Ånden er den viktigste i cheerleading. Hvis du går til tryouts og ikke har ånd, ikke har tenkt på å gjøre troppen.
Trinn
- 1Vurdere vater mange mennesker har en tendens til å tenke at cheerleaders absolutt elsker skolen og teamet, men det er ikke alltid sant. Hvis du misliker skolen din (men elsker cheeering), da det første steget til å ha mer futt og ånd i cheerleading er å elske din skole. Og hvordan gjør man det? Her er noen eksempler;
- Lag en liste over ca 20 (eller flere) ting du liker om ikke bare høy / ungdomsskole, men om å være i videregående skole generelt. Det kan være små ting, som hvordan du elsker full størrelse skap kontra de mindre, halvparten skap du hadde i ungdomsskolen. Eller hvordan du elsker størrelsen på skolen, fordi alle er så nært, sin som en andre (snarere tredje hvis du vurdere din tropp andre!) Familie. Gjør et mentalt notat av listen, eller ta den med deg til praksis og spill, og lese den når noen du føler deg ned, eller gruer hendelsen. Bare rett og slett fornøyd med skolen din kan heve pep nivåer til nye høyder.
- Hvis du allerede nyte ikke bare delta på skolen, men også skolen generelt, men feilen er med lagene du juble, lage en liste over grunnene til at du ikke liker laget. Kan du oppleve at dine grunner for å mislike teamet er ikke på grunn av teamet som helhet. Kanskje du fikk til et argument med en av spillerne, eller en av spillerne er en gammel ex, og på grunn av din motvilje mot dem, straffe deg hele laget, når det virkelig det bare at én person. Hvis du finner ut at dette er tilfelle, minn deg selv hver gang du starter gruer kommer til et spill som det er bare én person, og hele teamet er ikke sånn.
- 2Hvis lagene du heier på (vanligvis basketball og fotball) regelrett suger, må du forstå at ikke alle kan være ontop av sitt spill hele tiden. Hvis den tapende strek synes å være en løpende tradisjon på skolen din, kan du snakke med treneren lag om hvordan det definitivt forstemmende cheerleaders. Cheerleaders er ment å heie på laget, uansett hvordan de gjør, men stadig roping "Defense!" og oppmuntre en konsekvent tapende lag er slitsomt.
- 3For å være mer peppy for spill og energisk for praksis, sørg for at du spiser en god frokost. Det er en myte at lasting opp på karbohydrater rett før noen spill vil gjøre deg preform bedre, fordi faktisk, det bare gir deg mer energi for en kort stund. Men hva skjer når den energiske høy løper ut? Du krasje og gjøre mye verre, og blir sløv og lat er to ting som ikke likestille til å bli tryllet for cheerleading.
- Noen foreslår å spise komplekse karbohydrater kvelden før et stort spill, eller konkurranse. Komplekse karbohydrater (spaghetti, potetretter og andre stivelse)
- Fra personlig erfaring, noen trenere foreslå "hydro-loading" - den sunne, om enn langt, praktisering av drikkevann til urinen er klar. Selvfølgelig, ikke drikke gallons på liter med vann, og hold tisse, men sørg for å drikke mye vann i løpet av dagen. Mange sier 6-8 kopper, men faktisk du trenger å drikke omtrent halvparten av kroppsvekten din.
1 time eller mindre før konkurranse / spill
- frukt eller grønnsak juice som appelsin, tomat, eller V-8
- frisk frukt som epler, vannmelon, fersken, druer, bananer, eller appelsiner
- Energi gels
- opp til 1 1/2 kopper av en sportsdrikk.
- du også nødt til å strekke før spillet:)
2 til 3 timer før konkurranse / spill
- frisk frukt
- frukt eller grønnsaksjuice
- brød, bagels
- fettfattig yoghurt
- sportsdrikk
3 til 4 timer før konkurranse / spill
- frisk frukt
- frukt eller grønnsaksjuice
- brød, bagels
- pasta med tomatsaus
- bakte poteter
- energi bar
- frokostblanding med lettmelk
- fettfattig yoghurt
- toast / brød med begrenset peanøttsmør, magert kjøtt, eller fettfattig ost
- 30 oz av en sportsdrikk
4. Øv! Hvis du ikke viser mye ånd i cheerleading fordi du ikke er trygg på dine ferdigheter, praksis, praksis, praksis! Hvis du tror er dine heel-stretches/scales ikke så høy som de kunne være, strekke! Hvis du tror dine bevegelser må være skarpere og strammere, øve foran et speil. Hvis din har problemer med dansen, last ned sangen ut av iTunes, eller brenne den på en CD, og danse til du kan gjøre det (feilfritt) i søvne. Hvis du ikke tror du kan gjøre det, eller ikke god til det, vil delta på spill og juble være fryktelige for deg, og fordi ønske deg hvor annet der, vil ikke mye ånd og entusiasme kommer fra deg.
5. Overact Mange jenter viser ikke mye futt fordi de er redd for å se dum. Selv om det kan føles unaturlig og til slutt ydmykende å gjøre den stadig berømte ansiktsbehandling (stikker ut tungen, blunke, heve brynene, etc...), gjøre dem med tillit og entusiasme. Det er bedre å bli kjent som hyper, peppy jente snarere enn den verste cheerleader-en som er ment å overføre lykke og ånd til laget og publikum noensinne.
- 1
- Bevegelser bør være stramt, og skarp. Det kan føles unnatrual, men de er ikke ment å være løs og floppy. Den dansende del av cheerleading er mindre restriktive, mer løs del.
6. Under spill, hyle chants og jubel. Gjøre bevegelser og danser sammen med dem. Legge i noen teatralske øyeblikk ville gjøre det humoristisk å se for publikum, og moro for deg og laget å gjøre. Hyle med brystet stemme, ikke din høy pitch, skriker "OMG, en edderkopp!" stemme.
Tips
- Vær ekstremt skarp i dine bevegelser.
- Handle som om du virkelig ønsker å være der.
- Ikke skrik "Woooooo!" fordi det høres noen ganger ut som "Boooooo!" Plus, på mange skoler, er cheerleaders ikke engang lov til å si "Woooo!" fordi det er generisk og ikke veldig peppy!
- Vær trygg, ikke sjenert.
- Ha det gøy. Hvis du ikke har det gøy alle vil være i stand til å fortelle.
- Ikke vær nervøs for tryouts! Du vil sannsynligvis aldri se dommerne igjen så bare prøve det vanskeligste og ha det gøy!
- Ikke handle nervøs... du vil aldri se disse dommerne igjen.
- Ikke skrike, men hyle klart og så høyt at rommet ekko.
- Ikke krangle med dine lagkamerater eller trener. Det vil ødelegge den ånd som du har vært å bygge opp.
- Sett vaselin eller vaselin på tennene for å hjelpe deg å opprettholde et smil.