Følelsen treg? Trenger du å bli forynget? Prøv en fot eller diett detox. Det er som en fjær rengjøring. Det er en naturlig måte å kvitte giftstoffer og avfallsstoffer. Noen aspekter kan lett tas med i din daglige rutine for en sunnere livsstil. Ta deg tid til å lære mer om denne prosessen:
Trinn
- 1Søk på nettet med følgende søkeord for videre retning, husk at produktene er forbundet med detox dietter ikke har blitt testet og er ikke nødvendigvis trygt eller bevist:
- Detox drikke
- Herb detox suppe
- Detox rå oppskrifter
- Detox spise planer
- Detox drikke
- Detox flush frukt
- Rensing detox kur
- Kroppen rensing detox
- Detox juice
- Rapid detox
- Detox snacks
- Kolon rensing
- 2Se etter naturlige produkter.
- 3Velg ditt detox metode i henhold til. To ganger i måneden på en helg er et godt sted å begynne.
- 4Begynn sakte med en fot detox hvis du aldri har gjort dette før. Deretter kan du prøve en detox drink. Men ikke gjør en master rens før du er mer komfortabel med prosessen.
- 5Få foten detox pads eller en detox fot spa.
- 6Bruk en juicer for frukt og grønnsaker detox drinker. Være forsiktig med å overdrive. Noen frukter er så velsmakende at det kan være lurt å ha mer enn nødvendig.
- 7Plan om å drikke minst to liter vann hver dag. Dette bidrar til å spyle giftstoffer og avfallsstoffer. Det letter også belastningen blir plassert på leveren og nyrene.
- 8Hvile rolig. Ikke over anstrenge deg. Finn en god bok eller. Gjør din husarbeid eller fysisk trening på et annet tidspunkt i løpet av uken.
- 9Forvent bivirkninger. Disse kan inkludere hodepine, kvalme eller dårlig appetitt. Disse kan forekomme i noen dager etter detox. Du kan ha dårlig ånde i opptil to uker.
- 10Forventer å ha mer energi og sult etter detox. Innføre en lett, ukomplisert kosthold.
- 11Invester i en kokebok rettet mot en mer rensing diett for fremtidig helse og levealder.
- 12Avstå fra narkotika, alkohol og overdreven medisiner, fordi de byrde dine organer. De forringes din emosjonelle og fysiske velvære.
- 13Lykke til! Noen mennesker har mistet 7 pounds i 7 dager!
Tips
- Detox er ansett å være en alternativ metode for å helbrede kroppen.
- Avvenne sakte fra. Raske eller akutte endringer kan gi ubehag.
- Langsom og periodisk rensing er mindre taxing på dine organer.
- Velg formler med Aloe Vera. Det er en naturlig ingrediens som lindrer og helbreder irritert vev.
Advarsler
- Ikke forsøk detox hvis du er syk. Dette kan føre til økt tretthet og en langsommere bedring.
- Ta kontakt med din lege for nærmere detaljer i forhold til narkotika detox.
- Rådfør deg med lege før detoxing.