Hvordan kurere nummenhet i føttene og tærne

# Først bestemme når og hvor du først oppdaget nummenhet.

1. 1
   Hadde nummenhet oppstå kort tid etter etter en endring i noen medisiner?
   • Noen resepter vil føre til nummenhet inkludert depresjon medisiner
   • Legg merke til alle de siste advarsler om nummenhet i TV narkotika annonser)
2. 2
   Var det etter et fall eller hode, ryggrad eller ryggskade?
   • Hadde nummenhet fortsette etter noen av de ovenfor?
3. 3
   Har du blitt sjekket for diabetes?
4. 4
   Nøyaktig hvor er nummenhet?
   • Er nummenhet til en tå på en fot?
   • Er nummenhet til en eller flere av de samme tærne på begge føttene?
5. 5
   Hvor lenge har nummenhet varte?
6. 6
   Er fullføre nummenhet?
   • Eller har fingrene eller tær føler at de er innkapslet i voks?

1. 1
   Avstå fra seg sko som ikke passer godt. Høye hæler eller sko som klemme tærne kan forårsake nummenhet. Sett innleggssåler i sko som du ikke orker å kvitte seg med hvis de er ubehagelig.
2. 2
   Unngå høye effekt øvelser hvis de forårsaker nummenhet i føttene og tærne.
   • Strekk godt før trening, slitasje på deg passende sko og trening på jevnt underlag.
   • Vurdere alternative øvelser som ikke vil føre nummenhet i føttene og tærne, for eksempel svømming eller sykling.
3. 3
   Gå ned i vekt for å redusere nummenhet i føttene og tærne. Ekstra pounds og fedme kan bidra til nummenhet i føttene og tærne.
4. 4
   Endre posisjoner hvis du merker føttene eller tær går nummen. Sitter med bena i kors eller med bena krysset over lengre tid kan føre til føtter og tær å gå nummen. Bytte stilling tillater sirkulasjon for å gå tilbake til knepet av arterier og blodårer.
5. 5
   Bruk kompresjon slange eller sokker for å øke følelsen i tærne og føttene. Komprimering slange og sokker bidra til å stimulere blodsirkulasjonen, noe som kan redusere nummenhet.
6. 6
   Massere føttene og tærne når nummenhet oppstår. Rubbing kan skape økt sirkulasjon, noe som kan redusere nummenhet.
7. 7
   Heve føttene og tærne for å unngå nummenhet. Heving av dine lemmer gir mer blodsirkulasjonen og bidrar til å redusere hevelse, som kan bidra til å avskrekke nummenhet oppstår.
8. 8
   Ta medisin som kan arbeide for å redusere hevelse. Hevelse kan forårsake nummenhet. Medisiner for å prøve inkludere paracetamol eller ibuprofen.
9. 9
   Reduser alkoholforbruket. Alkohol kan øke lammende fornemmelser til proteser, inkludert føtter og tær. Redusere regelmessig inntak av alkohol kan bidra til å avskrekke nummenhet.
10. 10
    Varme føttene med et oppvarmet teppe eller oppvarming pad. Eksponering for kulde kan forårsake nummenhet og kribling. Varme føttene for å bli kvitt nummenhet.
11. 11
    Oppsøke lege for å diagnostisere gjentatt og langvarig nummenhet i føtter og tær. En rekke tilstander kan forårsake nummenhet.
    • Test for leddgikt. Leddgikt kan forårsake nummenhet, sammen med smerte, til leddene i føttene og tærne.
    • Sjekk for diabetes. Be legen om å teste deg for diabetes. Diabetes fører ofte nummenhet og andre komplikasjoner i føttene.
    • Finn ut om din nummenhet er relatert til graviditet. Graviditet fører ofte hevelse i føtter og tær, som kan forårsake nummenhet.
    • Se etter tegn på dårlig sirkulasjon. Dårlig sirkulasjon fører ofte nummenhet i ulike ekstremiteter, inkludert føttene og tærne.
    • Vurdere muligheten for multippel sklerose. En av de første symptomene på multippel sklerose er nummenhet i hender eller føtter.
    • Identifisere en skade. Skader på føttene, kan tærne eller ankler forårsake nummenhet å skje. En lege kan diagnostisere en skade og behandle det å lindre nummenhet.
12. 12
    Besøk med en kiropraktor. Ulike skader eller traumer til rygg og nakke kan forårsake nummenhet i føtter og tær. En kiropraktor kan gjøre justeringer i kroppen din for å bli kvitt skaden og nummenhet.