Hvordan unngå bil sykdom

Hvis du blir bilsyk, har du mest sannsynlig gruer hver eneste lengre reise. Bil sykdom er bare en slags reisesyke (eller kinetosis) at noen opplever når de rir i en bil. Svimmelhet, tretthet og kvalme kan ta turen elendig. Så hvordan du går om å hindre bil sykdom i første omgang? Her er noen måter å nyte turen, sykdom-free.

Trinn

Hvordan unngå bil sykdom. Forstå hvorfor bilen sykdom skjer.

1
Forstå hvorfor bilen sykdom skjer. Alle reisesyke resultater fra kroppen din sensing en uoverensstemmelse mellom hva du ser (i dette tilfellet, innsiden av en bil, som forteller hjernen din at du sitter fremdeles) og hva du føler (kroppens vestibulære system, som registrerer balanse fra det indre øret, forteller hjernen din at du er i bevegelse). Konflikten mellom det du ser og hva du føler utløser produksjon av en nevrotransmitter, trolig feil av kroppen din som et signal om hallusinogene forgiftning, slik at kroppen prøver å kvitte seg med hva som forårsaker forvirrende tilstand.
2
Ser ut foran vinduet. Ser naturen som passasjer kan bekrefte balanse system er påvisning av bevegelse og bidra til å løse mismatch som forårsaker bil sykdom. Fokus på en ikke-bevegelig objekt i det fjerne, for eksempel horisonten. Ikke gjør noe som innebærer fokus på et fast sted, for eksempel lesing eller spille et kortspill. Ikke snu eller se fra side til side mye.
3
Sitte i front. Vurdere å kjøre (hvis mulig). Sjåførene får sjelden bil sykdom som de er alltid fokusert på veien. Sitter i passasjersetet foran er det nest beste. Ikke bare vil du ha mer vindusplass å se gjennom, men i noen biler, har en tendens turen til å være mindre humpete i front. Hvis du kjører ikke er mulig eller ønskelig, visualisere kjøring eller late som du kjører. Dette kan ofte forebygge eller lindre kvalme.
4
Lukk øynene. Sove hvis du kan. Hvis øynene er lukket, trenger du ikke se noe, og som fjerner årsaken til reisesyke. I tillegg kan sove ta tankene bort fra bilen din sykdom.
5
Åpne vinduet. Mange synes at smelling frisk, kjølig luft bidrar til å gjøre dem føler seg bedre, selv om årsaken bak dette er ikke klart. Hvis det ikke er mulig å åpne vinduet, lener seg mot bunnen av vinduet og puste. Det bør være lekkasje av luft. Noen mennesker opplever at enkelte lukter kan føle seg verre (for eksempel bil luftrensere, parfyme, røyk og mat). Fjerne kilden til lukten hvis mulig, eller beholde frisk luft kommer i. Hvis verken er mulig, spray en beroligende lukt som lavendel eller mynte for å dekke opp de andre lukter. Se tips nedenfor.
6
Ta pauser. Gå utenfor for å strekke på bena. Sitt på en benk eller under et tre og ta noen dype åndedrag inn gjennom munnen, puste dypt fra magen din til å slappe av. Dette er spesielt viktig under reiser som involverer en lang avstand på svingete veier. Ikke bare stoppe ofte lindre bil sykdom, men det er også bra for sjåføren å ta en pause.
7
Iverksette tiltak for å forebygge kvalme. Siden kvalme er den mest ødeleggende symptom på bilen sykdom, er det alltid godt å ta forholdsregler. Ingefær er et klassisk middel på grunn av sin anerkjente kvalmestillende (kvalme-forebygge) effekter. Husk imidlertid kanskje at mange medisiner som normalt er effektiv mot kvalme ikke virke mot kvalme forårsaket av reisesyke.
- Spise et par ingefær kjeks (informasjonskapsler) før du går, under reisen, og etter ankomst.
- Andre gode ting å prøve å spise er ingefær candies (chewable), ingefær belagt i sukker (hvis du ikke har noe imot varmen av ingefær) eller ingefær mints.
- Hvis du reiser en lang avstand, kan du også vurdere å ta ingefær te i en termos. Peppermynte-te er et annet godt alternativ. Kald drikke kan omfatte ingefærøl eller ingefær øl (brus).
- Du kan også ta over-the-counter ingefær rot caplets som skal levere en konsentrert dose av ingefær (1-2 caplets vil fungere godt for de fleste voksne.) De er allment tilgjengelig på helsekostbutikker og større dagligvarebutikker.
- Frisk mynte kan også kurere eller lindre kvalme. Kjøp den i den produserer delen av supermarked. Det har ikke tretthet bivirkning av over-the-counter kvalme medisin. Start med å spise to blader og gjerne spise mer hvis du trenger det.
- Hold en peppermynte godteri (eller bare om noen langvarig hard candy) i munnen. Denne metoden vil fungere veldig bra selv etter følelser av kvalme har begynt. Ikke tygg godteri fordi følelser av kvalme kan returnere ganske raskt etter at godteri er borte. For de som kvalme er forverret av lukten eller smaken av peppermynte, kan sitron drops være nyttig.
- Rubbing alkohol våtservietter er nyttig også for kvalme. Disse er kjøpt på en medisinsk forsyning butikk eller i en vanlig stoff butikken tilbake ved apoteket. Riv åpne en tørke og snuse forsiktig når du passerer den forbi nesen. Dette fungerer veldig bra
- Lytte til musikk kan bidra til å holde tankene bort fra sykdommen.
8
Praksis akupressur. Hvis du føler at du kan være å få bilen syke, bruke milde press på underarmen din (mellom de to sener) ca 3 cm (omtrent en tomme) eller så tilbake fra håndleddet felles. Du kan også kjøpe en håndleddet band som vil gjøre dette for deg. Dette bør midlertidig utsette eller lindre kvalme før du kan ta en pause fra turen. Du kan også kjøpe accu-press band på et lokalt apotek.
9
Bruk medisiner som hindrer bilen sykdom. Det er over-the-counter og reseptbelagte legemidler som er effektive mot bil sykdom. De fleste av dem inneholder dimenhydrinate, meclizine eller skopolamin. Enkelte populære merkevarer er Dramamine og Bonine / Antivert. Se inn i bivirkninger før du bruker noen av disse legemidlene (spesielt hvis du kjører), og spør legen din bare i tilfelle. Noen av disse er tilgjengelige som oppdateringer, og kan være spesielt nyttig. Antihistaminer kan forebygge kvalme forårsaket av reisesyke ved dulling indre øret er bevegelsessensorer. Denne medisinen er i stand til å blokkere den delen av hjernen som kontrollerer kvalme og må tas før reisesyke oppstår. Antihistaminer kan gjøre deg søvnig og påvirke din evne til å betjene maskiner.

Folk rettsmidler

Det er mange "folk rettsmidler" som synes å fungere for noen mennesker, men kan ikke forklares og har ikke blitt bevist. Hvis alt annet mislykkes, kan det være verdt å gi dem en sjanse:

Prøv smelling avis. Siden lese avisen vil sannsynligvis gjøre deg syk, har nettopp det nær deg i bilen. Hvis du ikke alltid har en avis hendig, mange kunst forsyne butikker selger pads av avispapir (som lukter det samme) som du kan sette i bilen.
Spis en dill pickle (eller noe surt) før og under en tur kan hindre kvalme.
Pakk en gummistrikk rundt håndleddet. Du kan også kjøpe reisesyke håndleddet band, noen inneholder medisiner, noen ikke. I teorien vil stramheten i gummistrikk gi en distraksjon fra kvalme.
Tygge tyggegummi. (Dette hjelper mange mennesker bli kvitt kvalme)
Spis saltines eller andre litt salte snacks.
Plassere et plaster over navlen.
Holde hodet i kontinuerlig kontakt med setet eller vindu.
Lytt til musikk (med øretelefoner), bruker MP3-spiller eller en slags. Dette er nyttig å manipulere indre øret til hjernen informasjon som vanligvis forårsake kvalme. Din favoritt musikk vil manipulere informasjonen bli noe underholde, slik at bilen sykdom kan unngås. Og vet du hva, det fungerer.
Ikke riste på hodet.

Tips

Ikke konsentrere seg om noe skriftlig eller noe inne i bilen for lenge, da dette kan føre til bilen sykdom.
Prøv å åpne vinduet for å la frisk luft i.
Gå i dvale. Når du våkner opp vil du sannsynligvis være til din destinasjon.
Ikke spis et tungt måltid eller drikke alkohol rett før du tar av på turen. Noen finner ut at å spise sjokolade i morgen før du tar turen kan gjøre bilen sykdom verre også.
Bidra til å forhindre bil sykdom hos barn ved å gi dem et hevet sete der de har et klart syn på naturen, og spille spill som oppmuntrer dem til å vende blikket utover. Ikke la dem se filmer i bilen, da det kan utløse bil sykdom.
Pust inn og ut tungt å få mer oksygen sirkulerer.

En tung tåke vil sterkt begrense visningen rekkevidde og kan fremskynde syk følelse. Hvis det er tilfelle, lukk øynene og prøve å sove.
Slå på air condition.
Hvis du finner kart-lesing gjør deg syk, be sjåføren om å dra over for å sjekke et kart.
Hold deg underholdt, som å høre på musikk eller snakker med familie og venner, fordi det holder deg distrahert fra kvalme.
Du kan ikke kaste opp hvis det ikke er noe i magen din, ikke sant? Så ikke spise mye av dagen på biltur. Hold deg til lette enkle ting, som en liten skål med frokostblanding eller to stykker av toast i morgen. Etter måltider hjelper også å spise en liten pakke med stk saltet kjeks (som de som de gir deg med din suppe på diners). Det hjelper bosette magen, noe som betyr at det er mindre en sjanse til du spyr.
Ikke snakk om reisesyke, eller engang se på noen andre som har opplevd det.

Advarsler

Ikke unngå å spise helt. Dette kan føre til at du vommitting magesyre, som ikke er den fineste ting og definitivt ikke den sunneste tingen.
Hvis du har mageproblemer som Gerds eller sure oppstøt, suger en peppermynte kan gi deg halsbrann, som det er en syre trigger. Sjekk med legen din først.
Selv om du tar alle disse forholdsreglene, kan du likevel få bilsyk. Engangsbruk emesis poser, som har en enveis-ventil. Tomme rene iskrem bøtter med lokk fungerer godt, også. Sørg for at den ikke har en merkelig lukt til det før du kaster den i bilen. Lokket holder pent alt i. De er også enkle å skrubbe ut og gjenbruke.
Ha alltid med natron i bilen et sted. Hvis du gjør spy på bilen møbeltrekk, gni bikarbonat inn i det med en gang for å fjerne lukt og å bistå rengjøring når du kan få til det senere.
Rådfør deg med lege før du bruker noen medisiner for bevegelse / bil sykdom.

Ting du trenger

Fresh Mint
Ingefær godteri, kjeks (informasjonskapsler), ingefær biter, ingefær mints
Peppermynte godteri eller sitron dråper
Ingefær eller peppermynte te i en termos
Papirposer
Beroligende luftrenser (lavendel, mynte) - sørge for at det er så ren som mulig. (Prøv helsekostbutikker)
Avis eller avispapir
Pute og teppe
Vann
Musikk
Bøker som andre leser til deg
Bøker på tape
Spill som du kan spille mens du holder øynene på veien
En god holdning!