Inline skating er en ung sport, men en som har utviklet seg svært raskt siden sin opprinnelse. Den omfatter nå inline skøyter, inline hockey, inline rampe og vertikal skating, inline street skating, inline slalom skating, inline dans og inline kunstløp. Med alle disse valgene, kan en nybegynner bli tilgitt for lurer på hvor du skal begynne! Denne artikkelen gir deg noen alternativer for nybegynnere inline skater.
Trinn
- 1Få riktig utstyr. Før du begynner på skøyter, må du være utstyrt riktig å sikre både sikkerhet og lyd passform. Foruten inline rulleskøyter (omtalt i følgende trinn), til ting får er:
- . Dette vil beskytte hodet fra fossen. Legg noen reflekterende tape, og det vil også varsle sjåfører til ditt nærvær når det er dårlig sikt. Få en hjelm med en sikkerhetsstandard preg på den.
- Håndleddsbeskyttere. Standard vakter vil dekke det øverste området av hånden din, og med noen håndleddsbeskyttere kan du også få en "skli pad" som dekker håndflaten. Hensikten med disse er å gjøre deg i stand til å ta ned hendene hvis du faller ned på bakken.
- Albue pads. Montering rundt området av albuen din, disse beskytte den skjøre albuen regionen fra fossen.
- Knebeskyttere. Sørg for at disse passer godt rundt, og kan sikres rask å hindre bevegelse mens du skøyter.
- Klær. Bekledningen må være komfortabel og dekker mye av kroppen din for å beskytte huden din fra fossen. Siden inline skating vil holde deg varm, bruke klær som puster godt og velge klær som beveger seg lett og er ikke for tung.
- Bruk denne verneutstyr både som en nybegynner og utover. Verneutstyr er viktig for å forebygge skader og andre problemer fra faller på harde overflater. Ikke prøv å være tøff og gå uten dem, du pådra deg alvorlige skader.
- 2Få montert. De rulleskøyter du velger bør passe deg godt, med det viktigste er å ikke kjøpe noe som er for stor for deg. Når du velger inline rulleskøyter, gå for kvalitet fremfor spottpris. Rulleskøyter kommer i forskjellige typer: multi-bruk for rekreasjon fitness og hockey, hastighet skøyter, street og stunt skøyter og spesialmaterialer cross-trening skøyter. Foretrekker multi-bruker skates når du bare starte opp, og de bør være tilstrekkelig for alt du ønsker å gjøre. Prøv på forskjellige par for å se hvilke føles best.
- Stå opp i skøyte. Hælene bør passe fast og ikke sklir i bagasjerommet, og du bør være i stand til å vifte med tærne.
- Sjekk at den indre liner er tykk og har ekstra polstring rundt tå.
- Sørg for at du bruker når du prøver på støvler. Den friksjon forårsaket mellom deg og dine rulleskøyter kan føre til en smertefull rødt merke på ankelen din.
- Se etter endringer tilgjengelige for skøytene. Det finnes ulike muligheter som å endre de midterste hjulene osv.
- Se på produsentens garanti for å sikre at det dekker skøytene for en anstendig tid.
- 3Bestemme hvor du skal begynne å lære å skate. Når du kjøper skøytene, spør i butikken der de anbefaler en nybegynner skater start praktisere. Spør dem hvor det ikke er greit å skate også, som enkelte områder er utenfor området ved lov for å beskytte fotgjengere og folk som utfører andre aktiviteter. Noen av de beste valgene for en nybegynner inline skater inkluderer:
- Spesielle skateparker, arenaer, områder avsatt for inline skating. Disse utpekte områder er stor fordi du vet at de laget spesielt for inline skating, og du vil ikke ha noen å bli irritert om din bruk av plassen.
- Se på de ikke-utpekte muligheter i lokale parker. Stier og lekeområder kan være egnet for inline skating, bare være sikker på at det ikke er forbudt, og at du ikke vil være i veien for andre park brukere.
- Se etter ubrukte parkeringsplasser. Parkeringsplasser ikke brukes på kveldstid eller i helgene kan være et godt valg, forutsatt at de er trygge og fritt åpent for bruk.
- Uansett hvor du velger å praktisere, sørg for at det er trygt og lovlig.
- 4Være på vakt. Det er ditt ansvar som en skater å være på vakt for andre rundt deg, ikke den andre veien rundt. Vis andre brukere av gangveier, parker og lignende at skating ikke truer deres glede heller. Ting å huske på er:
- Hold alltid et øye for fotgjengere,, små barn, folk som ikke har lagt merke til ditt nærvær, sykkel ryttere og eventuelle plutselige endringer rundt deg.
- Vær alltid oppmerksom på hvor du skal. Ikke ta blikket vekk veien din.
- Ikke skate for fort eller rase med mindre du vet at det er trygt å gjøre det, og du er i stand til det.
- Vike for fotgjengere og trafikanter. Fotgjengere ca bli lett såret av din, mens du kommer ut nest best med noen krangel med et kjøretøy.
- 5Velg en tørr dag å begynne å lære inline skating. Skates skli på vått underlag, selv for erfarne skatere, så begynne på helt tørre bakken på en tørr dag. Hvis det begynner å regne eller hvis det er is om på fortauet, stopp skøyter.
- 6Ta det med ro til å begynne med. Inline skating krever mye energi og utholdenhet og selv om du virkelig passer, er det en ny måte å trene, så ikke press deg selv for mye i begynnelsen. Ta tid å bygge opp dine ferdigheter, spesielt balansering og utholdenhet.
- Varm opp før du begynner å forbedre fleksibiliteten.
- 7Lær nybegynnere skøyter posisjon. Stå nær en vegg eller annen støtte for denne øvelsen. Den første posisjonen som du trenger for å adoptere er "klar-stilling". Dette oppnås ved å stå med føttene ca 6-10 inches eller 15 til 25 centimeter fra hverandre, med knærne bøyd og presset fram. Len deg litt forover fra midjen din og sette armene ut foran deg. Se rett frem. Praksis balansering i denne posisjonen i første omgang å få en følelse for stillingen og skøyter.
- Hvis du føler nok, rett og slett dytte bort fra veggen eller støtte du bruker som forsikring mens du lærer denne holdning og la deg forsiktig glir uten å flytte føttene. Har noen klar til å stoppe deg hvis du ikke føler at du kan stoppe deg ennå.
- 8Begynn å ta noen skritt. I utgangspunktet kan du gjerne prøve å bli vant til følelsen av skøytene ved å gå litt rundt på gresset. Deretter går du tilbake til en glatt overflate og innta KLAR stilling. Nå peker tærne utover og ta noen små skritt. Du vil sannsynligvis finne føttene beveger seg lenger fra hverandre som du prøver å holde balansen, og dette er å forvente, så bare gå med det før det føles mer normal og du kan ta føttene tilbake tettere sammen.
- 9Hold knærne bøyd og lære seg litt fremover. Denne holdning vil hjelpe deg å unngå å falle over som du lærer. Balance kan bli gjenvunnet ved å bringe hendene inn knærne når du føler ubalansert.
- 10Fortsette å prøve, betaler oppmerksomhet til balanse og sikre at vekten din er på ballene dine føtter. Hver gang du gjør et skritt, skifte vekten til fremskritt og balansere den over foten som er i kontakt med bakken. Dette vil egentlig bare være fornuftig når du fortsette å øve og føle hvordan vekten skifter når du beveger deg.
- Som du øver, prøve å gå litt raskere hver gang for å oppmuntre din følelse av balanse med bevegelse. Ikke gå for fort ennå skjønt!
- 11Øv grunnleggende teknikker. På dette stadiet, er det veldig nyttig å ha en som er allerede er kjent med inline skating å hjelpe deg ut. Det er flere grunnleggende teknikker som du trenger for å mestre å lage din inline skating fungerer bra.
- A-ramme: Dette er en posisjon beslektet med klar posisjon, men du må plassere bena lenger fra hverandre. Spre dem om bør bredde; videre og du vil sannsynligvis falle ned. Hold peker fremover og anklene rette. Denne posisjonen plasserer deg på innsiden kanten av skøyter. Praksis flytte fra klar stilling til denne posisjonen når du flytter sammen og du får en grunnleggende følelse av hva det er å inline skate.
- Presse og. Hvis du prøvde å gli tidligere fra klar stilling, vil du allerede vet litt hvordan dette føles. Denne gangen, sett en fot i en 45 graders vinkel og glir den andre foten fremover langs bakken. Ta foten som ikke flytte opp til den andre foten og holde gliding.
- Øv skøyter på en fot. Gli på venstre fot, deretter på høyre fot, i svinger, og har ikke-gliding foten av bakken.
- Lær å balansere på hvert ben som du glir. Overfør vekten fra ryggen foten til din foran foten som du gjør push og glid bevegelse. Gjør dette veldig sakte til å begynne med, før det begynner å føle seg normal.
- 12Lær å stoppe. Din selvtillit vil hoppe når du vet at du kan stoppe etter behov. Det er flere stoppesteder teknikker og du må lære hver av dem for å sikre at du alltid har en måte å stoppe. Til å begynne med, rett og slett slutte selv ved hjelp av et objekt, for eksempel en eller en vegg. Plasser hendene mot objektet og falle mot den. Naturligvis, ikke gå for fort når du gjør dette og fortsatt være på vakt for muligheten for å falle.
- Bruke bremsekloss. Mest rulleskøyter er utstyrt med bremseklosser bak. Se etter disse når du kjøper dem, og hvis du har kjøpt brukte tettsteder, sjekk at de er i god stand som de må byttes ut nå og da. For å bruke denne bremsen, sette med bremsen på den frem ca 4 inches eller 10 centimeter og legge press på bremsen med hælen din. En fot må være foran den andre og løft tå av den fremre foten mens du lener deg bakover, for å hjelpe hælen brems gni på bakken for å bremse deg ned. Praktisere dette til en svært lav hastighet til å begynne med!
- Den V-stop eller snøplogen. Hvis du kommer sakte, er denne metoden annet valg åpne for deg. Slå anklene i eller ut for å danne en V-form. Hjulene opptre som bremser og bremse deg ned.
- T-stop. Dette er best igjen til du er en mer avansert skater fordi feil i dette kan føre til at du spinne ut av kontroll. Videre tenderer dette stopper å slites ned hjulene og bør derfor ikke brukes som grunnlag for ofte.
- 13Hold læring. Når du er komfortabel med balanse, glir sammen og stoppe, kan du begynne å lære mer avanserte elementer av inline skating, som for eksempel å lage svinger og deretter får klar for ramper, racing, sliping og selv konkurrerer.
Tips
- Hvis du kjøper brukte skøyter, sjekk at de er i god stand først.
- Bære rundt vann i tilfelle du får dehydrert, pluss, kan du rense kutt godt nok til å komme hjem.
- Når du faller, bøy knærne, sette ut armene og falle fremover, og hvis du gjør det riktig du skulle falle rett på knebeskyttere og albue pads og være i stand til å komme tilbake og prøve på nytt.
- Ta vann når været er varmt. Og vurdere iført solkrem, en lue og gode klær dekselet.
- Inline skating er også referert til av noen folk som rulleskøyter fordi Rollerblade Inc var det første selskapet til å produsere rulleskøyter tilbake i 1970.
Ting du trenger
- Inline rulleskøyter
- Sikkerhetsutstyr
- Vann