Selvmord aldri påvirker bare den personen som forpliktet den. Det påvirker alle, og den personen også. Men mange selvmordstanker kan forebygges hvis faresignalene er anerkjent og riktige tiltak blir tatt. Trinnene nedenfor er for noen som allerede har det som kalles: "selvmordstanker". Dette betyr at de allerede har vurdert tiltak for å skade seg selv eller annen måte for å føle noe annet enn hva som forårsaker dem nød.
Trinn
- 1Se etter faresignaler:
- Situasjonsbestemt:
- Nylige tapet av en kjær (død eller skilsmisse).
- Overlevende av en tidligere selvmordsforsøk.
- Tap av prestisje (kan være tap av jobb eller virksomhet).
- Alvorlig sykdom (kronisk smerte eller utmattelse med ingen ende i sikte).
- Uttømming av ressurser - kan være reelle eller imaginære (penger eller kreditt linjer).
- Familiehistorie med selvmord.
- En nær venn begår selvmord.
- Atferd:
- Snakke eller skrive om døden / selvmord.
- Å gi bort personlige eiendeler.
- Endring i atferd / humør.
- Fallende karakterer.
- Avslutte nære relasjoner.
- Gråter mye.
- Smiler ikke så mye.
- Ikke viser uttrykk når de normalt ville.
- Uttrykke negative inntrykk når de normalt ikke ville.
- Snakke om seg selv negativt eller strengt.
- Ikke delta i vanlige aktiviteter.
- Kjøpe våpen, piller, etc.
- Lest mye om selvmord.
- Emosjonelle
- Følelse av personlig svikt.
- Overveldende tristhet.
- Generell mangel på interesse.
- Følelser av håpløshet.
- Skyldfølelse.
- Uttak / isolasjon.
- Følelsen av å være en byrde for andre.
- Verbal:
- "Det er for sent nå."
- "Jeg kan ikke gå på."
- "Jeg har ingenting å leve for."
- "Jeg er bare så lei av livet."
- "Ingen bryr seg om hva som skjer med meg."
- "Det er ingenting igjen å gjøre."
- "Hva er vitsen."
- "De slipper å forholde seg til meg."
- "Jeg er på slutten av tau min."
- "De er bedre uten meg."
- "Jeg vil bare smerten å stoppe."
- "Ingen får meg."
- "Du forstår bare ikke!"
- Situasjonsbestemt:
- 2Hvis du ser mange faresignaler i person, må du hjelpe dem. Det blir ikke lett, men husk CLUES:
- Koble - ta kontakt med den personen. Aktivt vise at du hører hva som blir sagt og forstå at hans eller hennes smerte er reell.
- Lytt - Lytt nøye. Du trenger ikke å ha alle svarene - bare være der og la ham eller henne vite at du bryr deg.
- Forstå - Ikke fortell ham eller henne hvordan han / hun skal føle eller hva han / hun bør gjøre Bare uttrykke ditt ønske om å støtte og bidra til å forstå hva han / hun føler seg.. Reflektere hva som blir sagt tilbake til personen. Ex: S / han sier: ". Jeg har prøvd alt, tilbrakte hver krone jeg har, men bare vet ikke hva annet å gjøre" Du svarer: "Det er frustrerende når du føler du har prøvd så mange ting, men det er fortsatt ingen lettelse, er det ikke?" S / han kan si: "Og ingen bryr seg." Du svarer, "Du føler deg så alene - du er ikke alene, skjønt." Fremfor alt, ikke vær redd for å tale den nesten ubeskrivelige: "Jeg er så bekymret for deg Tenker du på å drepe deg selv nå.?" Se trinnene nedenfor for flere detaljer.
- Express bekymringer - La personen få vite at du er bekymret og ønsker å hjelpe.
- Søk hjelp - Personen sikkerhet er første prioritet, og du kanskje ikke være i stand til å håndtere det på egen hånd. Snakke med personen om å søke hjelp, enten gjennom en lege (foretrukket, hvis du oppdager at de har en plan, det betyr og intensjonen av å bære den ut) eller prester. Selvmordstanker kan ikke holdes hemmelig.
- 3Snakk ærlig. En av de verste tingene for en person som vurderer selvmord føler at ingen forstår eller bryr seg om ham eller henne. Disse menneskene er ofte svært frustrert enn å snakke med venner og familie bare for å oppdage at de er placated med utsagn som: "Å, vil du føle deg bedre snart -. Dette skal passere" Suicidale mennesker føler at de har prøvd å fortelle andre hvor mye smerte de er i, men ingen hører dem. Nøkkelen til å hjelpe er å hjelpe denne personen stop følelsen usynlig. Selv om det virker bakvendt og sa: «Er du tenker på å drepe deg selv nå? Har du en plan for å gjøre det?" kan gi enorm lettelse til noen som dette. De kan føle at, endelig, har noen hørt dem klart. Dette er så vanskelig å tro, men det er sant.
- 4Vurdere dødelig intensjon. Hvis personen du snakker med tilstår å vurderer selvmord rett i det øyeblikket, og sier også han / hun har en plan i tankene for å gjøre det, må du finne ut hvor alvorlig han / hun er og få all den informasjonen du kan så hva hjelpen du sende er det beste det kan være:
- Spør: Har han / hun har et våpen? Er det med ham eller henne?
- Hvis det er piller, hva slags? Hvor er disse pillene akkurat nå?
- Har han / hun tenkt på dette før nå? Tilbakevendende ideer om å gjøre unna med seg selv peker på en svært alvorlig trussel.
- 5Be personen til å sette elementene han / hun planlegger å bruke i et annet rom mens du snakker. S / han kan si: "Hvorfor? Jeg kan bare gå få dem igjen." Du sier: "Høyre. Så hvorfor ikke bare sette dem bort for øyeblikket? Du kan gå få den når du vil. Akkurat nå trenger jeg deg til å bo hos meg og fokusere på samtalen vår." Dette kan høres hardt eller sløv, men det er faktisk veldig effektivt. Først fokuserer den personen på noen andre enn seg selv. For det andre er det nesten en direkte kommando. Hvis denne personen er i samme rom, eller på telefonen med deg på dette stadiet, ser han / hun deg som en mindre autoritet figur. Bruk denne myndigheten til å få personen til å følge dine instruksjoner, selv om det bare er for et øyeblikk.
- 6Få en venn til å hjelpe deg. Å ha ideer (spesielt de de har vært underholdende stund), en plan, og det betyr å begå selvmord utgjør en svært alvorlig, umiddelbar fare, og du bør kontakte politiet umiddelbart. Hvis du er på telefonen, er det best ikke å la denne personen vet at det er hva du gjør selv. Ideelt sett vil du ha en venn på slutten som kan stille gå og gjøre samtaler til å sende hjelp til suicidal person mens du bor på linjen og prøver å trøste eller på annen måte i det minste forsinke personen til hjelpen kommer. Hvis du er alene, kan du prøve å bruke en annen telefon, om mulig, å tekst noen og få dem til å hjelpe. Hvis du er fysisk med suicidal person, er det litt lettere, fordi selvmord sjelden skje med noen andre til stede. Bor sammen med personen før han / hun sover eller roer ned noen anbefales. aldri fortelle dem hvor bra livet er. fordi det vil skade dem mer. fortelle dem at du er der for dem, slik at måten de vil åpne opp for deg og fortelle deg alt.
Tips
- Fortell dem at du er der for å støtte dem, og at du ikke forstår, men du kommer til å prøve alt fordi de mener verden for deg.
- Unngå å kjøpe din venn gaver å føle seg bedre - faktisk kan de gaver gjør at personen føler guiltier. For noen gaver er mer indikasjon på at de er "syk" og trenger gaver for å få bedre eller at folk heller vil sende dem materielle ting i stedet for å tilbringe tid med dem. Selv om dette er ikke alltid tilfelle - hvis du føler at du må gi dem noe, er det best hvis du spiller det trygt og sende dem et kort.
- I Europa, ringe 1-800-273-TALK (8255) for mer informasjon. Hjelp for deg og din deprimert venn er tilgjengelig 24 timer i døgnet, 7 dager i uken.
- Den tøffe ting med å jobbe med de som vurderer selvmord, er det viktig å finne ut hvorfor de føler seg så mye fortvilelse at de vurderer å avslutte sitt liv eller skade seg selv så.
- Ikke vær redd for at hvis du nevner selvmord, vil det plante ideen i hodet. Hvis de er alvorlig deprimert, har de nesten helt sikkert allerede tenkt på det. Du har guts til å faktisk si ordet vil trolig være en forfriskende forandring som suicidale mennesker har en tendens til å føle at de er usynlige for andre. Når du åpenlyst spør dem om de planlegger å skade seg selv, vil de vite at du har hørt dem rope ut i smerte og forstå hvordan dødelig alvorlige de er.
- Holde fortelle dem hvor mye du vil savne dem.
Advarsler
- Hvis vennen din forteller deg at hun / han kommer til å begå selvmord, får hjelp umiddelbart, selv om de forteller deg å holde det hemmelig. Det er bedre å sinne en venn enn å miste den faktiske menneske. Ikke gi det ut som oppmerksomhet søkende eller en slags syk spøk. Hvis de forteller deg at de ønsker å drepe seg selv, hjelpe dem eller få hjelp for dem. Ikke tro at det er fare vil bare gjøre din venn føler seg verre.
- Ikke prøv å løse situasjonen helt alene. Fortell noen du kjenner at den suicidale personen kan stole på, slik at din suicidal venn vil være forbundet med god hjelp. Det er ikke ditt ansvar eller jobb å gjøre dette på egen hånd. Det er ofte en lettelse bare å ha andre folk vet om det.
- Hvis situasjonen kommer ut av kontroll umiddelbart ringe 911 eller din lokale nødnumre (se kilder). Ikke ta selvmord trusler lightly.Remember handlingen avgjør om man lever eller dør. Så, handle raskt.
- Ikke noen gang fortelle dem hvor bra livet er. Fordi det vil skade dem mer. Fortell dem at du er der for dem, slik at måten de vil åpne opp for deg og fortelle deg alt.
- Hvis de faktisk forsøker selvmord, bruk alle nødvendige midler for å trygt stoppe dem, og ringe nødtelefonen. Hvis det ikke er trygt å gjøre det (enten ved dem inneha et våpen eller å være i et område som er vanskelig å sikkert få tilgang), ikke nærme seg dem, men i stedet ringe legevakt umiddelbart.