Ødem er en type hevelse som skyldes væskeretensjon. Det er ofte funnet i ankler, føtter og ben, men kan også påvirke andre deler av kroppen, inkludert organer. Ødem er et symptom på en rekke forhold, inkludert graviditet, kongestiv hjertesvikt, diabetes, allergier og infeksjon. Det finnes forskjellige typer av ødem som berører forskjellige deler av kroppen, men de er generelt kategoriseres som gropkorrosjon eller ikke-pitting ødem. Hvis du legge trykk på et område og huden fortsetter å vise en innrykk etter at trykket er sluppet, som anses å være pitting ødem. Non-pitting ødem ikke etterlater et innrykk når trykket er sluppet ut. Begge typene kan være alvorlig og bør ikke bli ignorert. Det finnes en rekke naturlige måter å redusere ødem, men det anbefales at du søker råd hos en lege før du prøver en hjemme-behandling for å være sikker på at den underliggende tilstanden er ikke farlig. Her er noen forslag til hvordan du kan redusere ødem naturlig.
Trinn
- 1Begynn med å eliminere alle kjente eller mistenkte mat allergener fra kostholdet ditt. Dette vil redusere betennelse som kan forveksles med, eller compounding, ødem.
- 2Redusere mengden salt i kostholdet ditt. Salt kan bidra til væskeansamlinger og bør drastisk begrenset hvis du opplever ødem.
- 3Unngå alkohol, tobakk og koffein så mye som mulig. Disse kan hemme den naturlige funksjoner celler og organer, gjør dem mindre effektive.
- 4Begrense forbruket av animalske proteiner, stekt mat og sjokolade. Fettrik mat kan begrense effektiviteten av organer som lever, galle, nyrer og bukspyttkjertel.
- 5Spis mye rå frukt og grønnsaker. Disse kan hjelpe kroppen eliminere giftstoffer som kan bidra til ødem.
- 6Øke vanninntaket. Mange tror at hvis kroppen holde på vann, vil forbruk av vann gjøre det verre. Men dehydrering kan forverre ødem. Drikke mye vann er en annen måte å hjelpe kroppen din skylle ut giftstoffer og salt.
- 7Lag din egen løvetann te. Kok en kopp (236 ml) i vann og tilsett to ts. (10 ml) av fersk løvetann blader og la det bratt i ca 5 minutter før du drikker. Løvetann bladene er svært næringsrik, inneholder store mengder av mange vitaminer og mineraler. Disse jobber sammen for å hjelpe dine celler og organer utføre effektivt når det tas konsekvent.
- Det anbefales at du drikker to kopper løvetann te hver dag for å naturlig redusere ødem.
- 8Tren regelmessig. Trening øker blodsirkulasjonen og oksygen til alle cellene i kroppen din. Trening er også en naturlig vanndrivende.
- 9Massasje og akupunktur kan også være effektive naturlige behandlinger for ødem.
- 10Se etter druefrøekstrakt hos din lokale helsekost butikk eller ernæring sentrum. Dette kan finnes i kapsler, pulver eller te. Den antioksidanter som finnes i druekjerneolje er tenkt å bidra til å redusere ødem.
- 11Spise en hel frisk agurk daglig. Agurk er tenkt å redusere væskeansamlinger i kroppen, samt fjerne giftstoffer som kan bidra til ødem.