Hvordan å behandle blåmerker ribbe

Del én: øyeblikkelig hjelp

1. 1
   Pass på at du ikke har brukne ribben. En rib som er forslått eller sprukket er skadet, men likevel på sin plass i brystkassen. En ødelagt ribbein, derimot, er farlig fordi det er blitt løsnet fra sin normale posisjon, og kunne potensielt punktere en lunge eller annet organ. Før du begynner å behandle deg selv hjemme, sørg for at ribben er ikke brutt.
   
   • Lett kjøre hendene over brystkassen din. Området rundt en sprukket eller knust rib kan føles hovne, men du bør ikke merke noen store fremspring eller bulker. Hvis du har mistanke om en brukket ribbein, se en lege så snart som mulig.
   • Se opp for flail brystet. Flail brystet skjer når du bryter tre eller flere ribben rett ved siden av hverandre, og det kan seriøst hindre din puste. Hvis du har mistanke om mer enn en rib er skadet og du fysisk ikke kan ta et dypt pust, se en lege.
2. 2
   Ice den skadde området. Glasur din rib vil bidra til å redusere smerte og hevelse, slik at forslått vev kan leges raskere. Hold deg til isen for de første 72 timene etter en skade, og motstå trangen til å bryte ut en varmepute i stedet.
   
   • Finn en pose med frosne grønnsaker (som erter eller mais), eller fylle en plastpose som kan forsegles med chipped is. Pakk posen av isen i et håndkle eller T-skjorte, og legg den over forslått ribbein.
3. 3
   Ta smertestillende medikamenter. Hvis hvert åndedrag gjør vondt, vil kontrollere smerten gå en lang vei å hjelpe deg å føle deg bedre. Ta en over-the-counter smertestillende som aspirin, ibuprofen, naproxen eller paracetamol i henhold til instruksjonene på flasken.
   
   • Hvis du er under 19 år, er du fortsatt i fare for Reyes syndrom. Ta noe annet enn aspirin.
4. 4
   Rest. Nå er ikke tiden for å anstrenge deg, spesielt hvis pusten er smertefullt. Hvile er det beste du kan gjøre for å helbrede seg raskt. Ta en bok eller slå på en film, legge seg ned i den mest komfortable posisjonen du klarer, og bli der så lenge du kan, sperring bad og snack pauser.
   
   • Få neste dag eller to fri fra jobb, hvis du kan. Spesielt hvis jobben innebærer å stå i lange perioder av gangen, eller manuelt arbeid.
   • Prøv å ligge på skadde siden. Hvis nakken og ryggen er i god form, bør du vurdere å ligge på siden med forslått ribbein. Det høres motstridende, men det vil faktisk hjelpe deg å puste lettere. (Bare pass på at du holder opp på smertestillende først.)
   • Ikke spille sport, eller delta i aktiviteter som kan forverre skaden.
5. 5
   Behandle puste. Før var den hyppigst anbefalt behandling for kvestet ribbeina innpakning brystkasse i en komprimering bandasje. Det viser seg at det er en forferdelig idé, fordi begrenset pust kan føre til komplikasjoner som lungebetennelse. Gjentar: ikke vikle din ribbeina i en elastisk kompresjonsbandasje. Her er hva du skal gjøre i stedet:
   
   • Ta et dypt pust når du kan. Noen få minutter, kan du prøve å ta en god, lang pust, og la den sakte ut.
     • Hvis ribben er så skadet at dette synes uaktuelt, prøv å ta en dypt pust hver time, på timen.
     • Hvis du bokstavelig talt ikke kan gjøre ett dypt åndedrag per time, ringe en lege.
   • Gjøre pusteøvelser. Når du føler at du kan puste litt regelmessig igjen, øve inhaling sakte i tre sekunder, holde pusten i tre sekunder, og exhaling for ytterligere tre sekunder. Gjenta dette mønsteret i noen minutter, en gang eller to ganger om dagen.
   • Ikke røyk. Når gjenoppretting fra en rib skade, kan lunge irritanter gjøre deg mer utsatt for infeksjoner. Bruk dette som en mulighet til.

Del to: når man skal få hjelp

1. 1
   Gå til en lege hvis smertene er vedvarende eller uutholdelig. Brystsmerter kan ha en rekke årsaker, og noen kan være livstruende. En nøyaktig diagnose sikrer at du behandler den rette problemet. Legen din kan ta brystet x-stråler, en CT scan, en MR eller et bein skanning hvis et brudd er mistenkt for å nå en nøyaktig diagnose. Imidlertid vil skadet brusk eller blåmerker ikke dukke opp i disse testene. Her er da å få medisinsk hjelp:
   
   • Du er plutselig kortpustet.
   • Du opplever økende smerter i brystet, magen, eller skulder.
   • Du utvikler en hoste eller feber.
   • Smerten i brystet er intens, men du kan vri å se over skulderen uten en markert økning i smerte. En forslått ribbein vil føle seg verre med å vri overkroppen, noe mer alvorlig vil ikke.