På tross av din egen følelse av balanse og optimisme om livet, hengende rundt pessimistiske folk hjemme, jobb, skole og lek kan være en reell nedtur etter for mye eksponering. Negative vibes er en sikker-brann måte å få til mer elendighet i andre, og det kan være virkelig energi-uttapping prøver å avlede pessimistisk syn. Faktisk kan det være verre hvis du er i en rolle å oppmuntre eller foreslå måter for pessimist for å se den lyse siden av livet fordi dette kan bli en inngrodd vane som du føler deg tvunget til å gjøre sin verden litt lykkeligere mens i sin tur, de bare fortsetter å skyte ned noe som lignet på en mer positiv presentasjon av livet.
Når noen prøver å tømme halvfulle glass til en som er halvtomt, bruke taktikk som foreslås i denne artikkelen for å forbli optimistisk om ditt eget liv og ikke bli brakt ned av andres pessimisme.
Trinn
- 1Spot triksene av pessimist. I utgangspunktet, på grunn av din egen solrik holdning, kan du ikke være våken til den pessimistiske bøyd av en annen person. Med tiden blir det mer tydelig, men mange godmodig folk finne unnskyldninger for pessimist, i håp om det er bare en fase eller kortvarig. Tegn på pessimist er:
- Stadig overbevist om at ting ikke kommer til å trene perfekt
- Handlinger skuffet når ting ikke blir helt slik de hadde håpet
- Ser det negative i alt
- Har en stor kurv med grunner for hvorfor ting ikke vil fungere ut
- Kan selv klandre deg, aldri så subtilt, for ting ikke slå ut slik de hadde håpet.
- 2Se til din egen reactiveness mot en pessimist. Det er mulig at du aktiverer pessimist. Hvis din naturlige reaksjon er å prøve å gjøre opp for det som oppfattes underdekning i pessimist outlook, risikerer du bekrefter deres atferd med en belønning, enten det er moral-boosting, oppmerksomhet-gi, handel elementer eller situasjoner for å føle seg lykkeligere eller bare ved hjelp opp positiv mental energi å prøve å snu pessimist synspunkt.
- 3Motstå iboende ønske om å gjøre pessimist dag sunnier. En pessimist ønsker ikke å hengi seg til optimisme, snarere er en pessimist sannsynlig å se din sunnier holdning som en måte å manipulere deg mot negativism og for at du gjør alt det harde arbeidet i å komme opp med planer, ideer og løsninger til prøve og bevise pessimist galt. Mens du er opptatt overtale pessimist at alt vil bli bra tross alt, dette gjør det enklere for pessimist å bade i oppmerksomhet, men er fortsatt like sta som alltid. På slutten, alt dette gjør forsterke negative holdninger og atferd.
- Ikke tilby alternativer til feil pessimist lister.
- Ønsker ikke å overtale pessimist at alt vil gå bra.
- Du må ikke finne løsninger eller lage planer for å omgå den pessimist klager.
- Ikke føl deg skyldig for pessimist oppfattet dårlig resultat.
- 4Forvent det pessimist å ta ansvar for pessimisme deres. De ser negativer, derfor la dem eier sin tolkning av hendelser og livet generelt. Noen som insisterer på at alt er feil, mangler en katastrofe og neppe å lykkes hele tiden en av de viktigste grunnlaget for emosjonell intelligens, nemlig optimisme. Aksepter at denne personen har et valg om å se verden som en dyster, unrelentingly negative sted og leve sine liv deretter. Eller, kan de velge å finne mer glede i livet og å se ting i et bedre lys. Selvutvikling av optimisme vil ikke skje hvis du holder tilgivende pessimismen ved å være den eneste kilden til optimisme i denne personens liv. Hold alle dine optimistisk energi for å bygge og holde dine egne nivåer av optimisme høy.
- Fortell pessimist å gjøre valg / beslutning som vil føre til ting snu seg greit. Ofte vil du finne at dette er et tilfelle av ubesluttsomhet eller ønsker du eller noen andre til å påta seg ansvaret for å fatte beslutninger. Ikke gi etter eller la dem på kroken.
- Ikke bli overrasket hvis du er på mottakersiden av sulking, sinne eller vantro når du nekter å prøve og gjøre ting bedre for pessimist. Jo nærmere ditt forhold, jo mer sannsynlig pessimismen blir brukt som en form for subtile eller åpenlys manipulasjon.
- 5Skal pleie. Hvis pessimist ikke ønsker å gjøre noe som du gjør, være sympatisk om sine bekymringer eller vanskelige situasjon, og dermed holde liv i dem. Dette er en slags men subtil måte å virkelig markere ting de prøver å være så negativt om - ved å fokusere på den direkte og uttrykker sympati for bekymring deres, smerte, sorg, osv., tegner du oppmerksomhet til det, erkjenner sine følelser men så la dem med ingen steder å gå, men innser at du har tatt sin negativitet om bord, brydde seg om dem som person, men du fortsatt ikke endre tankene dine.
- For eksempel forteller en pessimist tilbøyelig til å bli med deg i en aktivitet som de kan gå hjem / ta bilnøklene / ikke kommer, etc. mens du gå videre og gjøre det likevel. Si noe sånt som: "Jeg beklager dette er vanskelig for deg Gå videre og gjøre hva det er du trenger å føle deg bedre (gå hjem / ikke komme / bor her / gjøre det enklere oppgave, etc.).".
- Bruken av sympati mot en pessimist er en utmerket måte å trekke en linje mellom pessimist og optimist stillinger uten at du trenger til å bruke for mye energi på å prøve å overbevise pessimist om en lysere side. Den lar deg si at du beklager de ser ting på den måten, men du nekter å dele den mørke tolkning.
- 6Hold deg. Se etter noe godt i alt og minne deg på at alle kan finne feil i noe når så på nært nok, hva er mye vanskeligere kommer opp med løsninger og positive handlinger. Faktisk, snarere enn å søke å overtale pessimist verbalt med fengende kommentarer, bare komme videre med din positive livet og la din oppførsel og handlinger gjør all snakkingen.
- Ikke hør når pessimismen lever i den negative snakke. Ignorere sine pessimistiske kommentarer. Hvis de sier ting som setter deg ned, så bare overse dem. Prøv å tenke på noe positivt i stedet, og fokusere på at mens de snakker til deg, det kan gjøre at du ser litt drømmende, men det er uendelig mye bedre enn følelsen elendig rundt dem.
- Tilbring mye tid borte fra denne personen innflytelse, for å holde din egen følelse av positivitet boblende sammen.
- Hvis du befinner deg følelsen ned rundt pessimist, lage en mental liste (eller til og med skrive det ned om du vil) av fem gode tingene i livet ditt. Spille av elementene på denne om igjen i hodet ditt som en slags "skjold" mot negativitet når de virkelig får deg ned.
- 7Ikke henge rundt pessimistene. Hvis det overhodet er mulig, er det nok best å ikke å være rundt pessimistiske mennesker hvis du vet at de vil få deg til å føle deg ned. Men hvis disse menneskene er dine venner, kollegaer eller familie du kanskje ikke være i stand til, eller ønsker, å unngå dem. I dette tilfellet, minimere mengden av tid brukt rundt dem kan være gunstig for din egen følelse av velvære.
- Aktivt dyrke positive vennskap med andre optimistiske mennesker. Tilbringe mer tid rundt optimister vil bidra til å heve humøret og forsikre deg om at din sinnstilstand er den rette.
- Ikke vær for rask til å avfeie mennesker på grunn av pessimisme deres. Lære å komme overens med folk som ikke er som oss er en viktig del av selvutvikling og sosialisering. Sette grenser på hva du diskuterer med en pessimist og hvor lenge du bade i deres innflytelse kan være nyttige måter å overvinne din motvilje mot å være i deres nærvær.
- 8Se etter pessimist gode egenskaper. Deres deprimerende syn på ting er ikke deres eneste funksjon - det er mange mer komplekse kvaliteter innenfor en person, så i stedet for å feste på de negative, se etter de gode tingene. Er de intelligente? Støttende for deg? De er unike nok til ikke å bry seg hva andre mener om dem? De er gode å jobbe med? Fokuser på de positive sidene ved en person, og søke å balansere ut det negative, samtidig insistere gjennom firmaet oppførsel og nektet å prøve og gjøre ting bedre for dem at de lærer sin egen vei ut av å være pessimistisk.
- Akkurat som du kan lage en liste over de fem positive ting i livet ditt, kan du prøve å lage en liste over minst tre positive ting om pessimist din og kjøre disse gjennom hodet ditt når du arbeider med denne personen blir tøft. Du kan også tegne på denne listen for å minne pessimist av hva de er gode til, i tilfelle det virker som de har glemt.
Tips
- Ikke prøv å endre dem hvis de er for fastlåst i sine måter. En venn som bare trenger en pep-talk og litt oppmuntring kan være lett brakt runde, men sjansene er at du bør ikke prøve å endre noens personlighet (ja, du kaster bort din innsats).
- Å være pessimistisk er ikke alltid dårlig. Noen filosofer har hevdet det er den eneste måten å bli virkelig glad fordi du aldri kan bli skuffet hvis du alltid forvente det verste. Så igjen, ville en optimist si "forventer det beste selv om du forberede deg på det verste".
- La dem vite at de gjør deg ulykkelig. Det er mye å si for kommunikasjonen. Plukk ditt øyeblikk vel skjønt, trenger du ikke ønsker å gjøre dem mer pessimistisk.
Advarsler
- Ikke alt har en positiv side. Men selv om dårlige ting skjer, er det ikke dermed at fremtiden er alltid kommer til å være forferdelig, og det er pessimistisk å catastrophize hvert arrangement før det har også forekommet.
- En årsak kan være pessimistisk depresjon. Hvis dette er tilfelle, må pessimist medisinsk hjelp. Se for en forklaring på symptomene.