Hvordan å holde positivt når du vet at livet suger

Noen ganger, selv om du spiller et rettferdig spill, Billig livet hånden din fra bunnen av dekket. Det er ingen grunn til det, nødvendigvis, men det skjer. For noen mennesker, "Livet suger" kan være noen dato for skoleball, eller en stor kvise på nesen, akkurat i tide til den store datoen. For andre kan det være å få en telefon som du og barna er pynte juletreet, sier din ektefelle var nettopp drept i en ulykke. Du kan lide av kronisk depresjon, slik at selv om du vet du ser hvor bra ting på overflaten (til andre), kan ikke livet bli verre for deg. La oss undersøke noen alternativer på hvordan man skal håndtere det når livet går en stor stor dampende haug på dørstokken.

• Husk å le. Ler er en naturlig måte å frigjøre spenninger.
• Tenker betyr positivt hengende på håp og leter etter nye muligheter på den tiden da livet er blitt for hardt. Det betyr å strebe mot sine utfordringer, men ekstreme. Det betyr hengende på hva som er gode i deg selv hvis alt annet blir feid bort og verdsette din medfølelse, din varme, din evne til å finne skjønnhet. Det er alltid himmelen, er det alltid en dewdrop på en luke. Snakker forstand, er det alltid i morgen.
• Finn en venn og snakke ut om det. Spør dem bare for å lytte. Noen ganger forteller situasjonen outloud du høre det fra utenfor ditt eget hode og se situasjonen mer tydelig. Samtaleterapi er stor.
• Når du tenker positivt, skje positive ting gjør, i krisetider er det vanskelig, men husk så vanskelig som det ser ut til verden skylder oss noe. Ting skjer for en grunn. Holde seg sterk, dette er bare et kapittel i livet ditt.
• Vær positiv og aktiv.
• Hvis dette ikke hjelper for deg, ta den buddhistiske syn: Livet er vanskelig. Den uholdbar tanke er at vi kan endre det. Ved å akseptere at livet faktisk er vanskelig, begynner vi å gjøre det mindre smertefullt... ikke mindre vanskelig.
• Når du tenker positivt, begynner du å se verden rundt litt mer forsiktig, har du en tendens til å se på den bedre, klarere side. Å være ergerlig vil gjengi positiv tenkning ubrukelig.
• Å "gå for det" bare stå opp og gjøre det. Hvis det er til og med Smalles stemmen inne sier, "Get up!", For å gjøre det den sier, bare dykke i! Slå av datamaskinen, slå av TV, og komme i gang!

• Ikke gå seg vill i selvmedlidenhet. Hvis du ikke kan endre situasjonen, kan du alltids slå innover og bestemme hvordan du vil svare på det. Noen ganger uskyldige mennesker blir fengslet for forbrytelser de aldri begått. Noen ganger folk blir knust av diskriminering og undertrykkelse, eller ranet eller voldtatt, eller ansikt jobb tap og falle gjennom sprekkene. Du kan ikke være hvem du var før tragedien, men du kan bli hel igjen som en som overlevde tragedien, og du kan bli husket som en som overlevde urettferdighet uten å la den forgifte deg.
• Motstå trangen til å handle ut stemninger på de rundt deg. I stedet skriver, betro seg til en venn, tegne, ta en tur, osv. Gjør noe kreativt eller fysisk aktive, noe du føler deg komfortabel med å gjøre, og at andre ikke har rett til å kritisere.
• La deg sørge virkelige tap. Aksepter de fem stadier av sorg og la dem flyte, gråte, raseri, tidsskrift, prute med det guddommelige, det er en prosess som tar så lang tid som det gjør for alle som sørger. Ikke la noen fortelle deg at det er bare selvmedlidenhet, akseptere at det er sorg og føler følelsene dine. Å miste en venn, et kjæledyr, en jobb, en mulighet eller overfor en vanskelig sannhet er ekte sorg. Å miste din ide om hvem du var til en smertefull selv anerkjennelse er sorg også. Alle disse mulighetene er borte og du kan ikke se de nye mulighetene før du har sørget dem og gi slipp på det gamle.
• Ta kontakt med noen hvis du begynner å ha selvmordstanker. Ikke holde det inne.
• Ikke gjør den feilen å stå stille heller enn å prøve det.
• Hvis du tar en aspirin eller paracetamol lindrer selvmordstanker og skyver deg bort fra randen, er du sannsynligvis overfor kronisk fysisk smerte i stedet for eller i tillegg til depresjon, selv om du ikke kan gjenkjenne det som sådan. Oppsøk en smerteklinikk og en nøyaktig diagnose for årsaken til smertene dine. Du er mye bedre med en resept hvis du trenger vedlikehold smertestillende medisiner, er en langsiktig resept sannsynlig å bli tryggere og mer effektiv. Migrene, fibromyalgi fakler, mange medisinske tilstander kan lett forveksles med depresjon fordi depresjon er mer vanlig og godt kjent. Spesialister tolke symptomer innen sin egen spesialitet. Søvnapné og andre typer søvnproblemer kan også ha dette som et symptom. Bli klar over dine fysiske helseproblemer og finne de rette legene for å få effektiv behandling for dem. Det kan gjøre en verden av forskjell, spesielt hvis terapi og antidepressiva ikke har noen effekt, men en over disk smertestillende medikamenter reduserer problemet.