Akne er en irriterende og noen ganger pinlig hudsykdom som mange av oss møte på et tidspunkt i livet. Hvis du opplever akne, holde hendene vekk fra ansiktet er et avgjørende skritt mot å bli klar. Berøring og plukke eksisterende acne vil ikke bare ikke gjøre det gå unna, men det kan føre til blødninger, arr, og enda mer kviser.
Trinn
- 1Gi deg selv en utdannelse.
- Gjør litt research på acne arr. Acne.org fora er et godt sted å begynne. Acne RX av James Fulton er også en god ressurs for informasjon om de skadelige effektene av plukking, samt råd for behandling av akne.
- De fleste typer av akne vil ikke føre til arr hvis stående urørt. Det er skaden forårsaket av plukking, meisling, og irritere huden som forårsaker acne arr.
- Gjør et bildesøk på Google etter "acne arr" for å se hva du kan være i for hvis du fortsetter å plukke.
- Gjør litt research på acne arr. Acne.org fora er et godt sted å begynne. Acne RX av James Fulton er også en god ressurs for informasjon om de skadelige effektene av plukking, samt råd for behandling av akne.
- 2Identifisere hva slags plukke du oftest gjør.
- Bevisstløs plukketruck - Du casually berøre og / eller plukke ansiktet ditt mens du bruker datamaskinen, lese en bok, eller se på TV. Dette er en svært farlig type plukke fordi du ofte ikke vil innse at du gjør det.
- Bad speil plukketruck - Du går inn for å ta tak i floss og ende opp med å tilbringe femten minutter foran speilet, plukking og spratt.
- Idle plukketruck - Du plukker mens du venter på bussen, plukker deg mens du er på telefonen, og du plukke mens du venter i trafikken.
- 3Når du har identifisert hva slags ansikt-toucher du er, så du kan bestemme hva tips og metoder vil hjelpe deg mest.
- Hold hendene opptatt. Gjør kryssord eller spille TV-spill mens du venter på bussen. Gi deg selv en hånd massasje mens du ser på TV. Start en strikke prosjekt for å holde deg opptatt om natten.
- Plasser skilt som sier "NO plukke" opp på badet speil, i en kompakt speil, på TV-fjernkontrollen, eller hvor du kommer til å se dem når du begynner å plukke.
- Bruk hansker. Det høres kanskje dumt, men det vil være umulig å plukke ansiktet med hansker. Du kan bære dem over natten, også, hvis du har en tendens til å sove med ansiktet på hendene. Bare sørg for å vaske hanskene regelmessig.
- Hvis hansker er ikke et alternativ, vurdere å plassere bandasjer eller smale strimler av tape over fingertuppene. Dette er en litt mer diskret, og vil gjøre det svært vanskelig å plukke huden din.
- Få andre mennesker involvert. En nær venn, foreldre, eller romkamerat kan være en svært verdifull ressurs. Be dem forsiktig skjelle deg hvis de merker du berøre ansiktet.
- Ikke gi opp. Som enhver dårlig vane, kan du ikke være i stand til å slutte å plukke over natten. Prøv ikke å bli motløs.
- 4Høste gevinsten
- Nå som du ikke berøre og plukke ansiktet ditt lenger, vil huden leges mye raskere, og det blir mindre overflødig skitt og olje å forårsake nye kviser. Gratulerer!
Tips
- Hvis du må berøre ansiktet, vaske hendene før og etter med anti-bakteriell såpe. Og ALDRI bruke neglene til å plukke.
- Når du vasker ansiktet, ikke skrubb for hardt. Dette vil irritere ansiktet ditt, og få deg til å forsøke å gni smerten bort.
- Bruk 100% bomull hansker. Ull vil irritere ansiktet (bør du prøve å røre) og nylon kan få en løper.
Advarsler
- Bruk aldri neglene til å plukke. Negler kan skade huden og skaper arrdannelse.
Ting du trenger
- Anti-bakteriell såpe
- 100% bomull hansker
- Noe å okkupere hendene
- Forsyninger for å gjøre tegn
- En nyttig venn