dem i noen konkrete tiltak.
   
3. 3
   Bryt trinnene på listen din opp i praktiske ting. For eksempel, hvis du har bestemt at du hater jobben din og ønsker å slutte, finne ut trinnene som du må ta for å komme i gang.
   
   • Transformere generelle uttalelser til noe mer aktivt. For eksempel, i stedet for å skrive noe generisk som "finn min lidenskap," plukke noe praktisk og konkret. Du kan i stedet si: "besøke en karriere coach" eller "ta en egnethetsprøve."
   • Slå store prosjekter i små gjøremål. For eksempel, i stedet for å skrive "finne en ny jobb," bryte det ned i skritt som "oppdatere min CV," "skape en LinkedIn-profil," "forskning nye selskaper" eller "skrive et brev av resignasjon."

Del 2: ta affære

1. 1
   Finne ut hva du kan gjøre i løpet av de neste 48 timene. Hvis du trenger å ta litt fri fra jobben eller få noen til å hjelpe deg med å se barna. Utfør så mange av disse små tiltak trinn som du kan innen de neste 48 timene for å sette deg på veien til å forandre seg. Her er noen eksempler:
   
   • For å komme ut av et ulykkelig forhold: Snakk med partneren din, linje opp et nytt sted å bo, pakke tingene dine, be venner til å hjelpe deg å flytte
   • Å gjøre deg mer sunt: ​​Kast ut alle junk food i skap, delta i et treningsstudio, snakke med folk som vil støtte deg, få noen nye joggesko
   • Å flytte til en ny by: Finn en leilighet i det nye stedet, listen din nåværende huset eller leiligheten for salg, begynne å kaste bort ting du ikke ønsker å ta med deg, ringe venner og slektninger for å fortelle dem nyheten
2. 2
   Slutte å vente på det rette tidspunktet å komme i gang. Fortell deg selv at det ikke spiller noen rolle hvilken tid på døgnet eller dag i uken eller måneden i året det er. Planlegge endringene for senere vil bare tjene som en unnskyldning for ikke å gjøre dem. Gjør det meste ut av i dag og komme i gang med ditt nye liv.
   
3. 3
   Unngå å la deg bli roter seg ned i. Noen ganger bør du tenke lenge og hardt om å gjøre store sprang som en karriere endre eller flytte til en annen by. Andre ganger, å for mye drøvtygge blir til en unnskyldning for ikke noensinne gjøre hva du lengter å gjøre. Sett deg selv i tankegangen til å ta skrittet fullt ut og tenke på det senere. Det kan være en tilnærming som setter deg fri.
   

Del 3: takle endringene

1. 1
   Rydd opp i ditt miljø. Ingenting kan tømme hodet som å bli kvitt ting som holder deg tilbake. Spør deg selv om du virkelig trenger disse hauger av papirer, usette DVDer eller ubrukte klær. Clearing ting bort for å skape åpenhet vil også bidra til å frigjøre plass i tankene dine.
   
   • Begynn med skrivebordet ditt, soverommet ditt, vesken, digital distraksjon eller en annen liten rot problem. Begynn i en hjørne eller med en hylle i et rom, eller takle en haug av papirer.
   • Komme opp med løsninger for å holde rotet skjer igjen. For eksempel bestemmer seg for å bruke 20 minutter om dagen utretting ditt hus eller leilighet.
2. 2
   Ta godt vare på deg selv. Ta godt vare på deg selv går hånd i hånd med å lage en vellykket overgang. Det er en måte å si til deg selv: «Du virkelig betyr noe, og jeg tar deg tid til å ta vare på det som teller." Det er også en måte å føle deg mer trygg på din nye situasjonen.
   
   • Ser flott ut på utsiden. Når er siste gang du fikk deg en god hårklipp eller en pedikyr eller manikyr? Trenger du nye klær? Med på å skape den nye du kan inkludere å endre måten du ser. Investering i å se bra ut er en investering i deg selv.
   • Får regelmessig mosjon og spise sunn mat. Når du er redd for å gjøre en forandring i livet, kan du bli fristet til å hole deg opp i ditt hjem og engasjere noen alvorlige trøstespising. I stedet, ta vare på deg selv. Gå for en 30-minutters tur hver dag og spise mat som gjør at du føler deg bra.
   • Gå for noen helsesjekk. Når opplevde du sist gå til tannlegen eller har en fysisk? Kroppen din trenger litt finjustering å være på sitt beste i dine nye omstendigheter. Du ønsker ikke å ha et ukjent problem brygging med din fysiske helse.
   • Start en journal eller en blogg. Journalføring kan hjelpe deg å privateide sortere ut dine tanker om den nye situasjonen, mens Blogging kan tillate andre å dele reisen med deg.
3. 3
   Finne støtte. Ring på dine venner og familie til å støtte deg i en tid med overgang. Bli med i en støttegruppe eller snakke med en terapeut om dine forandringer i livet gjør at du føler deg virkelig engstelig eller deprimert.
   
4. 4
   Ha tålmodighet. Jada, du har kanskje tatt noen store skritt for å endre livet ditt i noen timer, men bli vant til endringene vil ta litt tid. Ikke gli tilbake i gamle vaner eller din gamle omstendigheter bare fordi du føler deg redd eller usikker på dine egne valg. Gi deg selv seks måneder til et år å venne seg til den nye klima. Etter litt tid har gått, dersom endringen ikke gjør deg lykkelig, så kan du alltid Backtrack til slik det var.