Wkeno

Hvordan forstå grunnleggende karate

Begrepene grunnleggende karate forklart. Dette bør fungere med nesten alle stil av karate, fordi de grunnleggende prinsippene er i hovedsak de samme.

Trinn

Hvordan forstå grunnleggende karate. Det er mange stiler av karate,. E.
Hvordan forstå grunnleggende karate. Det er mange stiler av karate,. E.
  1. 1
    Det er mange stiler av karate,. E g. tradisjonelle og moderne (Sport karate), men mange av de grunnleggende teknikker er de samme.
  2. 2
    Opplæring i karate generelt innebærer fire aspekter:
    • Kihon (Grunnleggende teknikker);
    • Kata (skjema eller mønster);
    • Bunkai (Study of teknikker kodet i kata eller "kata-programmet");
    • Kumite (Sparring eller paret form).
  3. 3
    I kihon, lærer du den karate måte punching, blokkering, sparker og bevegelse. Ofte vil du gjøre øvelser for din Sensei som kan være kjedelig og kjedelig, men du bør alltid prøve absolutt vanskeligste, høres motivert, får lav, og snap ut dine blokkeringer, slag og spark.
  4. 4
    I kata, lærer du å kombinere de grunnleggende teknikker i en flytende bevegelse. Hver kata er bygget rundt et bestemt kjemper strategi for deg å forstå. Husk alltid å se hvor du skal, og huske hva du lærte i kihon.
  5. 5
    I bunkai, analysere deg hver bevegelse i en gitt kata og utvikle mulige anvendelser i reelle kampsituasjoner. Bunkai er en overgang skritt å kumite.
  6. 6
    I kumite, lærer du å bruke kihon og bunkai i et kontrollert miljø. Kumite er ett skritt mot ekte kamp, ​​ved at to utøvere vil forsøke å utføre bevegelser på hverandre, enten i svinger, eller i Du Kumite som er et nytt steg mot freefighting. Husk å være avslappet, og ikke betaler noen oppmerksomhet til størrelsen på personen. Lat som du spiller et spill, og ikke vær redd for å bli truffet. Det vil skje ofte.
  7. 7
    Grunnleggende slag: Karate slag bruker rett slag teknikk med en vri på håndleddet i nærheten av treffpunktet. Alltid treffer med de to første knokene, og sørg for at albuen ikke er låst, fordi du vil overextend det og få vondt. Trekk knyttneve som ikke punching tilbake til midjen din som du punch. Dette kalles "Hikite" og hvis timet riktig, vil hjelpe punsj bli sterkere og skarpere.
  8. 8
    Grunnleggende blokker:
    • Øvre stigende blokk (Alder Uke);
    • Midt-blokken (Yoko Uke for innsiden til utsiden og Yoko Uchi for utsiden til innsiden);
    • Nedadgående blokk (Gedan Barai).
  9. 9
    Grunnleggende spark:
    • Front spark (Mae Geri), traff med ballen av foten;
    • Side kick (Yoko Geri), traff med bladet av foten, tærne peker ned;
    • Roundhouse kick (mawashi Geri), traff med ballen av foten, krølle tærne opp og prøve å slå foten sidelengs;
    • Hook kick (Ura mawashi Geri), reversere Roundhouse kick.
    • Tilbake kick (Ushiro Geri) dette er et kick bak deg, sørg for at du ser hvor du sparker og treffe med hælen
  10. 10
    Avanserte teknikker:
    • Grappling og felles låsing (Tuite).
    • Trykkpunkter (kyusho jutsu)

Tips

  • Det er én regel bare i karate trening, aldri skade en treningspartner.
  • Husk å ki-ai (shout / kjefte) da beskjed om å gjøre det - det skal være sterk og kraftig, kommer fra hara, like under navlen.
  • Alltid ta hensyn til din holdning. Lav og kort er best.
  • Husk: hemmeligheten i å mestre avanserte teknikker er et solid fundament, beherske de grunnleggende teknikkene først.
  • Alltid strekke før du arbeider.
  • Det finnes to typer slag: forover og bakover.
    • "Forward" er punching med den "ledende side '(samme side som den" fremre fot');
    • "Reverse" er punching med "etterfølgende side" (motsatt side som "foran foten ').
  • Fokuser på hva du gjør, ikke hva andre gjør. Hvis noen andre gjør noe galt, ikke prøve og korrigere dem - du kan være å gjøre samme feil. Forlate undervisningen til din Sensei eller Senpai (senior) i kostnader.

Advarsler

  • Ikke treffer noen uten tillatelse - det er ikke bare uhøflig, men farlig, som en som er uforberedt er mye mer sannsynlig å bli skadet når truffet.
  • Ikke lure rundt - det er å kaste bort tiden din og andres tid, og du kan ende opp med å skade deg selv eller noen andre (kampsport teknikker er utformet for å skade mennesker, og bør ikke håndteres uforsiktig).
  • Hvis du har noen fysiske komplikasjoner, bør du kontakte lege før du begynner karate klasser.
  • Pass på at du gjør det beste du kan i praksis. Den enkle grunnen til dette er at hvis du øver på ditt beste, i en konkurranse eller selvforsvar, vil din beste innsats nå være andre natur.