Wkeno

Hvordan stoppe nølende


Vær modig - avgjørende! Hva? Du kan ikke? Synes du selv lider angst og tar alltid over det minste av avgjørelser? Oppdag hvordan å trappe opp!

Trinn

Hvordan stoppe nølende. Forstå hvorfor du er nølende.
Hvordan stoppe nølende. Forstå hvorfor du er nølende.
  1. 1
    Forstå hvorfor du er nølende. Nøling stammer fra usikkerhet. Usikkerheten er... vel, det er nesten garantert, for enhver situasjon du noensinne vil møte. Hvis du alltid er sikkert, er du sannsynligvis feil, fordi ingen av oss vet alt. Så hesitance er faktisk en slags sikkerhet eller forsvarsmekanisme - i ansiktet av usikkerhet, nøler nesten alle litt.
  2. 2
    Adressen din frykt. En stor faktor i nøling er frykt for å gjøre feil ting, eller gjør en feil. Det er hovedsakelig to måter å håndtere dette.
    • Det ene er å forestille seg at worst case scenario som virkelig holder deg tilbake (som pinlig seg selv - det er en stor en for de fleste av oss) "Så hva" og si til deg selv, Folk flau seg selv hele tiden, faktisk, hvis du ser på populære og sjarmerende mennesker, vil du se at de rotet opp også, men enda viktigere, svarer de elegant til sine egne feil. De spøke rundt om det (se - de vil si ting som "! Noooooo" som de gjør en overdrevet forsøk på å stoppe katastrofen), de selv gjør narr av seg selv (D'oh jeg er patetisk "!), Og de umiddelbart akseptere at de er menneskelige, og det skje feil ("Man - Jeg hater når det skjer"). De gjør noen dumme bemerkning, gi en stor cheesy smil - og de beveger seg på, kan du også Hvis du gjør en.. feil, det er ikke slutten av verden.
    • Dernest, tenk på konsekvensene av passivitet. Husk at nølende betyr IKKE skuespill, og ikke opptrer har sine egne konsekvenser. Ønsker ikke å snakke med den fyren fordi du er bekymret vil du sette foten i munnen og ødelegge dine sjanser med ham? Vel, kanskje du, og det er greit - livet vil gå videre. Eller, kan du vinne ham over, du vet aldri! MEN, hvis du ikke handler, garanterer deg at ingenting noen gang vil skje. Hvordan kan gnister fly når du ikke engang komme ansikt til ansikt med ham? Vil du virkelig ønsker å bare vente på at han skal gjøre alt? Hva om han er mer paranoid om handlingen enn du er? Når det er over, vil du være fornøyd med hvordan du håndterte situasjonen, i ettertid?
  3. 3
    Tren deg til å tenke, så handle. Overvinne nøling betyr ikke at du bør bare begynne å hoppe blindt inn i situasjoner - som kan få deg i trøbbel, eller enda verre, være farlig. Men ta deg tid til å mentalt vurdere konsekvensene av vedtak A eller Alternativ B - og i sjeldne tilfeller, Avgjørelse C - kan spare deg problemer senere. Tren deg til å tenke gjennom første mulighet, og deretter en annen - og stoppe det med mindre en tredje mulighet er iøynefallende. Ikke tillat deg selv å gå av på tangent etter tangent, jakte ned alle mulige eventualiteter. Gi deg selv et valg mellom to handlinger (eller den sjeldne tredje), og deretter bestemme.
  4. 4
    Gi deg selv en tidsfrist. For å hjelpe deg å unngå "analyse lammelse", bør du gi deg selv et angitt tidsrom når de vurderer alvorlige handlinger som å kjøpe et hjem, å akseptere en jobb, eller. I stedet for sliping enn endeløse muligheter, og deretter oppdage at du har nå blitt tygge dette over i en uke, og det er for sent å bry seg noe mer, gi deg selv et par timer å vurdere å akseptere en jobb. Sove på det før du handler på en beslutning om å slutte eller lage et tilbud på et hus. Men når du har nådd ditt fristen, ta affære.
  5. 5
    Ta avgjørelsen. Hvis du oppdager at du er nølende enn enkle, hverdagslige avgjørelser, som å be om at pen jente ut, eller om du vil gå til en firmafest, eller hva du skal ha til lunsj, kan du prøve å gi deg bare 30 sekunder å bestemme. I denne øvelsen, må du si "ja" på minst 50% av tiden (med andre ord, ingen rettferdig trekker seg tilbake til den trygge "non-action" hele tiden). Dette vil hjelpe deg å spare "nei" for hendelser eller beslutninger der det teller mye mer - eller mye mindre - hva svaret ville bli. Neste gang du skal bestemme hva du skal gjøre og finne deg selv forbanne din nøling, se på en klokke eller se, og begynner å telle ned fra 30. Av den tiden du nå en, må du gjøre et positivt vedtak. Eksempel:
    • Medarbeider: "Vi skal ha drinker på Jojo i kveld - vil du bli med oss?"
    • Du: "Uhhhmmmm... Jeg er ikke sikker... ummm som alle kommer..."
    • Medarbeider: "Alle fra regnskap og som ganske ny jente... Jeg vet at du vil møte henne..."
    • Du: (veldig nervøs og nølende nå) ". Wow jeg er ikke sikker..."
    • Medarbeider: (resignert til du bare ikke dukke opp, som vanlig) ". Vel, ok La oss få vite Du er mer enn velkommen til å komme, men...". (Begynner å bevege seg bort)
    • The New You: "Vet du hva - Ja, jeg vil gjerne komme jeg bare tenkte på om jeg allerede hadde noe, men det er ikke viktig Takk for at du spør meg - jeg vil se deg i kveld..."
    • Medarbeider: (Positivt overrasket) "Great Vi ser deg da... uh - Hun heter Colleen, bare så du vet!".
    • The New You: "OK Se deg da Mmm Colleen......" (Smiler rolig til deg selv)
  6. 6
    Tving deg selv til å gjøre nye ting. Å ha nye, ulike erfaringer hjelper deg å lære å takle nye situasjoner, og det bygger selvtillit, noe som hjelper deg med å bli en mer avgjørende person. Ofte er nøling og ubesluttsom atferd forårsaket av å ha levd et skjermet liv, eller ikke har mye erfaring å trekke på. Tillate deg selv å gå på fest eller sammenkomster, eller bare å gå på møter, kongresser, eller filmer med forskjellige mennesker, utvider din horisont litt hver gang du gjør det. Du hører historier andre fortelle, og du snart har noen historier om din egen å fortelle. Etter hvert som du blir mer erfaren, vil du være mer sikker på hva som vil skje i ulike situasjoner. Å være mer bestemte = blir mindre nølende.
  7. 7
    Ha tillit og tro på deg selv. Du har noen spesielle talent og du må vise det til verden.

Tips

  • Selv om du er usikker på deg selv, prøve å oppføre seg som om du er sikker. Hvis du befinner deg i en situasjon hvor du er virkelig redd, fortelle noen der hvor redd du er. Du vil bli overrasket over hvor mye hjelp du kan få hvis du vil bare åpne deg opp til det ved å be om det.
  • Ofte frykt eller nøling er forårsaket av noen tidligere reaksjon på en dårlig situasjon. Frykten er at noe ille når skjedde, så det vil skje igjen. Arbeidet med å bo i øyeblikket, akkurat her, akkurat nå. Dette kan bidra til å minske frykten-baserte beslutninger (eller ikke-avgjørelser).
  • Bruk tre-sekunders regelen: når du innser det er en avgjørelse å ta, må du handle før tre sekunder er oppe. Hensikten med opplæringen er for deg øve omfavner kaoset vi møter i hverdagen. Fungerer best på avgjørelser der utfallet er relativt uviktig
  • Ikke ta for lang tid å bestemme seg for noe, fordi du kan gå glipp av noen andre viktige jobber på grunn av din treg beslutningstaking.
  • Aldri ta for lang tid på å bestemme ellers vil du gå glipp av andre muligheter.
  • Prøv bla en mynt. Noen ganger gi deg selv et poeng å fokusere på får frem hva du ubevisst ønsket å gjøre uansett. Hvis du tilordner beslutningene til mynt flip, vil du ofte ender opp med å gjøre beslutningen om du ville til tross for hva mynten sier.

Advarsler

  • Hemninger er der for en grunn. Mens nølende kan være ganske irriterende, og endte opp død kan være for. Bruk sunn fornuft.