Wkeno

Hvordan å komme over en vanlig forkjølelse

Selv om det er ingen kur for en vanlig forkjølelse, er det nok av ting du kan gjøre for å lette symptomene og hjelpe fart kulden sammen. Les for å finne måter å bli kvitt forkjølelse.

Trinn

Hvordan å komme over en vanlig forkjølelse. Unngå alkohol og koffein.
Hvordan å komme over en vanlig forkjølelse. Unngå alkohol og koffein.
  1. 1
    Unngå alkohol og koffein. Begge kan forverre symptomene dine. I stedet, drikke mye vann, juice og varm sitron vann for å erstatte væske tapt gjennom slim og feber.
  2. 2
    Øke luftfuktigheten. Fuktig luft hjelper letthet lunger og hoste, så hvis du har en luftfukter eller vaporizer, ren (for å hindre bakterier og mugg vekst) og bruke den. Hvis du ikke gjør det, ta en dampende badekar eller dusj.
  3. 3
    Gurgle med saltvann. Saltet trekker overflødig væske fra betent hals vev, noe som gjør dem mindre smertefull. Løs opp 1/4 til 1/2 ts (1,2 ml til 2,5 ml) av salt i en 8-unse (237 ml) glass med varmt vann og gurgle å midlertidig lindre en sår eller irritert hals.
  4. 4
    Bruk saltvann nesedråper. Over-the-counter dråper er trygge og nonirritating, også for barn, og som med gurgle saltvann, kan redusere betennelse å avlaste lunger.
  5. 5
    Spise rå honning. Honey er en naturlig hoste suppressant som har vist seg å være så effektiv som den over-the-counter hoste suppressant dekstrometorfan. Spise den med skje eller bland den i en kopp urtete. Aldri gi honning til barn yngre enn ett år, noe som kan sette dem i fare for spedbarn botulisme.
  6. 6
    Ta vitaminer og mineraler. Disse øke immunsystem ved å hjelpe kroppens evne til å bekjempe infeksjoner. Vitamin C er spesielt effektive for dette formål, som tar den ved angrep av en kald har vist seg å fremskynde restitusjonstid. Sink har også vist seg å være gunstig i bekjempelse av forkjølelse, men unngå sink nesespray, noe som kan hemme din luktesans - muligens permanent.
  7. 7
    Ta solhatt. Selv om resultatene har vært blandet, noen studier viser at solhatt holder løftet i kampen mot øvre luftveisinfeksjoner, spesielt når det tas i løpet av de tidlige stadier av en forkjølelse. Selv echinacea ikke forårsaker vanligvis bivirkninger, folk som er allergisk mot planter i daisy familien (ex. ragweed, krysantemum, ringblomst, tusenfryd) eller har astma eller atopi er mer sannsynlig å være allergisk mot solhatt.
  8. 8
    Spis kylling suppe. Denne klassiske hjem middel har vist seg å ha anti-inflammatoriske egenskaper og for å øke hastigheten på bevegelsen av nese-slim, lindre lunger og begrense nasal foring eksponering for forkjølelsesvirus.
  9. 9
    Vurdere å ta en smertestillende. Smertestillende midler som Tylenol som inneholder paracetamol kan bidra til å redusere hodepine, sår hals og feber, men kan også føre til leverskader, spesielt hvis de tas ofte eller i større-enn-anbefalte doser. Ikke gi aspirin til barn, da dette har vært assosiert med Reyes syndrom. Ikke gi paracetamol til barn under tre år.
  10. 10
    Vær på vakt mot nesespray spray. Voksne som bruker disse for mer enn noen få dager kan ende opp med kronisk rebound betennelse i slimhinnene - og barn bør ikke bruke dem i det hele tatt.
  11. 11
    Være skeptisk til hostesaft. Over-the-counter hoste og kaldt medisiner behandler ikke de underliggende årsakene til kald og vil ikke gjøre det gå unna noe raskere. Dessuten, den aktive ingrediensen i hostesaft kan dobbeltklikke opp med den aktive ingrediensen i andre medisiner (ex. antihistimines, decongestants, smertestillende) forårsaker utilsiktet overdose. Som i 2008, anbefaler Consumer Healthcare Products Association at du ikke gir hoste medisin for barn under fire år.
  12. 12
    Ikke ta antibiotika. Antibiotika bekjempe bakterielle infeksjoner (ex. blære, sinus, og noen ørebetennelse, halsbetennelse), ikke virusinfeksjoner (ex. forkjølelse, bronkitt, influensa). Feil bruk av antibiotika har skapt mange resistente stammer av bakterier som MRSA, så gjør din del for å redusere overforbruk.
  13. 13
    Sov godt. Får for lite søvn øker tiden du trenger for å gjenopprette fra sykdom. Dette er fordi sovende organer produsere cytokiner (som bekjempe infeksjoner, betennelser og stress) og andre smitte-kampene celler. Hvis du har problemer, kan du lese Hvordan sove bedre for tips.
  14. 14
    Redusere stressnivået. Stress fremmer sykdom ved å redusere nivåene av immunitet som øker gamma-interferon og infeksjon-kampene T-celler. Les Hvordan håndtere stress for flere råd.