Wkeno

Hvordan har rene, hvite tenner

Å ha rene hvite tenner, bør du gjøre disse trinnene 2-3 ganger om dagen, og du bør aldri hoppe over et trinn eller "glemme" å rense tennene.

Trinn

Hvordan har rene, hvite tenner. Skyll munnen med kaldt vann i ca 30 sekunder for å bli kvitt alle løse rusk mellom tennene.
Hvordan har rene, hvite tenner. Skyll munnen med kaldt vann i ca 30 sekunder for å bli kvitt alle løse rusk mellom tennene.
  1. 1
    Skyll munnen med kaldt vann i ca 30 sekunder for å bli kvitt alle løse rusk mellom tennene.
  2. 2
    Få et stort stykke tanntråd og tanntråd mellom tennene. Ikke bli for kraftig, eller du kan lage din tannkjøttet blør. Flytt floss i en C-form rundt hver tann. Alltid tanntråd før du pusser tennene. Ifølge ADA (European tannlege Association) hvis du tanntråd først fluor fra tannpasta har en bedre sjanse til å nå mellom tennene.
  3. 3
    Skyll tannbørsten under kaldt vann og sette på en ert størrelse mengde tannkrem. Hvis du sikter til hvite tenner, bruke en whitening tannkrem.
  4. 4
    Begynne å pusse forsiktig. Sørg for at du rengjør alle tennene, spesielt de på baksiden. Pensle sidene og baksiden av hver tann og deretter forsiktig børste tannkjøttet.
  5. 5
    Pensle taket av munnen og tungen, og deretter skylle munnen med vann, skylle tannbørsten i varmt vann og fortsett å børste igjen skånsomt uten ekstra tannkrem. Deretter skylle tannbørsten godt og oppbevar den oppreist.
  6. 6
    Skyll munnen med noen gode munnvann, fortrinnsvis en antiseptisk munnvann som Listerine. Gurgle munnvann før du spytter det ut i ca 30 sekunder, og du vil ha rene tenner og frisk pust!

  7. 7
    Puss tennene minst to ganger om dagen, noen ganger også tre.
  8. 8
    Eventuelt ta med tannbørste og våt det til all bust er våt. Dypp tannbørsten i litt natron til all bust er dekket og pusse tennene i 2-3 minutter.
  9. 9
    Skyll munnen en siste gang for å fullføre vask!

Tips

  • Aldri hoppe over en dag å pusse tennene. Det vil ta 2-3 dager å få renset tennene.
  • Baking soda brukes til å rense tennene også.
  • Du bør pusse tennene for rundt tre minutter. Hvis du har problemer med å vite når tiden er ute, kan du bruke et tidsur.
  • Ha et godt kosthold. Ikke spis for mye sukker og drikke mye vann.
  • Du bør bruke en tannbørste med myk bust, slik at tennene ikke blir skadet.
  • Bruk en god munnvann, som Listerine eller omfang.
  • Bytt tannbørste hver 3. måned.
  • Hvis du fortsatt har problemer med dårlig ånde, kan du prøve å kutte ut matvarer som hvitløk og løk, og slutte å røyke hvis du gjør. Hvis pusten fortsatt er dårlig, bør du oppsøke lege.
  • Husk at det er mulig å overbrush og faktisk bryte ned emaljen. Spør tannlegen din om tilstrekkelig tid på dagen for å pusse tennene.
  • Ikke skyll etter du pusser! Bare spytte ut etter børsting, vil du legge merke til hvor mye bedre tennene føler og vil se mye bedre.
    • Hvis sikter til hvitere tenner, bruke en whitening tannkrem, tanntråd, skyll med munnvann, og bruke en whitening gel skuffen eller stripe. Husk overforbruk av en whitening gel kan irritere tannkjøttet. Og unngå mørke koffeinholdige drikker som kaffe, te og brus som de kan flekke tenner.
  • Gå til tannlegen to ganger i året for å sørge for at tennene er i god stand.
  • Pass på at du endrer din tannbørste hver 3-4 måneder.
  • Puss tennene med emalje beskytter tannkrem hvis du bruker bakepulver.
  • Puss tennene to ganger eller mer i en dag.
  • Dessuten kan du bruke sitron i munnen i 15-45 sekunder. Legg natron og salt for en fantastisk ren!
  • Hold temperaturen lunken. Det er enkel vitenskap: raske endringer i temperatur fører til tennene for å utvide og kontrakt, slik at flekker å danne raskere.
  • Vær forsiktig å spise sure matvarer som frukt og fruktjuicer som de kunne bære bort tannemaljen, som flekker tenner permanent.
  • Hvis du har fluor, bruke det etter børsting, så ikke drikk, skyll eller spise for de neste 30 min.
  • Hvis du ikke har vask munnen, salt og vann kan anvendes som en erstatning.
  • Ikke spis ting som pinne i tennene.
  • Alltid børste på morgenen og etter middag.

Advarsler

  • Hvis tannbørsten er for hardt eller du pusser for hardt, kan det slites ned tennene og også tannkjøttet. Husk at tannbørsten bør ha myk bust, og du bør børste forsiktig.
  • Ikke dele tannbørste med andre mennesker, da dette kan spre bakterier.
  • Hvis du merker at tannkjøttet blødning, kan du bli børsting for grovt. Blødende tannkjøtt er et mulig tegn på gingivitt. Du bør pusse mer, men hvis tannkjøttet fortsetter å blø, se en lege. Husk å forsiktig pusse tannkjøttet selv etter å pusse tennene.

Ting du trenger

  • Tanntråd
  • Vel stritter tannbørste
  • Munnvann
  • Whitening gel (valgfritt)
  • Natron (valgfritt)