Hvordan å holde varmen om vinteren

Holde deg varm

1. 1
   Kle deg varmt. Varme klær, spesielt når det er lagdelt, ikke bare hindrer eksponering, det hjelper også beholde kroppsvarmen.
   • Bruk en varm lue og tykke sokker. Vi mister det meste av vår kroppsvarme gjennom vårt hode og føtter.
     
   • Lag dine klær. Langt undertøy er tynn, så det passer lett under de fleste hverdagslige klær, inkludert jeans og skjorte. Pakke opp med en fleece eller ullgenser for ekstra varme.
2. 2
   Kose seg under tepper.
   • Hold tepper på sofaen, slik at du kan pakke deg opp mens du leser eller ser på TV, og få ekstra tepper til å sove med.
     
3. 3
   Bruk en varmeflaske. Vann holder på varmen i lang tid, noe som gjør varmeflasker en rimelig og effektiv måte å holde seg varm. Du kan bruke en mens du sitter ved skrivebordet eller ser på TV, og en vannflaske under tepper vil holde sengen varm gjennom natten.
   
4. 4
   Konsumere varm mat og drikke. Deilige vinter supper og varm kakao er en del av moroa av sesongen. Varm te og kaffe, og betydelige mat som pizza, kjøtt og toast vil holde kroppen varm også.
   
5. 5
   Ta varme bad. De er en fin måte å slappe av musklene, spesielt etter en stressende dag, og kan varme deg opp på kort tid. Hvis du virkelig ønsker å slappe av, legge til noen lys og beroligende musikk. Husk å tørke seg godt etterpå.
   
6. 6
   Utnytt din kroppsvarme.
   • Finn et sted å få koselige, pakk deg inn i tepper og sakte men sikkert din fanget kroppsvarme vil varme deg helt opp!
     
   • Stå opp og komme i bevegelse! En aktiv kropp varmer opp raskt - løpe, danse, hoppe før du bryte en svette. Du kan hoppe i noen minutter, ri en øvelse sykle eller danse til din favorittmusikk. Og hvis du ikke har noe imot å være litt kaldt i begynnelsen, vil en mile gange rundt i nabolaget får du svetter ganske raskt.
   • Bruke andres kroppsvarme: store ferie parter varme et hus raskt, takket være kroppen varmen som genereres av de mange gjestene. Kos fungerer også, så kose seg med honning din. Har du ikke en honning? Kanskje du møter noen under mistelteinen på at ferie fest!

Holde huset varmt

1. 1
   Værbestandig huset ditt.
   • Flikke på eventuelle trekkfulle områder du måtte ha i huset.
   • Hindre at kald fra å komme inn gjennom vinduene med dobbel-vindusrute glass.
     
   • Sørg for at gummi stripe på bunnen av døren din er fin og stram, slik at kald luft ikke kan blåse gjennom.
   • Hvis du har en peis, holde flue lukket. Kald luft kan blåse inn fra skorsteinen.
   • Bygge en brann. Både peis og bål holde deg fin og toasty. Hvis du vil bygge en brann, må du huske å åpne flue, slik at røyken kan unnslippe gjennom skorsteinen.
     
   • Stearinlys også generere varme, men de er en stor brannfare, så bruk dem for belysning, snarere enn varme.

Holde varmen utenfor

1. 1
   Bruk passende vinterklær.
   • Se etter jakker som er laget av dun eller ull. Hvis det snør eller regner, bære en vannavvisende jakke eller skall for å unngå å bli gjennomvåt.
2. 2
   Bruke tykke eller ull sokk, og vannavstøtende sko.
3. 3
   Dekker alle utsatte områder.
   • Bruk hansker eller votter.
   • Hold halsen varm med et skjerf.
4. 4
   Bære en lue. Igjen, vi mister mest vår kroppsvarme om hodet vårt, samt gjennom våre hender og føtter.