en baseball er en av de vanskeligste tingene å gjøre i idrett. Det innebærer mekanikk samt psykiske og fysiske standarder. Med litt flaks, vil du snart bli trykket baseballs på kort tid hvis du følger denne how-to!
Trinn
- 1Hold deg rolig og ta dype åndedrag. Du vil ikke være i stand til å treffe hvis du er nervøs eller anspent, som musklene vil handle annerledes. Du kan hvile balltre på skulderen din før pitcher begynner prosessen med å kaste ballen.
- 2Stå parallelt med plate i en løs behagelig stilling med bena om skulder-bredde hverandre. Hold knærne og hofter godt bøyde og din kroppsvekt perfekt sentrert i midten. Hendene skal være omtrent fem inches bort fra kroppen din, og bare et par inches over din skulder høyde.
- 3Tenk deg en boks formet område for å følge ballen. Når beholderen går gjennom hans eller hennes bevegelser, forestille seg en boks rundt hans eller hennes skulder hvor ballen kommer ut. Dette vil gjøre det lettere å finne ut hva han eller hun skal.
- 4Vent tilbake som er i hans windup med ca 60% av kroppsvekten din på ryggen beinet. Som ballen er pitched, litt skift føttene mot den retningen du ønsker å treffe ballen. Å gjøre dette vil hjelpe deg å slå ballen til stedet du ønsker. Kroppen din vil allerede være pekte mot den retningen. Bare konsentrere seg om å slå ballen dit du vil.
- 5Forbered deg på å motta ballen. Som din foran foten skritt frem din kroppsvekt bør være skiftende tilbake til ca 80% på ryggen foten. Hendene skal være i bevegelse bakover veldig lett mens du holder en 90-graders sving i front albuen. Med bakover bevegelse av hendene, bør foran skulderen gå fremover mot platen. Alt dette er gjort på meget raskt og er kjent som lasten.
- 6Hold øynene på ballen. Når banen er i luften, har du en brøkdel av et sekund å identifisere hva banen det er og hvor det ligger. Pivot, vrir hoftene og ta hendene rett ned med knotten av flaggermus (liten rund brikke i bunnen av flaggermus der du plasserer hendene), går rett til ballen med kroppsvekt blir overført tilbake til sentrum.
- Forlenge balltre mens du holder det på et nivå nedover flyet. Når du tar kontakt, kast med hånden og utvide balltre peker slutten av det til pitcher og slett ferdig med balltre på skulderen din.
- Ikke øvre kutte ballen. Sving nivå, eller nedover. Armene o. bør strekke seg mer eller mindre rett utover fra legemet (i riktig vinkel for å treffe den aktuelle pitch) for å oppnå maksimal bruk av de sterkere skulderen muskler. Dette gir deg ekstra innflytelse og hastighet.
- Ikke hogge på ballen. Du vil at ballen skal ha så mye backspin som mulig. Hvis du får bakoverspinn, ballen vil reise mye lenger. Sett tommelen på den ikke-dominante hånd langs balltre hvis du er en nybegynner har problemer med å holde balltreet rett og følgelig hakking på ballen.
- 7Ta praksis svinger. Før du går opp til røren eske å treffe, vil du være varm. Gå inn på dekk sirkel og swing som du ville gjort hvis du ble trykket på ordentlig. Det verste er å gå mot en mugge mens du fremdeles er kaldt. Din svinger vil ikke være den samme, og det meste av tiden vil du komme ut.
- Se pitcher mens du tar praksis svinger. Røren ønsker alltid å ha en idé om hvem de skal opp mot. Du bør alltid holde et øye på pitcher og prøve å ta tiden opp som du tar praksis svinger.
Tips
- Slappe av og være rolig, eller vil du være anspent og svinge balltreet for tidlig.
- Hold øynene på ballen.
- Noen mennesker i baseball vraket sin baseball karriere ved alltid prøver å treffe homer. Kraftig rammet linje stasjoner som får deg på basen er mye mer effektiv og vanlig enn hjemme går. En flue ballen traff en Outfielder er nesten en garantert ut.
- Sjekk din balltre treffer ballen. Hvis du ser på ballen når den kommer i kontakt med flaggermus, har du større sjanse for å få en større hit.
- Hold en løs grep slik at du er avslappet, men ikke hold på for løst, eller du vil miste kontrollen over balltre.
- Når du identifisere en kurve ball, noen ganger ser det ut som det kommer til å treffe deg. Ikke krøller seg bakover, bare stå på bakken og hvis noe, slår inn i det og holde lav, noe som vil la deg treffe den med mye mer konsistens og makt.
- Når du forsøker å treffe en kurve ball, treffer den rett etter at den bryter. Swinging før den bryter får du lurt.
- Ikke vær redd for raske mugger - jo raskere på banen, jo lenger ballen vil gå. Hvis du ser ballen kommer mot midsection din, ikke løfte hendene og la den treffe deg i ribbeina, trykker armen inn din side og la ballen treffer deg i armen (det er mye bedre enn å ta en i ribbeina ).
- På innsiden plasser, bør du slå ballen ut foran kroppen din, på en utenfor banen bør du la ballen komme tilbake i sonen og trykk den bak deg eller på kroppen din, på en pitch på midten bør du treffe den rett på toppen av kroppen din med god forlengelse.
- Hvis du har et rykte for å slå ballen til utmarka, noen ganger er det effektivt å bunt. Dette forvirrer det andre laget og kan føre til at du får på basen uten å bli et offer.
- Fange ballen. med balltre, se ballen treffer balltreet lite kast med hånden.
- Kast knotten på ballen, men ikke treffe ballen med det stikker ut. Løpet skal slå ballen i midten, og så bør det gå langt.
Advarsler
- Alltid bruke verneutstyr og spesielt en hjelm, du vet aldri når en mugge vil skli opp (ved et uhell eller med vilje).
- Hold ryggen albuen ned!
- Hvis din topp hånd (høyre hånd for en høyrehendt røren) er ikke palm-up Når du kontakter ball, vil du treffer en bakken ball.