Hvordan forberede seg til å bade

Komme klar til å bade tar bare noen få enkle trinn for å sikre en hyggelig og interessant tid ved bassenget eller på stranden.

Trinn

1
Finn ut hvor din nærmeste symjebasseng anlegget er og finne ut tider og priser. Bestem om du kommer alene eller sammen med venner og sortere ut hvor du møter etc.
2
Få en rommelig, lett å bære, vanntett pose for å holde alt.
3
Kontroller at du har en badedrakt som ikke er for stramt eller for løst. Prøv den på og sjekket på forhånd. Hvis du liker svømming under vann eller føler at du trenger dem, sørg for at du har noen gode briller som passer deg. Sett dem i vesken. Hvis du vil ha en, pakke en badehette.
4
Får en god størrelse håndkle og sette det i vesken.
5
Hvis du ønsker å dusje etter at du kommer ut av bassenget, sette såpe og sjampo i vesken. Også pakke en hårbørste.
6
Hvis du ønsker, kan du ta en flaske med vann eller en snack for når du kommer ut av bassenget.
7
Hvis du tar ting som en mobiltelefon som ikke kan bli vått, ta dem i en egen liten pose, lommer på klærne eller en vanntett pose som du kan sette i svømming bag.
8
Hvis du svømmer i en ut døren anlegget, kan det hende du trenger solkrem for å hindre ytterligere skader huden.
9
Det bidrar til å gjøre tøyningsøvelser (5 ~ 10 minutter) før dipping i bassenget. Reduserer muskel stivne etter flere runder med svømming.

For jenter er det en god idé å fukte håret med vann først før du lar den traff klor. dette fører til at håret til å ikke suge opp så mye klor og skade håret.
Hvis du kommer til å gjøre veldig hardt svømming eller bading i lang tid, bringe en sport drink som strøm hjelp eller gjøre noen juice og legg den i en flaske. Ta den med deg til siden av bassenget og ta slurker mellom lengder. Men dette vil bare virkelig fungerer hvis du svømmer lengder eller gå til leksjoner som du ville ha til å bevege drikke rundt.
På skolen min bassenget, på den første dagen, ga treneren ut våre badedrakter i plastposer. Etter at vi fikk endret, dyppet vi vårt hode i bassenget, deretter gikk over til coach. Han avkortet oss. Han fortalte oss da å jogge rundt på skolen som en varm opp. Dette var morsomt, fordi guttene hadde på seg speedos og alle i klasserommene stirret. Da vi kom tilbake, øvde vi sette på og utenfor svømmetur cap.