Å være en linjespiller i fotball er ikke en lett oppgave. Følg disse trinnene for å bli en suksessfull aktør.
Trinn
- 1Være klar, vil det være en utfordring.
- 2Komme i form. Prøv ulike måter å jobbe ut og prøver å bruke alle dine muskler.
- 3Lær lineman teknikker og måter å øve.
- 4Finn en venn til å delta eller hjelpe deg.
- 5Gjør nakken bygge bro. Dette kan hindre deg fra å bryte nakken.
- 6Kjøre hver dag, prøve minst en kilometer. Du vil ønske å slutte, men uansett hva du gjør, ikke gjør det.
- 7Gjør mye sprint øvelser.
- 8Bli med i et team på skolen. Dette kan være en av de vanskeligste tingene du har gjort så vær klar, vær forberedt, og være i form.
- 9Stille opp på midten som du normalt ville, hvis ikke treneren din forteller deg noe annet.
- Hvis senteret skulder er skråstilt ned fordi hans arm kommer til å knipse ballen, bør du, etter snappen, ta tak og dra den skulderen ned og få i bakfeltet.
- 10Hvis du har mye fart og er du radmager, ta en jab skritt til gap og raskt dart til den andre (trinn til venstre dart til høyre). Dette fungerer bra mot en langsom linjespiller.
- 11Den svømmer trekk: Dette trekket gjøres ved utgangspunktet svømming skjønt den offensive linjespiller dvs. at du kommer til å gå gjennom høyre side av senteret. Smelle din høyre hånd på din høyre på sentre skulderputer og sving venstre hånd over ham.
Hvordan du skal lykkes
- 1Nå til den virkelige ting. Løfte vekter er det beste. Du kan ikke se ut som en pyse. Benk, knebøy, Clean og Snatch er de primære heiser. Det finnes variasjoner til alle disse som du bør gjøre. Også prøve en sport som heter Strongman. Det hjelper mye å ha denne ekstra styrke og du vil finne det vil være mye enklere når du har rå styrke bak deg.
- 2Kjør. Ikke begrens deg selv. Kjør til du skjule eller kaste opp av utmattelse. Når det skjer, kjøre hjem.
- 3Ikke ta dritt fra noen. Linjespiller kan komme unna med noe. Om man strikker, deretter strikkes. Ditt personlige liv er ikke en virksomhet.
- 4Spis - Spis balanserte måltider med mye protein, være sikker på å balansere spising og trening.
- 5Henge med annen linjespiller. Med mindre de er en gjeng bråkmakere, deretter bli klart.
- 6Sove en hel masse.
- 7Trene dobbelt så mye i løpet av sommeren.
- 8se på fingrene. Hvis knokene er hvite, er det sannsynligvis et løp, så dra tilbake og han vil skyte gjennom. Bare klippe til den ene siden, og han kommer til å savne deg helt. Hvis knokene har farge, så er det sannsynligvis et pass slik kostnad lavt og hardt.
- 9krølle ring finger under.
- 10Dette er en tre punkt holdning. For å gjøre dette (høyre hånd holdning) satte føttene kvadrat med skuldrene nå flytte rett tærne tilbake til din venstre hæl. Nå setter de riktige fingre på bakken (ikke palm, ikke knyttneve, fingre) nå bør du være skjev hardt inn i fingrene. Hold ryggen nivå og hodet opp. Krenkelser legger hånden på kneet ditt. Defense sette din venstre albue foran venstre kne (i 90 grader) hånd rett. Defensive ender sette din venstre arm bak deg. Dette gjør vondt fingrene, men du blir vant til det.
- 11Forresten, husk dette. Laveste mann vinner. Dette gjelder i blokkering, taklinger, komme gjennom linjen, all fotball.
- 12Taklinger er forskjellig for linjespiller. Her er den beste måten å gjøre det. Linjespiller vanligvis ikke er i åpent felt for å gjøre en takling så det første trinnet er lett, får lukke. Når du er omtrent en fot fra målet sitte baken tilbake, lene seg litt over bena, hendene i en knyttneve, armene i 90 grader bak ryggen din. Nå hoppe rett ut på ham. Det er egentlig ingen tid til å tenke så hvis du kan treffe din hjelm på ballen. BAM. Det vil sette ballen løs. Hvis ikke enn å prøve å rive ballen ut med hånden. På krenkelser når du kommer i en holdning du kan ikke flytte.
Tips
- Søk på Internett for å praktisere metoder og teknikker.