Wkeno

Hvordan å sove etter å ha sett, se eller lese noe skummelt

Uh oh... du bare så "The Shining" for første gang, og nå er du redd du vil ikke få sove i natt. Her er hvordan å sikre at du får din Z-tallet, selv om du er redd ut av tankene dine.

Trinn

Hvordan å sove etter å ha sett, se eller lese noe skummelt. Før du går til sengs, kan du prøve å fokusere på noe mindre skremmende, lykkelig selv.
Hvordan å sove etter å ha sett, se eller lese noe skummelt. Før du går til sengs, kan du prøve å fokusere på noe mindre skremmende, lykkelig selv.
  1. 1
    Før du går til sengs, kan du prøve å fokusere på noe mindre skremmende, lykkelig selv. Dette vil få tankene bort hva det er som skremte deg.
  2. 2
    La hall lysene på og la døren litt åpen. Dette vil gi deg trygghet uten å gi for mye lys og holde deg våken.
  3. 3
    Hvis du knytter stillhet med et skremmende bilde, skru på litt rolig musikk og konsentrere seg om det. Den viktigste nøkkelen er å få tankene bort den skremmende ting.
  4. 4
    Les en bok. Ikke en skremmende bok, men heller en lykkelig bok eller en veldig kjedelig en som vil sette deg til å sove.
  5. 5
    Følge opp skremmende film med en morsom en, hvis du har tid. På den måten tankene dine vil bli fokusert på morsom en.
    • Studier sier at det du så en halv time før du sover er det du vil huske og muligens drømme om. Etter å ha sett, lese eller se noe skummelt så bare se på tegnefilmer i en halv time. Deretter vil du bli bra.
  6. 6
    Ha litt vann. Det vil gjøre at du føler deg bedre, og hvis du har hodepine, det vil hjelpe den.
  7. 7
    Fortell deg selv hvordan det er helt falske og kunne aldri skje med deg.
  8. 8
    Avhengig av film eller bok, prøve å fokusere på forskjellene mellom hvor du er og hvor innstillingen i film / bok er. Eksempel: I Paranormal Activity, er deres seng rett ved siden av døren. Fokusere på hvordan sengen er på den andre siden av rommet. Hvordan kunne det skje med deg hvis du ikke er på samme sted?
  9. 9
    Snakk med noen om det. Snakk med moren din, faren din, din venn, eller noen du er nær. Snakker om det vil gjøre at du føler deg bedre og kanskje de vil ha noen råd til deg.

Tips

  • Hvis det er en film som skremte deg, prøv å tenke på skuespillerne som vanlige mennesker, og tenker på de monstre eller spøkelser som vanlige mennesker i kostymer eller fra en datamaskin. Å se skumle ting for hva det egentlig er som gjør alt enklere.
  • Sovne med et kjæledyr i rommet for å ha noe levende og uskyldig å se på eller kos.
  • Hvis det er nødvendig, se "bak kulissene"-delen av filmen. Dette vil forsikre deg om at det er alle late.
  • Det er lettere å se skumle filmer på overnattinger fordi du ikke skal sove alene.
  • Det er greit å kaste teppet over hodet under spesielt skummelt deler.
  • Hvis du leser en bok, ikke les den på rommet ditt eller hvor du planlegger å sove. Hvis du gjør det, hjernen knytter disse tankene med stedet du er i så tankene dine vil begynne å spille triks på deg.
  • Hvis du ser på en film på TV, skifte kanal og se en komedie. Det vil virkelig hjelpe deg.
  • Vit at det du ser er rent for underholdning og med de fleste filmer, er ikke ekte. Bare late.
  • Hvis du ønsker å se en skummel film bli advart om at du kan være redd for en lang tid og ikke gjøre noen se det hvis de ikke vil.
  • Tror ikke noen skumle tanker, som er relatert til emnet på hånden eller på annen måte. Bare legge ned og slappe av. Sett noe betryggende på hjertet.
  • Hvis du ser det på datamaskinen, se de skumle scener når det er mindre (ikke full skjerm), den bringer deg tilbake til virkeligheten litt!
  • "Degenerate" det. AKA, late som den skumle monster du så er vennlig eller dum. Som kan re-forsikre deg.
  • Tenk om folk nær deg og hvordan de ville redde deg fra monstrosities.
  • Sove med TV på, på en kanal med morsom / underholdende ting.
  • Tenk deg tegnene opptrer vennlig og dum.
  • Lukk døren stramt så du har forsikring om at du vil være trygg og beskyttet.
  • Hvis det er et sted skummelt du har vært som et spøkelse togtur prøver å ikke tenke på det og tenker på noe lykkelig (som unicorns) eller kanskje hvis du har gardiner eller en blind åpne dem så du kan se outside.it arbeider for me håper dette hjelper:).

Advarsler

  • Uten riktig oppmerksomhet til de trinnene som er nevnt ovenfor, kan noen filmer / bøker har en effekt som varer uker, ja måneder etter første se / lese dem.
  • Aldri se skumle filmer hvis du har regelmessige følelser av paranoia!
  • Respekter andre mennesker. Hvis du har en sleepover og noen venner ønsker å melde deg ut av en skummel film, ikke bli slem mot dem eller gjøre dem se det føre til at du kommer til å være den som får samtalen klokken 3 om natten fordi de kan 't søvn.