Hvordan å holde seg i tre dager i strekk

Så du har et travelt liv, og har ikke nok tid til å gjøre alt du trenger å gjøre. Vel å få mer gjort må du være våken. Denne artikkelen viser deg hvordan du kan holde deg i opptil tre dager i strekk. (Rekorden er 264 timer, 11 dager og netter, men ikke få noen ideer! Og tenk på det, ville du virkelig ønsker å være sovende i en uke etterpå?)

• Spis høy energi mat, for eksempel: Bananer, vannmelon, gulrøtter, poteter og stivelsesholdige matvarer, som brød, pizza, nudler, frokostblandinger, etc.
• Drikk rikelig med vann. Hvis kroppen din er litt dehydrert, kan du få lei raskere.
• Lys er en svært viktig faktor for å holde seg våken. Bo i et sterkt opplyst rom. Hvis det er forbi soloppgang, ta turer utenfor.
• Se soloppgangen! Dette virkelig får hjernen din synkroniseres for den nye dagen. Dette setter hjernen i "dag"-modus, og du skal føle mindre sliten etterpå.
• Ha det gøy, holde fokus, holde aktiv, og du vil ikke tenke på å gå i dvale.
• Når du føler at du ikke kan holde deg lenger stå opp og sette litt vann i ansiktet og holde seg borte fra TV, pc skjerm (hvis arbeidet ikke krever at du) det vil gjøre at du føler deg litt for avslappet, noe som resulterer være sliten. Prøv brettspill eller noen aktive og sinn-hjelp spill, det fungerer!
• Ikke spis sukkerholdig mat som du vil være våken en stund, men senere vil du bli sliten. Prøv å spise slike matvarer som brød eller knekkebrød.
• Prøv å holde seg med en venn, og har du holde hverandre våkne.
• Det er mye enklere og mer moro å bo sammen med en venn.
• Husk, kontrollerer koffein energiforbruket for å gjøre deg mer våken, men du trenger energi for at den skal styre i første omgang for at den skal være effektiv, så spiser høy energi mat som nevnt ovenfor. Og drikke masse vann!
• Husk at å holde seg for lenge er ikke sunt, så hvis du trenger å bare prøve igjen en annen gang.
• Prøv å ta en kald dusj eller avvik i kalde omgivelser. Den uncomfortableness holder deg mer våken.

• Går tre dager uten søvn er svært usunn. Gjør dette med måte.
• Husk at ikke alle søte produkter inneholder sukker. Mange masseproduserte væsker vil bruke erstatningsdeler søtstoffer som høy fruktose mais sirup. Tilsvarende, ikke alle energidrikker inneholder koffein. Sjekk etikettene for å sørge for at du spiser hva du tror du er.
• Unngå å kjøre helt som moderne biler kan være ganske behagelig å kjøre, og du ønsker ikke å drive inn søvn mens du kjører.
• Hvis det kan unngås, ikke prøv å holde seg våken så kroppen din ikke vil fungere korrekt.
• Forbruker for mye brus, kaffe eller godteri er dårlig for helsen din.

• Noe som vil holde deg våken. Koffein finnes i drikker, som energidrikker, brus og kaffe, og i piller.