For kvinner opprettholde feminine hygiene er viktig for din generelle helse, fordi i tillegg til å hindre lukt, kløe og ubehag, praktisere feminine hygiene kan også hindre bakterielle infeksjoner oppstår. I noen tilfeller kan bakterielle infeksjoner føre til sterilitet, sykdom, kreft, og andre helseproblemer. For å opprettholde din feminine hygiene, må du bade regelmessig, utvikle sunne vaner i forhold til menstruasjonssyklusen, og slitasje stoffer som lar vaginal regionen for å puste. Fortsett å lese denne artikkelen for å lære om de mange måtene du kan vedlikeholde din feminine hygiene.
Trinn
- 1Slites løs, pustende, bunn klær. Trange bukser, shorts eller truser laget av syntetiske stoffer kan redusere luftsirkulasjon rundt skjeden din, og få den til å svette, noe som kan øke sjansene dine for lukt og smitte.
- Slites løs truser som gir mulighet for luftsirkulasjon, eller som er laget av et naturlig, pustende stoff som bomull.
- Bruk lår-høy strømpebukse, eller strømpebukse laget med en bomull skrittet å redusere vaginal svett forårsaket av nylon og andre syntetiske stoffer.
- 2Fjern våt, svett bunn klær så snart som mulig. Våt eller svett truser og bukser kan føre bakterier å formere seg og øke sannsynligheten for å få lukt og infeksjoner.
- Ta en dusj og slitasje friske, rene klær etter at du har gått svømming eller utført treningstid.
- 3Vask vaginal området daglig med mild såpe og vann. Mild såpe vil bidra til å forhindre din vaginal regionen fra å bli irritert eller infisert på grunn av eksponering fra sterke kjemikalier som finnes i antibakterielle eller snerpende såper.
- Skyll vaginal regionen med friskt vann etter vask med såpe, og tørk av umiddelbart med en ren, håndkle for å hindre fukt bygge opp.
- 4Tørk underlivet grundig etter urinering. Dette vil bidra til å holde vaginal området tørt og rent hele dagen.
- Bruk en myk, hvit, uparfymert toalettpapir som ikke inneholder fargestoffer eller andre irriterende kjemikalier.
- Tørk deg forfra og bakover etter å ha opplevd en tarmen bevegelse for å hindre at avføring kommer i kontakt med skjeden, noe som kan føre til en bakteriell infeksjon.
- 5Endre tamponger, sanitære servietter, og pantyliners ofte. Når disse menstrual produkter blir tilsmusset og er slitt over lengre tid, kan de føre til at du opplever vond lukt og øke risikoen for infeksjon.
- Bruk menstrual produkter som ikke inneholder dufter eller fargestoffer, som disse produktene inneholder kjemikalier som kan være skadelig for helsen din.
- 6Vask vaginal området etter samleie. Kroppsvæsker og rester fra kondomer og andre intime produkter kan forårsake infeksjon, irritasjon, og lukt hvis ikke fjernet fra din vaginal region følgende samleie.
- 7Spise en balansert diett høy i ernæring. Et kosthold med mye frukt, grønnsaker og hele korn som brun ris vil bidra til å forhindre kroppen din og vagina fra å oppleve infeksjoner eller plager.
Tips
- Sove uten iført truser eller pyjamas bunner hvis mulig, da dette vil gi deg nedentil med luftsirkulasjon nødvendig for å opprettholde god hygiene.
Advarsler
- Aldri bære nye truser, shorts, bukser, eller andre klær bunner før du har vasket dem med mild såpe eller vaskemiddel. Fargestoffer og andre kjemikalier kan være til stede på nye klær og føre til at vaginal området til å bli irritert eller infisert.
- Bruk aldri feminine produktene i eller rundt vaginal området som Douches, deodoranter, spray og pulver uten å konsultere med helsepersonell først, da disse produktene kan forårsake infeksjoner eller negativt forstyrre din naturlige hormon og kjemiske balansen.