Hvordan helbrede lever av alkoholisme

Slutte å drikke alkohol

1. 1
   Bli med i en støttegruppe eller 12-trinns program. Avslutte alkohol er vanskelig, men du trenger ikke å gjøre det alene.
2. 2
   Skriv inn et rehabiliteringsprogram. Tallrike behandling programmer som varer 30 dager til seks måneder vil hjelpe deg gjennom alkohol tilbaketrekning og gir deg verktøyene du trenger for å slutte å drikke.
3. 3
   Søke rådgivning. Når du avslutter alkohol, kan det hende du føler at du har mistet din beste venn, og kan finne det vanskelig å fungere. En alkohol rådgiveren vil hjelpe deg å slutte å drikke.

Kosten endringer

1. 1
   Spiser rikelig med karbohydrater.
   • Personer med alkoholisk leversykdom må spise mer karbohydrater som poteter, brød og pasta, fordi en skadet leveren ikke kan behandle mat og produsere proteiner og vitaminer samt det pleide.
   • Økende karbohydrater vil bidra til å forhindre nedbryting av proteiner.
2. 2
   Redusere mengden av protein i kosten for å bidra til å helbrede leveren fra alkoholisme. Hvis du har en skadet leveren, kan det ikke behandle proteiner riktig. Dette kan føre til en opphopning av avfallsstoffer som kan føre til andre helseproblemer.
3. 3
   Ta vitaminer, slik som B-kompleks. Hvis du har alkoholisk leversykdom, kan leveren ikke produsere viktige vitaminer som kroppen din trenger.
4. 4
   Begrens mengden salt du bruker. Alkoholisk leversykdom skader leveren, og salt kan føre til væskeansamling i kroppen din, noe som er vanskelig på leveren din.
   • Hold deg unna bearbeidet mat, som kan inneholde mye salt.
   • Spis rikelig med frisk frukt og grønnsaker, som ikke har noe salt.
5. 5
   Unngå rå sjømat og skalldyr mens du helbrede leveren fra alkoholisme. Rå sjømat og skalldyr kan forårsake sepsis, eller blodforgiftning. Når du har alkoholisk leversykdom, må du ta skritt for å beskytte leveren.

Andre endringer i livsstil

1. 1
   Prøv lett trening, som gåing, hagearbeid eller sykling hver dag for å lindre stress.
2. 2
   Få minst 30 minutter med utelys om dagen for å fremme din mentale helse. Når du slutter å drikke, kan du føle deg overveldet og deprimert, og å være utenfor vil bidra til å avlaste depresjon.
3. 3
   Diskuter vaksinasjoner med legen din. Når du har alkoholisk leversykdom, kan immunforsvaret svekkes, og du bør få vaksinasjoner for å forebygge andre sykdommer.
4. 4
   Snakk med legen din om eventuelle medisiner eller urte kosttilskudd du kan ta. Legen din kan hjelpe deg å avgjøre om disse behandlingene er fordelaktig eller farlig på leveren din.