De fleste vil være enige i at det er viktig å kommunisere hva du føler. Men hvordan vet du hva du føler? Her er noen enkle, men dyptgripende måter å vite hva du føler og hvordan du bruker disse følelsene til å forbedre ditt liv.
Trinn
- 1Vet hva følelser er. De er bare energi som beveger seg gjennom kroppen. Vi prøver noen ganger å stoppe våre følelser fra å bevege seg gjennom, enten fordi vi er flau av dem, eller fordi vi tror vi vil bli sett i et negativt lys. Dette fører til utmattelse. I virkeligheten, følelser er flyt, de er koblet til vår følelse av velvære og kreativitet. Hvis vi er i stand til å få tilgang til strøm / følelser, så vi kan opprettholde vår fysiske, psykologiske og emosjonelle helse.
- 2Få i sonen. Hver føler har en bestemt sone i det legeme som det går gjennom.
- Frykt begynner ofte i buk og beveger seg oppover i kroppen. De fleste av oss er kjent med sommerfugler i magen. Frykt, som alle følelser, er viktig fordi det gir oss informasjon med å holde oss trygge og sunne. Dersom en person stadig ignorerer deres frykt følelser eller er bærer rundt gamle frykt for at de aldri har uttrykt, kan de utvikle fysiske symptomer i sonen av kroppen der frykten blokkert. Irritabel tarm syndrom, magesår, dårlig fordøyelse og kvalme, er ofte knyttet til blokkerte frykt i en persons kropp.
- Tristhet begynner ofte i brystet og beveger seg oppover gjennom halsen og opp til øynene der vi ser tårer. Du har sikkert hørt uttrykket "Hun har alle kvalte opp." eller "Mitt hjerte gjør vondt." Vi har alle sett noen gråte. Men ofte "vi prøver og kontrollere vår tristhet fordi vi mener det er for smertefullt å føle og vi stopper energien før den kan komme opp gjennom øynene og ut i et sunt uttrykk. Imidlertid kan faktisk la seg til å gråte fullt være en av de de fleste rensing opplevelser. " Betalende oppmerksomhet til de fysiske opplevelser i disse områdene, og la energien til å flytte helt bistår oss i sorg et tap, empathizing med andres lidelse og opprettholde helse og velvære. Tristhet, når blokkert i disse områdene av kroppen, kan føre til hjerte / lunge problemer, hals / stemme problemer, og øye problemer.
- Anger begynner i ryggen mellom skulderbladene og beveger seg oppover, langs baksiden av halsen og rundt sidene av kjevene. Anger er "No overtredelse" følelser og hjelper oss i å skape sunne grenser. Sunn sinne kan hjelpe oss i å si "nei" til ting som ikke er i vår beste interesse. Hvis du oppdager følelse i rygg, nakke og kjeve som spenninger, smerter og press, er det sannsynlig at du har vært stuffing din vrede energi. De fleste mennesker gjør dette fordi de har blitt lært at sinne er en upassende følelse eller de så noen som brukte sitt sinne å skade mennesker og de ønsker ikke å gjøre det samme. Sant sunt sinne skader ikke alle inkludert den personen føler det. Sunn sinne ikke klandre, misbruke, eller angripe andre. Flytte sinne i sunne måter lar energien komme helt opp og gjennom kroppen slik at personen til å gi stemme til deres erfaringer og å skape noe annerledes.
- Frykt begynner ofte i buk og beveger seg oppover i kroppen. De fleste av oss er kjent med sommerfugler i magen. Frykt, som alle følelser, er viktig fordi det gir oss informasjon med å holde oss trygge og sunne. Dersom en person stadig ignorerer deres frykt følelser eller er bærer rundt gamle frykt for at de aldri har uttrykt, kan de utvikle fysiske symptomer i sonen av kroppen der frykten blokkert. Irritabel tarm syndrom, magesår, dårlig fordøyelse og kvalme, er ofte knyttet til blokkerte frykt i en persons kropp.
- 1
- Joy er den siste av de fem kjerneområdene følelser. Joy er ofte følt i brystet (I likhet med tristhet vi har gledestårer), men det kan stråle utover mer enn bare å flytte oppover. For å oppleve Joy fullt er det viktig å dyrke evnen til å flytte alle følelser gjennom helt, fordi de er alle koblet. Hvis du ønsker å føle glede, må du være villig til å også føle din frykt, og din sorg, sinne og seksuelle følelser. Hvis du stuffing ett eller flere av de mer "Smertefull" følelser, da vil du også bli stuffing din glede.
- Joy er den siste av de fem kjerneområdene følelser. Joy er ofte følt i brystet (I likhet med tristhet vi har gledestårer), men det kan stråle utover mer enn bare å flytte oppover. For å oppleve Joy fullt er det viktig å dyrke evnen til å flytte alle følelser gjennom helt, fordi de er alle koblet. Hvis du ønsker å føle glede, må du være villig til å også føle din frykt, og din sorg, sinne og seksuelle følelser. Hvis du stuffing ett eller flere av de mer "Smertefull" følelser, da vil du også bli stuffing din glede.
- 2Hold en journal og registrere hva du opplever under visse hendelser. For eksempel, hvordan du føler deg under ditt lykkeligste øyeblikk? Under tristeste? Under mest lidenskapelige? Så når du prøver å finne ut hvordan du følte deg, prøv å matche opp din nåværende tilstand til en av disse øyeblikkene.
Tips
- Folk tenker ofte, hvis jeg tillater meg selv å føle dette, vil jeg aldri slutte. Sannheten er, at ekte autentiske følelser bevege seg gjennom i bølger, og de fleste varer ikke mer enn noen få minutter. Hvis du opplever følelser som vedvarer i timer eller dager, er det sannsynligvis en annen følelse under som er trenger å bli følt og uttrykt.
- Å vite hva du føler åpner døren til din kreativitet, din visdom, din intuisjon, og din helse. Disse følelsene er ikke så mye vondt som de er en sterk følelse av at vi søker å stoppe, som til slutt skaper mye mer smerte enn å la energien til å bevege seg fritt.
- Deler av denne artikkelen er basert på verk av legene. Gay og Kathlyn Hendricks.