Alderdom er ikke noe samfunnet har en tendens til å se på en glødende og positiv måte mesteparten av tiden, mange av rådene om alderdommen er å prøve ikke å nå det, og late som om alderdommen er noe som ikke vil noen gang ta opp med oss.
Men alderdommen er en tid for å bli feiret så mye som noen annen gang i full syklus av liv og det er en tid da vi kan finne dypt selvrealisering og lykke. For mange mennesker, er det første gang i sitt liv hvor de har sjansen til å fullt ut leve uten å bli tynget av forventninger og ideer av andre som har påvirket dem gjennom hele livet. Likevel, er det avgjørende at du ikke forveksle selvrealisering med bare handler ut fra eksterne behov, for slike behov er kortsiktig og mangler dyp oppfyllelse. For å være virkelig glad i dypet av sjelen din, må indre lykke dyrkes også, og det er aldri for sent å lære.
Trinn
- 1Ikke svarer til alder stereotypier. Hvis du liker noe, komme seg ut og gjøre det. Hvis helseproblemer forstyrre, finne måter å omgå dem og likevel få inn de tingene som er viktige for deg. Forbinder med grupper av ulike folk, ikke alle i din aldersgruppe. Ikke tenk på livet ditt som over, se på din fremtid og plan for den aktivt. Sosialt samvær med unge mennesker som deler dine interesser er en god måte å holde balansen og unngå å bli sosialt sidelinjen.
- 2Praktisere de fem prinsippene for helse. Det kan være fristende å si at du har nådd dette punktet i livet uten å bekymre deg helsevaner, men din beste strategi for å unngå lange sykehusopphold, autonomi-uttapping medisinsk behandling, og sjefete regimer er å se etter deg selv så mye som mulig. Skattejakt helse du har nå og gi den et løft ved å sørge for at du holder de fem grunnleggende prinsipper for helse:
- Spis sunt. Dette inkluderer å spise rå grønnsaker og frukt hver dag.
- Unngå eller avslutte usunne stoffer og vaner. Hvis du ikke allerede har gjort det, nå er det ideelle tidspunktet å gi opp med å ta narkotika, overskytende alkohol, og over-spising.
- Holde seg aktiv. Det er nok av sport ideelt for den eldre kroppen, og mange av disse kan også innebære å være rundt andre mennesker (og vakker natur hvis du velger din trener plassering godt). Prøv idretter som turgåing, jogging,, yoga og vannaerobic å opprettholde en optimal kondisjon.
- Praktisere positiv tenkning.
- Ta opp meditasjon. Hvis du ikke allerede meditere, er dette det perfekte tidspunktet å starte. Det vil avgjøre ditt sinn og eventuell uro som ingenting annet.
- 3Mål å være aktiv hver dag i minst en halv time eller en time. Gå på tur, jogging, svømming, eller gjøre intensiv yoga. Besøk en helsestasjon eller har en trimsykkel i komforten av ditt eget sted. Det kan sies at hvis du svetter en gang om dagen, holder sykdommen borte!
- 4Dyrke lykke. I alderdommen, må indre lykke dyrkes. Alderdommen bringer ofte energitap, sykdom, en følelse av meningsløshet, og bekymre eksterne problemer over som du ikke har kontroll. Når nervene blir svakere, er indre positivitet i stor fare for fallende. I alderdommen, er det nødvendig å gjøre en innsats for å dyrke lykke gjennom dagligdagse oppgaver som kan opprettholde både fysisk helse og styrke din indre lykke. Gjør valget mellom å bo involvert med fortsatt vekst i stedet for å gi etter for sosialt tolerert nedgang.
- 5Les en åndelig bok for én time hver dag.Det er mange gode bøker som kan inspirere deg på vei til indre lykke, alt du trenger å gjøre er å velge de som er i tråd med din egen tolkning av åndelighet. Lesing er den beste trener for å opprettholde et positivt sinn og for å svare på mange av dine utdypende spørsmål, og er også et perfekt middel for å kontrollere dine negative tanker. Å bli utsatt for åndelig skriving og passasjer på en daglig basis er oppløftende og hjelper deg til å fortsette å finpusse følelse av formål. Se etter de positive setninger og lære dem utenat, eller i det minste si dem over til deg selv flere ganger. Og gjøre en avtale med deg selv å starte hver dag med en positiv visjon.
- 6Praktisere yoga og meditasjon hver dag i én time. Vekke din opplysning energi gjennom meditasjon. En rolig sinn er et positivt sinn, og ved hjelp av yoga og meditasjon til selv rolig når du føler tvil eller ulykkelighet er en ideell praksis. Hvis yoga ikke fungerer for deg, holde ute etter å finne den åndelige øvelsen som er nyttig for deg. Og sørg for å øve daglig: Du kan ha alle positive religion eller filosofi du vil, men du må praktisere det å få lykke.
- 7Ha en hobby. Livet har formålet når du gjør valg om de tingene du ønsker å gjøre, og så gjøre dem. En hobby er en utmerket måte å holde seg oppfylt og interessert i hva som skjer rundt deg. Uunngåelig, vil en hobby alltid gi en måte å nå ut til andre som er interessert i det samme hobby som deg, og dermed øke din oppfyllelse gjennom interaksjon med andre mennesker. Det spiller ingen rolle hva slags hobby har du gitt det er morsomt, rimelig, og er praktisert med tilbakeholdenhet.
- 8Tilbringe tid med venner. Du kan, i samarbeidsprosjekter som Google, i åndelige foreninger, i sosiale organisasjoner, og gjennom frivillig arbeid. Det er en god idé å møte opp regelmessig med en eller flere personer, slik at du koble til og føler en del av en større helhet. Tilbring gode stunder sammen og si fra hvis du ikke nyter det du gjør. Tiden for å sette opp med ting er langt borte.
- Hvis folk later til å være dine venner og skade deg, ønsker dem det beste og en del måter. Det er en tid og et sted for å prøve å reparere ting med folk, men som du blir eldre, er det mindre tid og et behov for raskere aksept for at noen forhold er rett og slett ikke ment å være. Ikke svette det, finne personer som fyller deg med glede og lykke og tilbringe mer tid med dem
- 9Elsker et dyr. Hvis du liker kjæledyr, sørg for å ha en. Den kjærlighet, komfort og forbindelse med et kjæledyr er så viktig for deg i alderdommen som det var for deg i alle aldre. Dyr ikke dømme oss måten folk også, og dyr ikke bryr seg hva vår alder er gitt vi sikre at de er godt matet, stelt og elsket. Velg et kjæledyr som er lettstelt og kan håndteres av deg uten en bekymring.
- 10Vurdere å gjøre. Dette kan være en tid av livet der du er mer enn glade for å gi tilbake til andre, og du har også ledig tid til å gjøre det., Kan undervise, eller guiding være gode måter å passere på din erfaring, kunnskap og ferdigheter til andre og i retur, fortsetter du å få kontakt med folk og å motta den glede av å vite at du hjelper andre å lære. En del av deg vil alltid leve videre i hver person du hjelper og underviser, så gjør godt og lever i kjærlighetens energi.
- Å gjøre godt for andre, blir du mor eller far av verden, ikke bare av barna har du parented. Denne utvidede familien er et privilegium av alderdom, og som er verdsatt av mange andre, vil ditt sinn endres til kjærlighet.
- 11Lær å stoppe fryktet døende. Dine åndelige øvelser er et svært viktig virkemiddel for å hjelpe deg å bryte gjennom frykt og bekymringer som du kanskje har om døden og la gå. Meditasjon og chanting mantraer kan også være en kilde til stor trøst. Innse at etter din død, vil du tjene den store fordelen av din åndelige alderdom. Du vil flytte inn i en dimensjon av lys, fred og kjærlighet. Selv om du ikke tror på et liv etter døden, til komfort fås fra å vise døden åndelig, som en syklus, og akseptere det som det er ment å være, vil være stor.
- 12Motivere deg selv hver dag. I alderdommen, kan tenke lett bli negativ på grunn måter er satt, og endringen blir noe å bli hatet. Likevel, å gi opp er verre enn å dø, aldri lyst til å lære en annen ting, aldri ønsker å endre en annen ting gjør at forfallet sette inn og den gamle alder vil mangle harmoni og formål. Mens det er ikke lett å motivere deg selv til å trene hver dag, for å øve på åndelig lesning og meditasjon, og å finne viljen til å lage mat sunt, dette er viktige kilder til re-energigivende deg selv og for å hjelpe deg til å takle endringene i livet. For å hjelpe deg å bli motivert, finne en nyttig frase som vil gi deg energi og få deg til å reagere positivt.
- Hva er din nyttig setning? Hver dag, finne en måte å få ny energi kraft til å leve et positivt liv. Start dagen med åndelig musikk, et ord av en åndelig mester eller en åndelig øvelse som yoga med positiv tenkning.
Tips
- Les bøker.
- Ikke vær redd for å delta i.
- En dag kom en yogi holdt et foredrag om positiv tenkning i et eldresenteret. De fleste av de eldre folk var veldig negative. Men to av dem var glade og positive. Han spurte dem om deres hemmelige. Den positive gamle damen gjorde tre timer med åndelige øvelser hver dag. Hun mediterte, leste i en åndelig bok og gikk for en time. Hun sa at hennes åndelige øvelser hjalp henne holde seg positiv til å gå gjennom vanskelige tider. Den positive gammel mann organisert positive aktiviteter for hans gamle kamerat mennesker. Det gjorde ham til å føle positive. Han levde som et karma-yogi og fikk derfor kjærlighet, lykke og en dypere mening i livet hans. Den enkle moralen i historien er at å være aktiv og tenke på mange flere muligheter livet har fortsatt å dele med dere er gode motivatorer i tråd positive.
- Swami Sivananda forkynte: «Sadhana er enhver åndelig praksis som hjelper folk til å realisere seg selv. Sadhana er den høyeste formuen. Det er det eneste som har varig verdi."
Advarsler
- Å gjøre et valg om å "være gamle" er den mest ødeleggende ting som du kan gjøre for deg selv. Kroppen kan alder, men vårt sinn kan fortsette å være skarp og våken skal vi velge å ta vare på det og tro på vår egen evne til å holde seg i form, smidig, og koblet.