Hvordan gjøre en tae kwon ta frisparket trenger ned

Forsvar vs Low-seksjonen spark

Stengt holdning

1. 1
   Forstå at i lukket holdning både jagerfly har samme benet fremover.
2. 2
   Vet at motstanderens mål vil være på utsiden av låret av fremre benet, spesielt der nervene 'kutan femoris lateralis' og 'femoralis' (rami cutanei anteriores) kjøre. En måte å lære plasseringen av dette stedet er å stå oppreist og utvide armen langs siden av låret ditt. Stedet vil være på toppen av langfingeren.
3. 3
   Løft kneet på fremre foten så snart du ser motstanderens spark kommer. Kneet skal være tett bøyd.
4. 4
   Slå leggen utover ved å rotere foten til utsiden (hvis din venstre fot er fremover, vil tærne peke på 9:00;. Om din høyre fot er fremover, vil tærne peke på tre For referanse, 12:00 er rett foran deg, og 6 er klokken bak). Rotasjon av foten din skal begynne på ankelen.
5. 5
   Bøye ankelen ved å trekke tærne opp. Dette vil trekke sammen musklene i leggen din, som vil fungere som støtdempere når motstanderens spark slag mot din shin bein.
6. 6
   Bøy kneet på støtte beinet litt.
7. 7
   Pust kraftig når motstanderen slår din leggen. Hvis du gjør alt dette riktig, vil kick skade motstanderen mer enn deg. Se "tips" for råd om hvordan du tilstand leggen for å absorbere støt.

Åpen holdning

1. 1
   Erkjenne at i åpen holdning både jagerfly har en annen ben frem, deres navle-er vil stå overfor samme retning, effektivt et speilbilde av hverandre.
2. 2
   Målet vil endre seg i dette tilfellet fra den ytre låret til det fremre benet til den indre lår. Dette er særlig mye mer følsom som musklene i denne regionen (adductor gruppen) har flere smerte reseptorer enn noen annen del av låret. Forsvaret vil være lik som for en lukket holdning angrep.
3. 3
   Løft kneet på forfoten til hoftehøyde. Bøy kneet (dvs. bøye den) slik at musklene i låret ditt er kontrahering tett.
4. 4
   Trekk tærne oppover. Dette vil trekke sammen musklene i leggen din.
5. 5
   Flytt kne over kroppen din, slik at leggen møter motstanderens sparker foten / beinet.
6. 6
   Pust kraftig ved støt.

Counter vs Low-seksjonen spark

1. 1
   Plasser fremre benet ned på gulvet så snart du har blokkert motstanderens kick.
2. 2
   Land på ballen av foten, slik at du kan "våren" som samme etappe opp til en umiddelbar kontre. Din vindu av muligheter er liten, så du må handle så snart som mulig.
3. 3
   Løft kneet rett opp, bøyd som i det forberedende blokk beskrevet ovenfor. Dette er kammeret for din front kick.
4. 4
   Trekk tærne tilbake (du vil bli slående med ballen av foten din).
5. 5
   Utvide du foten fremover, presser fra hoften.
6. 6
   Trekk overkroppen litt bakover for å få mer reaksjonsstyrke.
7. 7
   Pust kraftig ved støt.
8. 8
   Ditt mål vil være hvor som helst på motstanderen fra livet og opp. Motstanderens balanse vil være av og deres vakt senket etter at du blokkere deres kick, så du vil ha frie tøyler på en tillatt målområde som presenterer seg. Magen er en god innsats fordi det er relativt vanskeligere å savne enn hodet, og du kan finne her som en set-up for et ødeleggende slag kombinasjon.

Forsvar vs Midt-seksjonen spark

Lukket eller åpen holdning

1. 1
   Legg merke til at motstanderen vil være mål for området på overkroppen din vanligvis kjent som "flytende ribbeina." Denne er plassert på hver side av kroppen din, lag en hånd bredde over nyrene. Det er også kjent som den skrå del av den abdominale muskel gruppe.
2. 2
   Vet at den klart enkleste forsvar mot en slik teknikk er å enkel nedre albuen for hvilken arm dekker den siden i vakt.
3. 3
   Hold albuen tett bøyd. Du vil enten treffe motstanderen fot med poenget med albuen din (hvis du tid det riktig - og motstanderen vil vite om det hvis du gjør), eller du vil absorbere innvirkning på de ytre triceps / biceps brachialis. Jo strammere du bøye albuen, jo bedre musklene dine vil fungere som støtdempere.
4. 4
   Pust kraftig som du absorbere effekten.
5. 5
   Alternativt, kan du øke din shin å møte spark hvis a) du er fleksibel nok til å løfte kneet så høy, og b) hvis motstanderen er betydelig lettere og tregere enn deg.

Counter vs Midt-seksjonen spark

1. 1
   Utvid bena hvis du absorbere spark med armen din. En bredere base vil holde deg mer stabil, og vil tillate deg å starte i en teller mye raskere enn hvis du hadde en smalere holdning.
2. 2
   Punch motstanderen i hodet eller ansiktet med den andre hånden. Ikke bry prøver å sparke tilbake - bena vil være for opptatt med å holde deg oppreist, mens den andre (gratis) hånd gjør ingenting. Gjøre gjøre det noe.

Forsvar vs Høy seksjon spark

Lukket eller åpen holdning

1. 1
   Du vil blokkere mot motstanderens spark med hva arm er på samme side som målområdet (jeg. E. Hvis motstanderen er tenkt å sparke deg på høyre side av hodet ditt, må du blokkere med høyre arm).
2. 2
   Hvis sperring med bakre arm, ta med albuen opp som om slående oppover med poenget med albuen, håndleddet skal være omtrent i ytterkanten av øret. Underarm og overarm vil dekke mye av hodet og på siden av ansiktet (og, la oss ikke glemme, halsen, noe som er like viktig). Blokken med front arm vil være en mye overdrevet versjon av denne.
3. 3
   Handlingen er lik gre hånden gjennom håret på siden av hodet, og stoppe når håndleddet når den ytre kanten av øret, som beskrevet ovenfor. Denne stillingen gir den beste beskyttelse til de vitale punkter på hodet.
4. 4
   Albuen holdes tett bøyd.

Counter vs Høy seksjon spark

1. 1
   Prinsippene her er like forsvar mot en kropp kick - Bena er opptatt med å holde din stående, så gjør hele saken lettere for deg selv ved å velge en enkel, effektiv straight punch til motstanderens ansikt, i stedet for å prøve å sparke tilbake mens du er off balansere også.