Wkeno

Hvordan sjekke blodtrykket ditt med en blodtrykksmåler

Hvis du har høyt blodtrykk (også kalt høyt blodtrykk), er det viktig å sjekke blodtrykket ditt regelmessig. Dessverre, men mange mennesker har "lab frakk syndrom" (AKA "hvit frakk hypertensjon") noe som betyr at deres blodtrykk Skyrockets når kontaktet av en medisinsk faglig iført en fryktet stetoskop. Ta målinger hjemme (og / eller på jobb) vil tillate deg å beregne den gjennomsnittlige blodtrykksmålinger i dag-til-dag, virkelige situasjoner. Mens det er mange digitale blodtrykk enheter på markedet, den billigste - og uten tvil, mest pålitelige - instrument er sfygmomanometeret, eller "manuelt kit", som er svært lik den enheten legen bruker.

Trinn

Hvordan sjekke blodtrykket ditt med en blodtrykksmåler. Fjern mansjetten, stetoskop, manometer, og pære (også kjent som en "blære") fra settet, ta vare å nøste opp de ulike rør.
Hvordan sjekke blodtrykket ditt med en blodtrykksmåler. Fjern mansjetten, stetoskop, manometer, og pære (også kjent som en "blære") fra settet, ta vare å nøste opp de ulike rør.
  1. 1
    Fjern mansjetten, stetoskop, manometer, og pære (også kjent som en "blære") fra settet, ta vare å nøste opp de ulike rør.
  2. 2
    Sett deg ned ved et bord eller skrivebord der du enkelt kan hvile armen slik at når du bøyer albuen, er albuen parallell til hjertet ditt. (Noen eksperter anbefaler at du bruker din venstre arm, andre foreslår at du teste begge armene Men mens du først justere til selvtesting, bruk venstre arm hvis du er høyrehendt, eller vice versa..)
  3. 3
    Bøy armen du skal teste.
  4. 4
    Ta på mansjetten rundt overarmen (øvre middelklasse arm), sklir den øverste delen av mansjetten gjennom metallstangen som er festet til mansjetten. Hvis skjorten din har lange ermer, rull dem opp først. Du kan sette mansjetten over svært tynne klær. De fleste mansjetter har borrelås, noe som gjør det enkelt å holde mansjetten på plass.
  5. 5
    Sørg for at mansjetten er tettsittende, men ikke for stramt - hvis du kutter av blodsirkulasjonen og bli opphisset, du kommer til å få en alarmerende blodtrykk lesing!
  6. 6
    Forsiktig sette øretelefonene av stetoskopet i ørene. De skal føle seg komfortable i ørene. Hvis ikke, prøv å holde stetoskopet ut foran deg og litt skiftende øretelefonene bort fra deg.
  7. 7
    Plasser bredt hode av stetoskopet (diafragma) helt på huden din like over albuen, på innsiden av din nå rettet arm; brakialarterien. Ikke hold hodet av stetoskopet med tommelen-tommelen har sin egen puls og dette vil forvirre deg mens du prøver å få en lesning. En god metode er å holde brystet stykke mellom indeksen og midtre fingrene med fingertuppene i den vertikale avstanden mellom mellomgulvet og bjelle. Du vil normalt ikke høre et dunkende før du har begynt å blåse opp mansjetten. For å hjelpe til med å finne dette, kan du trykke to fingre (ikke tommelen) til området der det skal være og flytte rundt til du føler en puls.
  8. 8
    Hvis trykkmåleren er klipset inn i mansjetten, løsne den og legge klippet til noe solid, for eksempel en innbundet bok, som du kan plassere på bordet slik at du kan se den. Det er viktig å holde måleren forankret og stabil. Kontroller at det er tilstrekkelig lys, og du kan se nålen og press markeringer godt før du begynner å teste.
  9. 9
    Ta gummi pære og stram ventilen på basen. Pass på å skru ventilen helt mot høyre for å slå den av, slik at luften ikke slipper ut når du pumper. Ikke stram ventilen. Dette er nøkkelen, vil gjøre så ikke tillate deg å slippe luften ut av mansjetten sakte nok til å begynne med. Dette er fordi du vil vri det åpner for langt og slippe ut luft for fort på grunn av kraften som trengs for å åpne den. Bare snu ventilen stengt inntil du føler det stopper.
  10. 10
    Pump pæren bruker sakte, men veldig stabilt trykk til nålen på måleren er på ca 20-30 poeng over din vanlige systoliske (øverst) nummer. Nå, drei forsiktig på lyspæren ventilen mot urviseren litt slik at luften slippes sakte og jevnt. Å gjøre dette selv mens du lytter er litt vanskelig, bør du slipper ventilen med hånden på mansjetten arm og hold stetoskopet med den ledige armen. Nålen bør ideelt sett være på vei ned med en hastighet på to merkene per sekund for nøyaktighet.
  11. 11
    Som du ser nålen falle tilbake ned gauge, lytt etter en dundrende lyd (den kliniske navn for dette er "Korotkoff lyder"). Hold øynene på måleren - når du først hører dunkende, har du din systolisk tall, som representerer den største mengden av press på blodårene som hjertet ditt pumper blod.
  12. 12
    Våk måleren og lytte til beats. Omsider hardt dunkende lyden vil slå inn i en "susende" lyd (disse kalles fjerde Korotkoff lyder). Disse lydene er nyttig å lytte til fordi de forteller deg at du er i nærheten av din diastolisk blodtrykk. Når dunkende fades til taushet, har du din diastolisk (nederst) nummer, det laveste beløpet av press.
  13. 13
    Hvis du savner den eksakte mål på enten antall, er det helt akseptabelt å pumpe mansjetten tilbake opp litt for å fange den. Bare ikke gjør det for mye (som mer enn to ganger) fordi det kan påvirke nøyaktigheten. Bytte til den andre armen i den hendelsen og starte på nytt.

Tips

  • For best resultat, ta en andre lesning fem til ti minutter etter din første lesing. (Det kan være lurt å teste den andre armen også, for annen gangs behandling. Dette kan også være en god idé hvis din første lesning var unormal) Blodtrykket svinger i løpet av minutter (noen ganger dramatisk), og hvis du tar to målinger innenfor om en ti-minutters periode, kan du komme opp med en nøyaktig gjennomsnittlig antall.
  • Det kan også være en god idé å ta målinger i ulike posisjoner: stående, sittende og liggende (muligens ha noen gjøre det for deg der). Disse kalles ortostatisk blodtrykk og er nyttig for å bestemme hvordan din Blood Pressure varierer etter stilling.
  • Hold en dagbok av blodtrykket opplesninger. Legg merke til når på dagen du tok lesing og om det var like før du spiste, før eller etter trening, eller når du ble opphisset.
  • Det kan være lurt å sjekke blodtrykket ca 15-30 minutter etter trening (eller meditere eller andre stress relief aktiviteter), for å se om det er en forbedring i dine tall. Det bør være en forbedring, noe som vil gi god insentiv til å holde opp din oppgave diett! (Exercise, som kosthold, er nøkkelen til å kontrollere blodtrykket.)
  • Gi denne dagboken til legen din på din neste avtale. Legen din kan være i stand til å fange opp et viktig mønster eller ledetråd til svingninger i blodtrykket.
  • Godta det faktum at de første gangene du prøver å bruke en blodtrykksmåler vil du sannsynligvis gjøre noen feil og bli frustrert. Det tar et par prøver å få taket på dette. De fleste settene leveres med instruksjoner, sørg for å lese dem.
  • Hvis du ikke foretrekker å si "Blood Pressure Cuff", så her er uttalen for Sphygmomanometer henhold til dictionary.com:
  • Ta en lesning når du er spesielt avslappet: som vil gi deg en idé om hvor lavt du kan gå. Men også tvinge deg selv til å ta en lesning når du er opprørt, så ubehagelig som den tanken er, du trenger å vite hvor høyt blodtrykket ditt går opp når du er sint eller frustrert.

Advarsler

  • Blodtrykket ditt blir forhøyet når du røyker, spiser, eller forbruke koffeinholdige drikker. Det kan være lurt å vente til en time etter røyking, spise, eller drikke kaffe eller cola, for å ta en lesning.
  • Selv sjekke med ikke-digitale blodtrykket cuff er upålitelig. Det er bedre å ha en venn eller et familiemedlem som vet hvordan man gjør det hjelpe deg.
  • Ikke hold bell (aka. "head", "membran") av stetoskopet med tommelen. Tommelen har en beat av sine egne, noe som kan forstyrre lesingen. Alltid to fingre.
  • Motsatt kan det være lurt å sjekke blodtrykket like etter røyking - heving i tallene vil være en annen tilskyndelse til å sparke rumper. (Det samme gjelder for koffein hvis du vet at du avhengig av kaffe eller koffeinholdige brus, og for salt mat, hvis snacks som chips og saltstenger er din akilleshæl.)