Dette er hvordan du gjør en perfekt tå touch, Herkie, og hinderet for å få klar for Cheerleading Tryouts.
Trinn
- 1Gjør toe touch:
- Klappe i hendene foran brystet.
- Lag en V-form med armene. (Over hodet) Det kalles en HIGH V.
- Sving armene nedover foran deg, slik at innsiden av nevene knapt røre. Dette vil gi deg nok kraft slik at du kan hoppe. Pass på å bøye knærne som du ta med armene ned. Styrken og kraften i hoppet ditt kommer fra bena. (Peke tærne når du er i luften, og benet som er rett at samme arm må være rett. Beinet som er bøyd mot baken må være i en halv T posisjon, berører brystet) Også prøve å rulle hofter henhold gjør knærne ansikt taket eller bak veggen! Snap bena ned så hardt du kan og stå opp skarpe!
- 2Her er er en strekning som kan hjelpe:
- 3Øv deg skreve hverdagen til å være høyere i hoppet ditt
- 4Gjør herkie:
- Legg merke til det er det samme som tå kontakt med håndbevegelser. Hoppe slik at mer dominerende etappe går så langt ut som det kan, og mindre dominante beinet går ut bøyd bak deg. Forestill deg at du prøver å sparke deg bak. Pass på når du utfører Herkie at din er slått til en 45 graders vinkel. Snap bena ned så hardt du kan og stå opp skarpe!
- 5Utfør hinderet:
- Dette er vanskelig! Det er forskjellig fra tå touch og Herkie.
- Slå til en 45 graders vinkel. Lås hendene over hodet strekker du armene så langt opp som mulig.
- Sving armene nedover (det samme som de andre hopp) og hoppe for å gjøre det ene beinet sparke opp foran deg så høyt som det kan. Det andre benet skal være bøyd bak deg (som en hake!) Dette hoppet kan beskrives som å gjøre et high-kick, men andre beinet bøyd bak deg. Snap bena ned så hardt du kan og stå opp skarpe! ikke glem å smile!:)
Tips
- Tellingene er som følger:
- clap -1
- hold clap-2
- høy V og stå på tærne -3
- Hold høy V og holde på tærne-4
- svinge og hoppe-5
- traff 6
- land - 7
- opp og ren 8
Advarsler
- Sørg for at du strekke før du utfører noen ferdigheter. Dessuten er de høyere etter du strekker anyways!