Mange stiler av kampene har de samme grunnleggende trekk. Det er bare så mange måter du kan sparke, for eksempel. Her vil vi dekke de grunnleggende trekkene er felles for mange forskjellige kampstiler.
Trinn
- 1Lær din holdning holde hendene opp foran ansiktet ditt at-minst over haken din og holde albuene i.
- Har din venstre foten frem og høyre fot tilbake hvis du er høyrehendt, motsatt hvis du er venstrehendt.
- Forstå at med en venstre-foten frem holdning venstre hånd vil være din jab og din rett vil være din makt, og motsatt hvis du har en høyre fot framover holdning.
- Bøy knærne til alle tider. Mer kraft og nå kommer fra bena og rumpe.
- Knytte nevene med tommelen krøllet under fingrene dine, ikke løs på utsiden, eller du kan bryte den.
- 2Master grunnleggende punching forlenge armen og sørge for at baksiden av hånden din er vendt mot himmelen. Albuen skal peke ut til siden og litt ned.
- For din makt punsj (høyre hånd om din høyre hånd og venstre hånd hvis din venstre hånd) gjør det samme grunnleggende ting som jab din, men siden dette er den hånd som bør være i ryggen (på grunn av måten din holdning er en fot frem ) må du bruke din skulder makt og flytte skulderen fremover slik at du får mer kraft inn i det.
- Sette enda mer kraft i slag din ved å vri foten og vri kroppen mot målet ditt: Dette vil gi deg tre kraftige peker på punsj ditt: skulderen igjen, kroppen turn, og albuen forlengelse.
- Husk å føre med jab din og returnere den raskt tilbake til din holdning. Bruk den oftere å sette opp den store "knockout" shot som du bruker med din back-hand.
- 3Forstå de grunnleggende sidespark fleste spark kommer fra ryggen beinet. I alle runde-spark vil du bli trykket motstanderen din med leggen din! Ikke med foten! Stå i din holdning og løft ryggen beinet opp slik at kneet er bøyd, rotere hoftene i den retningen du ønsker å sparke. Forlenge beinet og hogge ned på det området du ønsker å sparke. Pass på at du roterer foten når du sparker, akkurat som når punching, for å få full effekt inn din spark.
- Lær de tre viktigste side sparker områder som vil påføre de mest skade: beinet, midsection, og hodet.
- Hit låret av dine motstandere beinet rett over kneet. Hvis du treffer leggen mot dem vil det være smertefullt for dere begge så tilstanden selv å gi smerte.
- Målet for retten, under motstanderne ribbeina der nyrene er for midsection spark.
- Lær de beste streik soner for et hode spark: kjeven og på templet. Hode spark er bare bra hvis du er fleksibel nok til å nå dine mål uten å falle. Stretch og praksis.
- 4Lær clinch holde clinch hold er viktig hvis du ønsker å ta kampen til bakken, eller unngå å gå til bakken. Clinching er når begge motstanderne er låst opp, stå, men å holde på hverandre. Kampsport som fokuserer på streik fra clinch er Muay Thai (thaiboksing).
- Låst i en nøytral clinch posisjon hver person vil ha en underhook. En underhook er når du har armen hektet etter dine motstandere bicepsen eller armhulen. Å ha to underhooks er en fordelaktig posisjon. Andre typer clinching inkludere når du har låse armene rundt motstanderens midje. Du kan overgangen til denne posisjonen fra doble underhooks ved å senke deg selv og låse hendene.
- Låst i en nøytral clinch posisjon hver person vil ha en underhook. En underhook er når du har armen hektet etter dine motstandere bicepsen eller armhulen. Å ha to underhooks er en fordelaktig posisjon. Andre typer clinching inkludere når du har låse armene rundt motstanderens midje. Du kan overgangen til denne posisjonen fra doble underhooks ved å senke deg selv og låse hendene.
- 5Clinching to fra armene låst rundt midjen din posisjon motstander kan kneet deg, men selv om de gjør du har en stor innflytelse fordel over dem og kan faktisk løfte dem opp (hvis du har noen styrke i det hele tatt, og motstanderen er innenfor £ 25) og slipp dem. Matt Hughes (forrige weltervekt UFC Tittel holder) var berømt for KO'ing folk bare med denne slam. Også fra den posisjonen kan du kneet motstanderen i leggen.
- Husk å holde din foran foten stødig slik at du ikke faller når kneeing enhver motstander.
- Skyt hoftene fremover mens kneeing. KNETAKLING er like mye i hoftene som det er i knærne som du bør som du følger gjennom med kneet.
- 6Clinching3 kanskje farligste streik som har vært brukt i NHB fighting er albuen. Det har blitt brukt til å slå ut motstandere fra bakken og nesten noe annet sted.
- Alle slagkraft kommer fra bena, rumpe og hofter. Bøy bena (dette kalles sitter i dine slag), bør du peke tærne i din retning slag blir kastet og sette hoftene inn i den. Dette er hvordan du får kroppen bak slagene.
- Få motstanderen opp mot en vegg, gjerde eller ring og overgang din føre armen opp mot brystet sitt, eller om mulig, i nakken. Dette bør de holdes på plass i minst et par sekunder. Den nøyaktige posisjonen du vil være, bly underarm mot halsen og ryggen arm opp mot skulderen sin. Bly skulderen bør være opp mot skulderen fangst sin arm. Raskt frigjøre den andre armen fra å holde ham mot veggen og albuen din motstander i ansiktet. Det bør være en rask jevne bevegelser som følger gjennom enn raskt tilbake etter at den får kontakt. Armen brukes for dokkefysikken bør umiddelbart returneres til å holde motstanderne skulderen mot veggen slik at han ikke slipper ut.
Tips
- Alltid holde din holdning solid.
- Hvis motstanderen løper frem til å ta deg til bakken bre. Lær bryting teknikker for å unngå å bli tatt ned. Knuger vil få deg nærmere å bli satt ned.
Advarsler
- Disse teknikkene kan være farlig bare å øve (trekke muskler, dislocating ledd).
- Fighting er farlig og ulovlig når den ikke er i en sport.
Ting du trenger
- Besluttsomhet.
- En boksesekk.
- En sparringspartner.