Hvordan finne ut om du er deprimert

er en vanskelig og tenkemåte forandre tilstand, og fører til andre komplikasjoner som selvskading, sinne, uforklarlig ulykke, og til tider, selv. Depresjon kan snike seg på deg, og til tider er det vanskelig å avgjøre om du har det eller ikke. Det er en linje mellom en dårlig dag og full blåst depresjon, og noen ganger kan ha litt problemer med å finne ut hvilken side du står på. Hvis du ønsker å finne ut om du er deprimert, men vet ikke hvordan, så ikke bekymre deg - har du kommet til rett sted.

• Recovery føles usikker. Det betyr ikke at det ikke skjer. Når du er deprimert, du vanligvis vet at du er deprimert, tar du på deg "syke rolle", med andre ord du tenker på deg selv som syk. Når du begynner å føle deg bedre, kan du oppleve frykt og usikkerhet: er jeg virkelig å bli bedre? Hva skjer hvis jeg har et tilbakefall? Hvordan skal jeg oppføre seg nå som jeg ikke lenger så deprimert? Dette er helt normalt. Ikke la dine bekymringer side-spore deg eller bremse utvinningen. Som du blir sterkere, vil du bli vant til å bruke tid på å føle seg bedre, og alle disse bekymringer vil begynne å falme.
• Søker hjelp er den beste løsningen. Ikke gjør den feilen å anta at du har alt under kontroll, og skille deg fra og familien prøver å hjelpe. Selv om det er tøft å akseptere at du er deprimert i utgangspunktet, tenk den dagen da alle problemene i livet ditt er sortert ut, og hvordan hvordan det vil føles å begynne å leve og nyte livet igjen!
• Hvis du har vært deprimert i lang tid, kan det ta lang tid å gjenopprette fullt av depresjon. Forbedring er alltid mulig, men problemet bør behandles seriøst, hvis du føler at det trenger å være.
• Medisinering og terapi ikke vil føle deg som en ny person. Det er enda bedre enn det: når de begynner å ha en effekt, de vil gjøre at du føler den gamle deg, før depresjonen tok over. Du vil føle deg hvordan du ble født til å være.
• Finn ut om din følelse skyldes en nylig hendelse: tapet av en venn, et argument, et jubileum. Hvis det er på grunn av en nylig hendelse, er det sannsynlig ikke sant klinisk depresjon. Det er mest sannsynlig bare den normale følelser du ville forvente å føle etter et slikt tap eller traumatisk hendelse. Det er ganske vanskelig å kurere "normal." Men hvis din depresjon har ikke løftet etter en rimelig tid, bør du vurdere å se nærmere på det.
• Hvis du har noen nære venner som har vært i din situasjon før, snakke med dem. De vil forstå hvordan du føler deg, og bør være i stand til å hjelpe deg. Det kan være vanskelig i starten, men når vennene dine omgir deg med og støtte, vil du være takknemlig.
• Ikke måle din fremgang og suksess i behandling mot andres. Din kropp og sinn er unike inkludert kroppens kjemi. Det er ikke noe skammelig feil med deg hvis en resept ikke virker eller produserer dårlige bivirkninger. Det er bare en mislykket prøve - å finne den rette medisinske behandlinger for noe som involverer medisinering er en prøving og feiling prosess som er forskjellig for hver person. Bli kunnskapsrik om dine resepter og snakke med en konsulent apoteket (sykehusene alltid ha dem) om interaksjoner spesielt hvis du har mer enn én resept eller regelmessig tar over disk medisiner eller kosttilskudd. Dette kan forkorte berg og dalbane av prøving og feiling i medisiner. Ditt blodtrykk medisiner kan motvirke din depresjon medisiner eller vice versa, og da legene må komme sammen og finne en kombinasjon som fungerer i stedet truer din helse og sunn fornuft.
• Kvinner og jenter kan lider av noen depresjon under og etter menstruasjonene. Som kvinner fremgang i peri-menopause eller full-blåst overgangsalder, er det svært vanlig å utvikle en vedvarende depresjon som kan lindres ved en kortsiktig løpet av hormonbehandling og / eller antidepressive medisiner.
• utgivelser antidepressive kjemikalier i hjernen din og kan føle deg bedre om deg selv. Hvis det konsekvent har motsatt effekt, det er et rødt flagg som du arbeider med et fysisk helse problemet enten i tillegg til depresjon eller som en årsak til det. Starte kartlegging fysisk aktivitet mot stemninger og betaler oppmerksomhet til kroppen smerter du kan ha behandlet som mindreårig. Det er veldig vanlig for kroniske smerter til å virke mye mindre viktig eller svekke enn det er fordi hva folk tenker på som alvorlige smerter er forventet å være akutt - du føler deg bra, så Wham, mer smerte enn du kan tåle. Men hvis det uutholdelige smerter er hele tiden det blir utholdelig og de fleste mennesker med kroniske smerter rutinemessig undervurdere det bare fordi det er den nye normalen.
• Bli med i en depresjon gruppe. Du vil få se denne sykdommen i andre og vil sette pris på at det er ikke bare "i hodet". Du vil også lære og være i stand til å dele mestring.
• Hvis du har vært i det siste, kan følelsene dine være mer fysisk enn følelsesmessig. Mange hjerteinfarkt ofre på bedringens vei tåle en periode med depresjon, og dette er også normalt.

• Depresjon kan ta litt tid å komme seg, spesielt hvis det er alvorlig. Husk å være tålmodig, og du vil ha en enklere utvinning.
• Ikke mister nerve hvis du lider en tilsynelatende "tilbakefall" til depresjon under utvinning din. Det er helt normalt å ha dårlige dager (eller uker), spesielt i de første fasene av bedringen. Hvis du har begynt å komme seg, holde det gående, ikke la disse "blips" sette deg av.
• Alltid fortelle noen du kan stole på. Betro noen som vil blurt er det ut ikke en god idé.
• Hvis reseptfrie smertestillende lette humøret, det er på tide å gjøre en avtale med en smerteklinikk fordi det finnes bedre medisiner til bruk som vedlikeholdsbehandling for kroniske smerter. Noen av de over mot narkotika er mindre trygge tatt dagen etter dagen enn de resepter tilgjengelig fra spesialister. Andre kan miste sin effektivitet hvis tatt altfor ofte og en smerte spesialist kan hjelpe deg å finne de riktige doser for å gi deg best mulig funksjon.
• Aldri ty til ikke-reseptbelagte legemidler eller alkohol. Selv om det kan gi midlertidig lindring, effektene er ikke verdt det i det lange løp. Når alkohol ikke gir lettelse i det hele tatt, og gjør det føles mye verre, som kan være en annen indikator på at det er kroniske smerter og tretthet du arbeider med - alkoholen har noen bedøvelse effekt, men ikke nok hvis du er avviklet stramt som en trommel motstå den, og du kan føle smerte enda mer når avslappet.