Wkeno

Hvordan sjonglere en fotball ball

Lære å sjonglere en fotball er ikke så mye et spørsmål om ferdighet som det er et spørsmål om praksis. Gode ​​gamle repetisjon er nøkkelen. Du vil bli belønnet med bedre balanse og bedre touch på ballen når du spiller, sammen med mennesker som blir imponert når du sjonglere mer enn 100 ganger med hver kroppsdel ​​uten noen gang å slippe ballen! Det kan virke vanskelig i starten, men snart vil det være enkelt hvis du øver. En annen nøkkel til sjonglering er å holde føttene flatt og aldri gi opp - øvelse gjør mester!

Trinn

Hvordan sjonglere en fotball ball. Slipp fotball, la den sprette og sparke den opp med din dominante foten.
Hvordan sjonglere en fotball ball. Slipp fotball, la den sprette og sparke den opp med din dominante foten.
  1. 1
    Slipp fotball, la den sprette og sparke den opp med din dominante foten. Prøv å opp foten litt som ballen lander på det, ikke for mye slik at ballen går flyr opp i luften, men bare nok til at det kommer tilbake til hendene. Gjenta. Øv til du kommer til det punktet hvor du kan enkelt og konsekvent fange ballen foran magen uten å måtte lene eller nå. Deretter må du gjøre det samme med den andre foten, noe som vil være vanskeligere. Neste prøve å treffe ballen på låret etter at du treffer den med foten, ikke gå videre til neste trinn før du har mestret dette.
    • La ballen sprette av dine lisser. Sørg for at lissene ikke dobbel knute.
    • Hold knærne litt bøyd (ikke låst).
    • Hold tærne peker litt oppover.
  2. 2
    Øke antall ganger du lar ballen sprette av føttene. Prøv å holde ballen under kontroll og fra å treffe bakken. Fokus på sjonglering med en fot før du føler deg trygg før du bytter til den andre. Bare bruke lårene hvis ballen går opp til haken.
  3. 3
    Alternative føtter. Nå som du kan stadig sjonglere ballen med den ene foten, prøv sjonglerer mellom føttene. Sparke den opp en gang med høyre fot, deretter til venstre, deretter til høyre, og så videre. Du kan finne deg selv å flytte mye rundt. Du vil ha mestret dette trinnet når du kan stå på ett sted og holde sjonglerer ballen mellom føttene på ubestemt tid.
  4. 4
    Lær å starte med ballen i føttene.
    • Plasser ballen på føttene. Ta din dominerende sparker foten, og legg den på toppen av ballen.
    • Rull ned foten ballen like sterk nok til å skape en Overskru på ballen.
    • Plasser tå under ballen, og la ballen til å rulle opp foten. Deretter umiddelbart sparke ballen rett opp, som om du skulle ta den med hendene.
    • Som ballen kommer ned, plassere deg slik at du kan treffe den igjen med foten.
  5. 5
    Det er en spiss, som vil hjelpe deg å sjonglere en fotball hvis du er en nybegynner. Timing, kontroll, og ting som det vil alt komme naturlig med praksis. Men å vite dette en liten ting vil hjelpe deg fremgang mye raskere. Hold foten nær bakken. Altfor mange mennesker som automatisk sparke sin etappe opp high end opp med å miste kontrollen. Det kommer fra foten, ikke bena.
    • Husk at du er en nybegynner, så ikke sparke ballen for høyt. Også prøve å bruke knærne.
  6. 6
    Hvis du ikke får det til å begynne med, ikke gi opp. Praktisere som proffene og du vil være en god sjonglør. Ikke gi opp! Det tar lang tid å mestre!

Tips

  • Det er viktig å være balansert mens sjonglerer ballen. I mellom innslag, er det risikabelt, men nyttig å prøve å re-balansere deg selv slik at du kan ha kontroll over hvordan du treffer ballen hver gang. Alltid prøve å bli balansert på tærne, klar til å ta raske bevegelser. Den største nøkkelen er å holde øynene på ballen.
  • Hold ankelen "låst" dvs: Hold foten spent som du sparker.
  • Som en fotballspiller vet, ord til de kloke: dont holde kroppen til anspent. Sin som din pasninger eller skyting. Din fot vil trekke ballen hardt forårsaker du å miste ballen. Vær avslappet! Ikke for stramt, ikke for løst!
  • Ikke ha veldig lange bukser, shorts er perfekt.
  • Sørg for å holde deg hydrert. Drikk mye vann.
  • Ikke få panikk hvis du treffer den ballen hardere eller mykere enn tiltenkt-prøve å justere og fortsette.
  • Du kan "fange" ballen på foten med forsiktig praksis ved å dempe fallet av ballen og holder den på plass med foten og leggen.
  • Prøv å bruke andre kroppsdeler som hode, lår og bryst.
  • Dette høres kanskje dumt, men ikke sparke vinduet!
  • Hvis du vil ha mer av en utfordring kan du prøve sjonglering med utsiden av foten. Når gjort ser riktig ut som en ninja spark om du fullt forlenge beinet. Prøv å gjøre noen spinn mens du sjonglerer og du vil virkelig sette deg ut fra andre sjonglører.
  • Praksis praksis alle vet øvelse gjør mester
  • Noen mennesker synes det er lettere hvis de setter et spinn på ballen, andre insisterer på at ballen ikke skal spinne i det hele tatt. Se hva som fungerer for deg.
  • Beste måten er å balansere føttene på bakken og sparke ballen med sålene.

Advarsler

  • Unngå å sjonglere ballen ved hjelp av sterkere foten i lang tid, kan dette føre til noen svakhet i ankelen av den andre foten.