Hvordan å kurere en bakrus

Umiddelbar lindring

1. 1
   Rehydrere. Bakrus er et tegn på at kroppen din er ekstremt dehydrert. Staying hydratiserte vil lindre hodepine, svimmelhet og svimmelhet som er resultatet av en bakrus. Det er særlig viktig å laste opp på væsker hvis du er oppkast.
   • Drikk rikelig med vann.
   • Drikk kokos vann og / eller sportsdrikke, som begge er rike på elektrolytter.
   • Unngå kaffe eller koffeinholdige te. Mange drikker kaffe for å "våkne opp" fra en bakrus, men koffein vil bare gjøre vondt verre ved ytterligere dehydrerende deg.
   • Prøv ingefærøl. Hvis du føler deg kvalm, hjelper ingefær roe magen.
2. 2
   Ta en smertestillende. Aspirin eller ibuprofen er begge fine valg hvis du har hodepine. Sørg for å lese instruksjonene og ta bare den anbefalte dosen.
   • Vær oppmerksom på at overdreven bruk av disse medikamentene kan forårsake langsiktige skader på leveren din, spesielt når det brukes sammen med alkohol.
   • Hvis du ikke kan holde smertestillende ned, ikke ta en ny dose. Du må bare ri smerten ut inntil kroppen gjenoppretter nok til å akseptere smertestillende.
3. 3
   Spise kjeks, toast, eller andre mild-flavored karbohydrater. Disse matvarer lindre kvalme og hjelper kroppen suge opp alkohol i systemet ditt.
   • Unngå matvarer som er sure eller krydret, siden de er vanskeligere for kroppen å fordøye.
   • Unngå mat som er tung eller fet, siden de øker følelsen av kvalme.
4. 4
   Ikke drikk alkohol for å kurere en bakrus. Alkohol kan midlertidig føle deg bedre, men det vil til slutt tørke deg og la deg følelsen verre senere i dag.
   • Hvis du bestemmer deg for å ta en drink, stokk med en bloody mary eller en kald øl, og ikke overdriv. Du må gi kroppen en sjanse til å komme seg.
   • Bare drikke hvis du har ingen forpliktelser, som arbeid eller skole, for resten av dagen.

Naturlig rettsmidler

1. 1
   Spis bananer. Drikker for mye alkohol kan eliminere kroppens tilførsel av kalium, og bananer er en utmerket kilde til dette mineralet. Plukke noen opp fra en delikatesseforretning på vei hjem fra natt ute slik at du har dem klar til å bite på i morgen.
2. 2
   Gjør ingefær te. Ingefær bidrar til å lindre kvalme på grunn av bakrus og reisesyke. For å gjøre ingefær te, kuttet opp ingefær og kok den i vann.
3. 3
   Drikke kokt vann med honning og sitron. Sitroner fylle de vitaminene du trenger og honning bidrar til å balansere blodsukkeret, som kan ha svingt på grunn av alkoholbruk.
4. 4
   Gjør melk tistel te. Melk tistel antas å rense leveren av de skadelige giftstoffer i alkohol. Å gjøre det te, legg en teskje av melk tistel frø til en kopp vann, kok, og avløp.

Riding ut en bakrus

1. 1
   Gå tilbake til hvilemodus. Alkohol forstyrrer søvnsyklus, så en del av årsaken til at du føler deg så sliten er fordi kroppen din er søvnmangel. Få noen flere timer søvn får du følelsen bedre på kort tid.
2. 2
   Unngå sterkt lys og / eller høye lyder. Bakrus forårsake overfølsomhet for lys og støy. Bruk solbriller hvis du forlater huset, og unngå å lytte til høy musikk.
   • Hvis du har problemer med å komme ut av sengen eller fortsetter å kaste opp, vurdere å ringe inn syk til jobb eller skole. Selv om du ikke ønsker å gjøre dette til en vane, er du sannsynligvis ikke kommer til å være av mye bruk på jobb hvis du er konstant kjører til badet.
3. 3
   Gå for en lett tur, løpe eller svømme. Endorfiner frigjøres under trening kan bidra til å forbedre humøret, noe som er viktig hvis du føler deg engstelig som et resultat av å være i bakrus. Øvelse også hastigheter opp prosessen med å omdanne alkohol, hjelper det forlater systemet raskere.
   • Sørg for å skikkelig hydrat både før og etter trening for å hindre ytterligere væsketap.
4. 4
   Distrahere deg selv. Slå deg opp for å ha en bakrus vil bare føle deg verre. Gi deg selv tid til å hvile og restituere seg, er den eneste måten å gjøre det gå unna, så dra nytte av din "gratis" dag ved å fange opp på din favoritt show, se en ny film, eller lese en bok. Du vil føle deg bedre i morgen.

Forebygge en bakrus

1. 1
   Drikke mindre. Dette er den beste måten å unngå bakrus. Husk at alkohol er en gift, og at det er en grunn til at du føler deg så fryktelig etter å ha drukket det overdrevet.
2. 2
   Har ett glass vann for hver drink med alkohol du har. Dette vil forhindre dehydrering, en viktig årsak til de fleste bakrus symptomer.
   • Hvis du har glemt eller ikke var i stand til å ha vann i mellom drinker, sørg for å drikke et glass eller to med vann før du går til sengs.
3. 3
   Ikke bland ulike typer alkohol. Stick med en, det være seg vin, øl, eller en viss type brennevin. Blande ulike typer er en sikker måte å ende opp med en bakrus.
4. 4
   Hold deg unna sukkerholdige blandede drinker. Margaritas kan være deilig, men alle som sukker masker alkohol smaken, noe som gjør det enkelt å forbruke mer enn du innser du tar i. Det samme gjelder for andre cocktails laget med brus og fruktjuice.
5. 5
   Tempoet selv når man drikker. Det tar kroppen ca en time å forbrenne hver drink. Mellomrom ut din drikker vil bidra til å gi kroppen nok tid til å komme seg fra hver enkelt, dramatisk redusere sannsynligheten for å få en bakrus.