Hvordan du kan påvirke dine drømmer

1. 1
   Ha tro på denne metoden. Hvis du ikke er overbevist om at denne metoden kan fungere, vil du gjøre ting vanskeligere for deg selv som din bevisste sinn kjemper for å gjøre alle problem-tenkning, holde deg våken ut i de små nattetimer. Hvis du er villig til å gi drømmen programmering en prøve, men det kan være en overraskende og oppløftende opplevelse å prøve og bruke drømmene til å løse dine problemer.
   • Drømmen psykolog Deirdre Barrett mener at det er mulig at vår våkne sinn har ofte allerede løst et problem, men at drømmen er den eneste måten å få det helt til seg oppmerksomheten til vår bevissthet. Ser på det på denne måten kan bidra til å dempe eventuelle betenkeligheter du har om å synkende inn "mumbo-jumbo"! Hun ser også drømmer som "ekstra betenkningstid" der den svært visuelle natur drømmer, sammen med sine løse assosiasjoner og svak galskap, gjør oss i stand til å tenke på måter som ikke er så opplagt mens vi er våkne.
2. 2
   Bestem på problemet eller uløste spørsmål som er av interesse for deg. Unngå å skape en haug av problemer - problemet ditt behov for oppløsning trenger å være noe diffust som en aktuell og presserende problemet for deg.
   • Hvis ditt problem er at du ikke kan skille en gruppe av problemer, bør du vurdere å sette det bekymring frem som den opprinnelige problem!
   • Problemer du kanskje ønsker å spørre din underbevissthet om inkluderer å finne ideer å skrive om eller å male, å finne måter å løse problemer i relasjoner, finne inspirasjon for en kommende hendelse eller til noe du trenger for å designe, løse problemer med studier eller arbeid, løse din forvirrede følelser, etc. For eksempel, hvis du må skrive en tale for virksomhetsleder i morgen, og du ikke har en anelse hva jeg skal si, spør underbevisstheten til å gi ideer som du kan utvikle seg når du er våken.
   • Drømmen psykolog Deirdre Barrett mener at problemer med behov for visualisering kan være den mest ideelle for å be om å bli løst av en drøm (for eksempel og malerier eller design), sammen med svar som buck konvensjonell visdom, også kjent som "utenfor- box "tenkning.
3. 3
   Før du går til sengs, spør tankene mentalt å jobbe med dette problemet som du sover. Sørg for å be om en løsning eller nytt perspektiv på problemet.
   • Hvis foretrukket, eller i tillegg til å stille ditt sinn, kan du skrive ned hva du ønsker å drømme om i drømmen din journal eller på papir. Hvis det hjelper, gjør det til en visuell øvelse ved å tegne bilder for å utdype hva du ønsker. Dette trinnet er ikke nødvendig, men det hjelper noen mennesker til å overføre problemet til noe mer konkret.
4. 4
   Bestem hvilken tilnærming som fungerer best for deg. Nedenfor er det to metoder som tilbys for "programmering" eller påvirke din drøm. Begge er like gyldige, er det bare at de er ulike tilnærminger, og det vil avhenge av deg som som fungerer best, så litt prøving og feiling kalles for når du først begynner å lære å programmere eller kontrollere innholdet i drømmene dine. Det er talsmenn og motstandere av enten metoden!

Metode 1: sette alle tanker ut av ditt bevisste sinn

1. 1
   Sett til side alle tanker om problemet i ditt bevisste. Andy Baggott sier at det er meningsløst å holde funderer over problemet i tankene dine hvis du skal overlate til underbevisst å løse. En av farene ved å fortsette å arbeide gjennom problemet i våken tilstand er at du sannsynligvis vil fortsette å tenke, finne det vanskelig å få sove, og vil ha en dårlig natts søvn og våkner unrefreshed. I stedet anbefaler han at du setter til side alle tanker om problemet som du søker en løsning, og stole på underbevisstheten til å plukke opp på å løse det som du sover. Når du har bedt hjernen din til å løse problemet mens du sover, kan du prøve disse distraksjoner før sove:
   • Les en bok du liker.
   • Skriv et dikt eller noen linjer av et skriftlig arbeid. Eller skrive et brev til en venn.
   • Snakke med noen andre om noe annet enn problemet.
   • Tilbringe tid med eller lese en godnatthistorie til et barn.
   • Prøv å unngå alt over-stimulerende før sove, slik som TV, filmer, videospill, etc., eller du risikerer å drømme om disse i stedet.
   • Minn deg selv at hvis du ikke allerede har kommet opp med et svar, over-tenker det vil ikke endre noe. Ha tro og tillit i underbevisstheten din.
2. 2
   Gå i dvale. Legg deg ned og slappe av. Sett til side alle tanker om problemet og søker søvn.
   • Sørg for at du er komfortabel, inkludert å ha rommet varm eller kald nok, rent sengetøy, og hvis du liker myk musikk for å sove, tenk å spille litt før sove. Hvis du deler seng med noen andre, be om at de enten sove på samme tid som deg, eller ikke forstyrre deg med lys eller støy hvis de kommer til sengs senere enn deg.
   • Visualisere noe positivt og vakkert før sove - en tur på en strand, en favoritt campingtur, etc.

Metode 2: å fokusere på problemet før du sover

1. 1
   Legg deg ned, slappe av og tenke hardt om problemet du ønsker løst, eller den inspirasjon som du søker.
   • Unngå engstelige tanker.
   • Tenk enkle tanker som "Jeg vil gjerne nyttig innsikt om hvordan du kan forbedre mine kjører ganger", eller "Jeg vil gjerne nyttige innsikt i hvordan å forbedre mine sjanser til å få en høyning på jobben".
2. 2
   Lukk øynene og forestill deg viktige bilder for drømmen din. Hvis det ikke vises, lese programmering meldinger på nytt (hvis du skrev dem ned), eller tenker tilbake gjennom dem. Forestill lyder i bakgrunnen, hva du ser, følelse, etc.
   • Tenk på hva du ønsker å drømme om fra den første personen synspunkt. Forestill deg hvordan det vil virke som gjennom dine øyne.
   • Tenk på dialog og lyder som du forventer å høre i drømmen din til du hører dem i tankene dine.
   • Tenker hardt, men opprettholde en rolig holdning. Ikke bli anspent. Bare slapp av.
3. 3
   Gå å sove med disse bilder og lyder i hodet ditt.

Dekoding drømmen

1. 1
   Vekke neste morgen og slå til din drøm journal umiddelbart. Skriv ned dine drømmer minner. Det spiller ingen rolle hva drømmen var, holde skrive så fort du kan, fordi drømmer er en del av vår korttidsminne. Få alle de husket materialet ned og du kan analysere det kort tid.
   • Gå over drømmen. Hvilke ideer og tanker har det presenteres du med?
   • Hvilke praktiske løsninger kan du trekke fra drømmen din?
   • Er det spesielle bilder som skiller seg ut og har en slags resonans for deg?
   • Hvis du finner løsninger, eller delvis løsninger, skrive dem ut helt eller tegne dem, og deretter bruke dem på problemet ditt, eller bli inspirert av dem.
2. 2
   Holde praktisere denne aktiviteten til det blir enklere. I begynnelsen kan det være både vanskelig å overbevise deg selv å stole på din underbevissthet nok til å løse dine problemer, og det kan være en stund før din "programmering" resulterer i fruktbare og åpenbare løsninger. Jo mer du fortsette å prøve dette, men kan jo større en kreativ løsning kilde dreaming blir for deg.