"Defense vinner mesterskap" er det gamle ordtaket om at mange mennesker tror er sant i forhold til friidrett. Lacrosse er en sport der lovbruddet er like viktig som forsvar. Denne artikkelen vil hjelpe lacrosse spillere (mannlig) for å lære det grunnleggende, og noen avanserte teknikker for forsvar.
Trinn
- 1Hold stick på mannen din. Hvis du spiller tett forsvar (lang-polet) som dekker et angrep mannen og ballen er i den offensive enden av feltet, holde stick til angrep mannen for å hindre keeper eller forsvarer fra motstanderlaget fra «cheaping det", eller lansere ballen ned feltet til defensiv din i håp om at en av de tre angrep menn vil få besittelse. Dessuten vil dersom opponent er unnvike mot deg, holde pinne på ham hindre ham fra å bringe pinnen foran kroppen hans, og tvang ham til å rulle Dodge.
- 2Kommuniser - Å snakke med de andre lagkamerater gjør forsvar mye enklere. LYD TOUGH! Snakker om lysbilder og dagens situasjon gjør det enklere for Forsvaret å reagere på det lovbruddet gjør. Husk at hvis gutta står overfor sin mann, de trenger å vite hva som skjer bak dem. Roping ut til lagkameratene dine ikke bare gjør forsvar enklere, men et høyt forsvar kan skremme et lovbrudd. Hvis du ser NOEN lacrosse spill, vinner det laget som kommuniserer høyere på begge sider av ballen spillet. I praksis, vi kaller dårlig kommunikasjon, "holde det hemmelig". Hvis du er "holde hemmelig" ved å ikke snakke på feltet, vil lagkamerater ikke vet hvordan de skal reagere eller hvordan du kan hjelpe deg.
- 3Dodge oppe fra toppen hvis en motstander midtbanespiller bærer ballen på det punktet (område motsatt mål utenfor besøksforbud boks) og ser ut som han gjør for å smette unna, prøv å kanalisere ham ned en bakgate på feltet. I de tidlige fotspor i et spill, er det ganske lett å se hvilken hånd er dominerende for hver motstanderen. Naturligvis tar motstander som unnvike mot deg til hans svak hånd. Hvis han ser ut til å være en rett-hander, bevisst stå på høyre side av kroppen hans, noe som vil tvinge ham til å ta ballen i venstre hånd, med mindre han ønsker å kjøre rett på deg og få ballen tatt bort. Som mannen tar ballen ned i venstre hånd, presse ham på hoften hans og tvinge ham til å holde det gående ned smug i hans venstre. Hvis han ruller tilbake, kan du slippe en solid dask Sjekk på sin nederste hånden som forhåpentligvis jar ballen løs.
- 4Dodge fra vingen hvis en motstander midtbanespiller eller attackman er ute etter å smette unna fra vingen (område som grenser til mål langs mållinjen utvidet) din primære målet er å ikke la ham få topp-side (forestille seg en lang linje som strekker seg fra begge målstengene på en 45 graders vinkel på vei mot sidelinjen. området foran mål mellom disse to imaginære linjene er et ideelt sted for å skyte fra) Hvis et angrep mann eller midten prøver å smette unna fra vingen og gå oversiden, presse ham ned igjen undersiden mot målet, fordi hjelpen vil være på vei fra press og det vil være en enklere sklie for de andre forsvarerne for å hjelpe deg hvis du får slå.
- 5Dodge fra X hvis en motstander prøver å smette unna fra X (område bak netto) kanalisere ham til hvilken hånd du ønsker, fordi de fleste spillerne på X vil være veldig bra i begge hender. Prøv å forestille mållinjen trukket inne på nettet utvides hele veien til sidelinjen. Ditt mål som en forsvarer på X er å holde motstanderen bak denne linjen, og tvinge ham til å kaste et pass, ta en svak skudd, eller dodge rett inn i en innkommende forsvarer på sin måte å hjelpe deg. Best case scenario, vil motstanderen smette unna og du vil ta bort ballen, gi den til keeper din, og start Clear.
- 6Bruk god fot plassering. Hvis angrepet mann er å vandre fra side til side ikke krysser føttene prøve shuffling det vil redusere sjansene for at du faller og det vil gjøre det lettere å fange opp til motstanderen hvis han slår your.And hvis slå dytte bort med innsiden av føttene ikke fra utsiden dette vil også redusere sjansen for skader og fallende.
Tips
- IKKE GI OPP BODY POSISJON FOR KØLLA CHECK. kroppen din er det første du vil bruke til å stoppe angrepet menn så ikke prøv å gå for nye kontroller som vil forlate din angriper plass, lukk ham ned og sette kroppen press på ham.
- Hold pinnen i luften, i forbifarten kjørefelt for å unngå lag fra å passere ballen gjennom forsvaret ditt. Dersom en straffbar handling kan mate ballen gjennom deg, er ditt forsvar en sittende duck.
- En annen sjekk som er super effektiv er den rote-og-lift. Akkurat som det høres ut, dytte deg løft. Poke sjekk rett under deres bunnen hanske og løft opp. Det tips sin stokk og banker ballen ut nesten hver gang det er utført vellykket. Det er den vanskeligste sjekk for å lære, og det vanskeligste å bruke i et spill. Å være god på dytt-og-lift tar massevis av praksis og krever mye fokus mens du utfører den.
- Body posisjonering er nøkkelen, men sjekker er også en stor del av forsvaret. Poke Check er den sikreste sjekk for å kaste. Dette innebærer ganske enkelt å holde nederste hånden på enden av kølla, og utvide din nederste hånden mot motstanderen i en poking bevegelse, men mye fastere. Prøv å kaste sekken sjekke på motstanderen nederste hånd (hvis han er to-hand cradling).
- Hold hodet på en svivel (sjekk hvor mannen er, sjekk ball, sjekk mann, sjekk ball, to sekunder på mannen din, ett sekund på ballen, alltid holde pinne på din manns kiste.)
- Husk disse kontrollene er veldig trygt for nybegynnere og avanserte spillere alike, men Take-away sjekker er for den avanserte spilleren. Ta bort sjekker innebære Overhead sjekk, og ding-dong. Med disse kontrollene du får deg ut av posisjon, og bør ikke kaste dem med mindre du har massevis av praksis.
- Vær villig til å hjelpe lagkamerat. hvis han får beat, skyv til der den offensive spilleren kommer til å ende opp, ikke hvor han er i dag. Lede med kølla, og avslutt med en kropp sjekk på hvert lysbilde.
- Hvis du klarer å strippe en mann på ballen, være sikker på å vinne bakken ball. Vinne groundball betyr at potensialet for å få ballen til din offensive end som er der målene er scoret. Hvis en ball går ned på bakken, må du gjøre alt i din makt for å vinne omgangen. På slutten av de fleste spill, vinner den som laget groundball statistikken vil vanligvis være seierherren. Når du kaprer, rulle vekk fra press og slipp den enkleste pasning til nærmeste åpen mann. Korte, enkle pasninger vinne kamper.
- VIKTIGST!! Det er mange ting en enkel artikkel kan ikke lære deg, må du spille spillet for å lære spillet. Du vil lære alt denne artikkelen sier, og mye, mye, mye mer fra selve spillopplevelsen.
- Alltid holde stick upfield, som betyr mot motstanderens mål.
- Området foran målet kalles "krøll", dette er det viktigste området for å beskytte. Hvis en motstander kommer inn i forsvaret er krøll, må han bli satt på ryggen hans, eller straffet på noen aspekter.
- En annen sjekk er dask sjekk. Dette er i utgangspunktet selv å få en hard skutt uten ham endre bevegelse.
- Øv øste opp bakken baller, er det svært viktig på forsvar.
Advarsler
- Bruk riktig utstyr (hjelm, hansker, skulderputer, albue pads, kopp, pigger, stick.)
- Ikke mist motet hvis forsvar er vanskelig for deg først, og husk at det vil ta litt tid å bygge tillit til din defensiv evne.