Wkeno

Hvordan ikke bli nervøs

Får nervøs kan være en byrde når du utfører noe eller en offentlig tale konkurranse, spesielt hvis du er lei av det. Her er noen tips som kan hjelpe deg med å bli ro i situasjoner som du vanligvis får nervøs i. Det er forskjellige måter som fungerer for alle, så velg en som du tror kan fungere for deg. Så lenge du fokuserer, og er forberedt på hva du skal gjøre, kan du ha det gøy og nyte deg selv!

Trinn

Hvordan ikke bli nervøs. Stoppe, puste, og tenke.
Hvordan ikke bli nervøs. Stoppe, puste, og tenke.
  1. 1
    Stoppe, puste, og tenke. Bare slappe av og ha en god tid. For eksempel, late som du er bare om å være i en stor spiller som en gjeng med folk vil se. Du er hovedrollen. Nå, bare husk alle dine hardt arbeid som du har gjort, og bare ha det gøy med det! Rett før du går på, ta et dypt pust, og fortape deg inn i karakteren du spiller. Så gå ut der og gjør det best du kan!
  2. 2
    Drikke litt vann før du går på scenen. Dette hjelper deg og kroppen din, får til avslappet
  3. 3
    "Tenk publikum i deres undertøy." Vel, denne arbeide for normal dag ting også! Hvis du noen gang blir nervøs snakker med noen (som din knuse eller en populær person) bare forestille seg dem i noe morsomt, og da vil du ikke føle deg så latterlig! Det ville være litt morsomt, så uansett hva du gjør, ikke le og ha det gøy! Det er klassisk, men likevel fungerer veldig bra
  4. 4
    Øv å snakke med noen som er nær deg, som en venn eller et familiemedlem. De kunne være den personen eller målgruppen du kan bli nervøs foran og praktisere det du skal si.
  5. 5
    Nå, hvis du blir nervøs gjør en test eller noe sånt, ta et dypt pust og slappe av. Også, hvis du tar fingeren og "tegne" et åttetall på håndflaten, det hjelper også slappe av deg. Også, før du tar testen, ta en tur og tømme hodet om å lese eller prate med noen. Deretter, når du er klar til å ta testen, fokusere på testen, og ingenting annet! Ikke bekymre deg om alle de andre tingene i livet ditt, bare fokusere på testen og materialet du lærte å bli klar for test!
  6. 6
    Hvis du ikke kan hjelpe å bli nervøs, gjøre noe gøy etter at du gjorde som fikk deg nervøs som en "belønning". Da har du noe å se frem til!
  7. 7
    Skriv ned en liste over ting du er bekymret før du trenger å gjøre ting som får dere til så nervøs. Etter å ha lest den over et par ganger, vil du innse at du ikke trenger å være så bekymret likevel.
  8. 8
    Viktigst, puste! Bare ta dype avslappende åndedrag, og du vil føle deg litt bedre.
  9. 9
    Hvis du utfører noe som en solo eller spiller et instrument eller å være en stor del i et show, alt du trenger å gjøre bildet du er i din øvingslokalet eller hvor du øver! Lat som det er bare folk som er normalt der ser du. Det hjelper virkelig.
  10. 10
    Hvis du kjører spore eller spille noen form for sport du kan også tenke på din favoritt sang og synge den for deg selv. Dette er også den beste tingen å gjøre.

Tips

  • Ingen vet med mindre du forteller them.Try å snakke opp og slappe av og tenke possative ta et dypt pust speek.Loud og tydelig og bryr seg hva alle andre mener.
  • Vær oppmerksom på at uansett søl opp på enkelte punkt. Hvis du gjør det, bare late som om det aldri skjedde og fortsette.
  • Se frem til ting rett etter forestillingen du var nervøs på. Det øyeblikket når du kan være stolt av deg selv og gi deg selv en belønning fordi du var så fantastisk!
  • Uansett hva som skjer så lenge du har prøvd ditt beste det er alt du kan gjøre!
  • Ta dype åndedrag
  • Og husk at folk du er foran ikke kommer til å gjøre noe for deg.
  • Slapp av! Det er det viktigste du noen gang kan gjøre.
  • Spør venner om hva de gjør for å ikke bli nervøs. Prøv å kopiere det de gjør.
  • Også tenke på hva som er det verste som kan skje. For eksempel, hvis du rotet opp, kan publikum le, men hva så?

Advarsler

  • Alltid huske på at du er menneskelig og menneskene din presenterer seg foran er mennesker også, så ta det med ro og slappe av.
  • Ikke bli for avslappet, fordi litt nervøsitet er bra. Det holder deg våken.