Wkeno

Hvordan legges tilbake

Enten du er en worrywart, en, en overachiever, eller en arbeidsnarkoman, har du sannsynligvis misunt folk som synes å flyte gjennom livet grasiøst, aldri bekymret (som du er) om hva som kan skje hvis de ikke gjør dette eller don 't gjøre det. Kanskje de ikke er de mest motiverte eller dyktige mennesker du har møtt, men de alltid synes. Hvis du er på den motsatte enden av spekteret - alltid gjør, aldri fornøyd - her er hvordan å lene seg tilbake, slappe av og nyte turen som er ditt liv.

Trinn

Hvordan legges tilbake. Slutte å være en perfeksjonist.
Hvordan legges tilbake. Slutte å være en perfeksjonist.
  1. 1
    Gjør en ting om gangen. Verdens største prestasjoner ble gjort av folk som ga oppgaven foran dem deres udelte oppmerksomhet. Håndtere flere aktiviteter samtidig kunne føle seg effektiv, men er det virkelig produktiv? Gir hver oppgave 30% av oppmerksomheten i tre timene som effektive som å gi hver oppgave 100% av oppmerksomheten i én time hver? Hvis noe ikke fortjener din fulle oppmerksomhet, er det kanskje ikke verdt å gjøre i det hele tatt.
  2. 2
    Kjør saktere. Hvorfor rush? Hvis det du gjør er viktig nok til å rettferdiggjøre din tid, kan du like godt nyte det. Rengjøring av huset for en time med din favoritt musikk og bunn risting er bedre enn å rydde huset på halve den tiden, men i en panisk sinnstilstand. Plus, hvis du har det gøy med dine oppgaver, kanskje andre mennesker vil bli fristet til å bli med. Ikke bare "få det overstått" - finne en måte å gjøre hver aktivitet noe som du ser frem til å gjøre.
  3. 3
    Slutte å være en perfeksjonist. Høye standarder har sin plass - når du utfører kirurgi, for eksempel, eller designe en bygning - men når den brukes til andre områder av livet ditt (ditt utseende, din hjem utseende, dine hobbyer, din håndskrift, uansett) du er praktisk talt innbydende angst i livet ditt. Det betyr ikke at du bør ikke ha noen standarder i det hele tatt, det er når du begynner å stresse ut om detaljene som du må spørre deg selv: "Vil gjøre dette akkurat nå gjør meg virkelig glad Vil det gjøre meg til en bedre person? Vil det gjøre verden til et bedre sted? " Vanligvis er svaret nei. Ikke la perfeksjonisme å bli fienden til potensialet ditt.
  4. 4
    Tre til side. Når du lukker øynene og forestill deg din rolle i verden, ser du deg selv som Atlas, den mytologiske Titan, holder vekten av verden på dine skuldre? Føler du at du ønsker å slappe av, men er redd for at hvis du gjør det, vil alt faller fra hverandre? I så fall må du overlate litt ansvar. Du tenker kanskje andre mennesker vil ikke gjøre en så god jobb, men det er tingen: de vil aldri gjøre det akkurat som du gjør. Så gi dem ansvar, gi dem råd, og pass tømmene. Ikke bli overrasket hvis de gjør feil, bare være der for å støtte dem, og la dem fikse (og lære av) sine feil. Ikke bare vil dette ta litt vekt av dine skuldre, men det kan være svært tilfredsstillende å se noen vokse og modnes som følge av veiledning.
  5. 5
    Husk at det er ikke slutten av verden. Mange tilbringer hele sitt liv prøver å hindre dårlige ting skjer. Men gjett hva? De skje uansett. Og livet går videre. Det er ikke å si at du bør ikke ta noen slags forholdsregler i livet, men hvis de fleste av dine tanker er konsumert i beredskapsplanlegging, er du ikke nyter livet. Du hindre det. Når du føler deg truet av ting som ikke har skjedd ennå, husk disse ordene av Ralph Waldo Emerson:
    • Noen av dine vondt du har kurert,
      Og det skarpeste du fortsatt har overlevd,
      Men hva plager av sorg du utholdt
      Fra de onde som aldri kom.
  6. 6
    Fokuser på hva du har, ikke hva du har å gjøre. Noen ganger kan vi lure oss inn i å tenke "Jeg må rette dette opp... må jeg korrigere ham... må jeg stoppe henne..." men sannferdig, trenger vi ikke å gjøre noe. Du kan gå bort fra en hvilken som helst oppgave, når som helst. Prøv å erstatte alle "må" med en "vil" og se om påstanden holder fortsatt. Mening, er det noe du vil se tilbake på når du er i dødsleiet og være glad du gjorde? Mest sannsynlig ikke. Så setter pris på hva du har, mens du har det.

Tips

  • Når dårlige ting skjer (og de vil, uansett hva) skuldertrekk og. Minn deg selv på at:
    • Livet går videre.
    • Du vinner noen, du mister noen.
    • Dette også skal passere.
    • Du kan ikke ta alle.
    • Vi lever og lære.
    • Ikke svette i de små ting.
    • Husk at noen ganger dårlige ting føre til de beste tingene.
    • Før du sier nei, tenker "hvorfor ikke?"
  • Skifte tankesett slik at du konsentrerer deg om hva som gjør deg lykkelig, ikke på hva som gjør at du føler deg trygg.
  • Lær meditasjon. Noen systemer kan være ganske involvert, men de fleste er relativt enkel, og alle av dem vil hjelpe deg å oppnå alle de ovennevnte.

Advarsler

  • Ikke forveksle være laid-back med å være lat. Folk som er lagt tilbake få ting gjort, men de gjør det med en avslappet holdning snarere enn en panisk holdning. Late folk bare ikke få ting gjort.
  • Personlighetstester som Myers-Briggs kan hjelpe en bestemme sin spesielle personlighet. Ikke bli overrasket om noen av de mest vellykkede mennesker ned gjennom historien har samme egenskap som deg.
  • Viser en laid-back holdning på arbeidsplassen kan ha risiko. Mange arbeidsgivere kan forvirre "laid-back" med "lat" og tror man ikke tar jobben på alvor. Det er viktig å vise at denne holdningen kan faktisk være svært produktive, ofte enda mer enn andre som krever større stress.