Wkeno

Hvordan gjøre nivå 4 etasje rutine i turn

Denne artikkelen vil lære deg hvordan å fullføre et nivå 4 etasje rutine i turn.

Trinn

Hvordan gjøre nivå 4 etasje rutine i turn. (Hvis du er en lefty gjøre dette med det motsatte sider).
Hvordan gjøre nivå 4 etasje rutine i turn. (Hvis du er en lefty gjøre dette med det motsatte sider).
  1. 1
    (Hvis du er en lefty gjøre dette med det motsatte sider)
  2. 2
    Venstre arm opp til siden og deretter ned (til hoftene) skudd med armen opp foran sirkel og sette ned (til hofter).
  3. 3
    Sprette rett sprette rett (merk: med hendene på hoftene).
  4. 4
    Armene opp, rett hopp, splitte hopp.
  5. 5
    Deretter sparke opp i en håndstående, og gå inn i en forward roll med armene rett.
  6. 6
    Stå opp slå til siden og jage katten sprang.
  7. 7
    Håndstående til broen, sparke over.
  8. 8
    kjøre gjøre en Split sprang og hoppe på ett ben.
  9. 9
    Skyv til gulvet. Så gjedde, slår over til en sel positur, få opp på knærne sette høyre ben ut foran deg og gjøre deler.
  10. 10
    Trekk fremre benet ut av deler til å bli med ryggen beinet.
  11. 11
    Crouch og stå opp og spankulere med høyre og venstre fot.
  12. 12
    Deretter gjør en saks hopp (der du legger vekt på en fot, og stå.
  13. 13
    Rett bakover rulle til push-up posisjon. Knele, og så stå opp.
  14. 14
    Forbered, og deretter gjøre en halv coupe sving.
  15. 15
    Sett deg armene opp og deretter ned
  16. 16
    Så du kjører inn i en runde av (backhand-våren). Deretter kan du gjøre opp din egen positur.
  17. 17
    (Når du din positur tenker på "røye-min" som toalettpapir selskapet. Jeg posere ved bare å sette opp min venstre arm og setter min høyre arm bøyd over hodet mitt, og deretter gjøre det samme på motsatt side.)

Tips

  • når du gjør en hånd våren få noen til å støtte deg til din positive du kan gjøre det.
  • gjør din rutine på en myk, men stor etasje slik at du har plass.
  • Ha deler ned, og også din runde av ryggen Handspring.
  • Øve med musikk for rutinen.
  • Ha en spotter når praktisere denne rutinen.
  • Når du strekker strekke på hender og føtter fordi når du gjør hånd fjærer det setter press på hendene og føttene.
  • Det hjelper hvis du ser en You Tube video av rutinen.
  • rutine

Advarsler

  • Vær spesielt forsiktig med å utføre denne rutinen hvis du ikke er sikker på hvordan du skal fullføre det. Det kan resultere i alvorlig skade hvis du ikke er forsiktig.
  • Strekk før du gjør denne rutinen.