Wkeno

Hvordan gjøre tai sabaki (martial arts kroppen skiftende)

Hvordan du utfører Tai Sabaki. Kampsportutøvere kan få ut av linjen for angrep ved hjelp av Tai Sabaki teknikker. Dette er en generell veiledning som kan brukes med mange stilarter som karate, aikido eller jujitsu. Forklaring vil være på Hanmi, Irimi, Issoku Irimi, Tenkai, Tenkan, Irimi Tenkan & Hanta Tenkan. For hensikten med enkel forståelse, vil all teknikken starte fra Migi Hanmi (Høyre Foot Forward Stance) & the martial artist antas å møte nord. For betydningen av begrepene som brukes, se tips kolonnen.

Trinn

Hvordan gjøre tai sabaki (martial arts kroppen skiftende). ISSOKU Irimi (Gå gjennom).
Hvordan gjøre tai sabaki (martial arts kroppen skiftende). ISSOKU Irimi (Gå gjennom).
  1. 1
    Irimi (FLYTTING IN). Fra Migi Hanmi, skyver foran foten diagonalt (ca 40 grader til høyre). Ta med ryggen foten opp for å gjenoppta din holdning. Din venstre fot vil fortsatt være på baksiden av høyre fot.
  2. 2
    ISSOKU Irimi (Gå gjennom). Fra Migi Hanmi, går du gjennom med ryggen foten, diagonalt linjen for angrep. Ryggen foten vil nå bli din foran foten. Ta med den andre foten inn bak å gjenoppta din holdning. Når du har fullført bevegelsen, bør du har endret holdning til Hidari Hanmi.
  3. 3
    Tenkai (PIVOT). Fra Migi Hanmi, pivot 180 grader på ballene dine føtter å ende opp vender motsatt retning. Hvis du på startposisjonen, står du nord i Migi Hanmi, når du har fullført bevegelsen, vil du bli vendt mot sør og være i Hidari Hanmi.
  4. 4
    Tenkan (snus). Fra Migi Hanmi, steg litt fremover og utenfor linjen for angrep med den fremre foten. Slå i retning av ryggen 180 grader ved å bringe den andre foten rundt bak. Du vil nå bli vendt mot sør og fortsatt i Migi Hanmi holdning.
  5. 5
    Irimi Tenkan (GÅ GJENNOM & TURN). (Denne bevegelsen er også kjent som "kaiten") Fra Migi Hanmi, utføre Issoku Irimi, som er å gå gjennom med baksiden fots. Deretter vende på ballen av nye fremre foten, snu 180 grader i retning av ryggen. Du skal nå være vendt i motsatt retning, og i motsatt standpunkt (Hidari Hanmi) til da du startet.
  6. 6
    HANTA Tenkan (GÅ GJENNOM & halv omdreining). Fra Migi Hanmi, utføre Issoku Irimi som er trinn gjennom med ryggen foten. Pivot på ballen av fremre foten (venstre fot), og slå som om du utfører en Tenkan men bare 90 grader (til høyre). Ryggen skal være vendt mot vest, og du skal nå være vendt ut til siden av den opprinnelige retning (din foran kroppen vil nå bli vendt mot øst) i Hidari Hanmi (som er det motsatte standpunkt til når du startet).
  7. 7
    Praktisere tai sabaki ofte for å gjøre bevegelsene andre natur.

Tips

  • Hidari Hanmi = Det er speilet av Migi Hanmi som er en klar eller kampstilling hvor den venstre foten er i front og høyre fot er bak den venstre foten.
  • Migi Hanmi = Det er en klar eller kampstilling hvor den høyre foten er i front og venstre fot står bak den høyre foten. Som en analogi, er det mer eller mindre lik en kampstilling, lite fremover holdning eller sanchin holdning i Karate.
  • Fordeler med Tai Sabaki: Hvis du er godt bevandret i Tai Sabaki, kan du unngå å bli truffet uten behov for å blokkere med hånden. Du kan også unngå eller smette unna et sverd angrep.
  • Se instruksjonsvideoer på Aikido4beginners.co.uk

Advarsler

  • du bør alltid strekke før du utfører noen av disse trekkene.
  • Aldri stole på foten arbeid alene for å hindre et angrep.