Wkeno

Hvordan å komme over en frykt for dypt vann

Frykt for dypt vann er ikke så forskjellig fra de fleste andre frykter folk har. Og overvinne det kan ta tid, men er meget mulig!

Trinn

Hvordan å komme over en frykt for dypt vann. Innrømme for deg selv at du er redd.
Hvordan å komme over en frykt for dypt vann. Innrømme for deg selv at du er redd.
  1. 1
    Innrømme for deg selv at du er redd. Det er ingenting galt med å være redd for dypt vann. Gi deg selv litt tid på å akseptere det, og ikke bli til skamme.
  2. 2
    Tenk på hva som ville være det verste som kunne skje. Høres rart ut? Det er ikke. Sjansene for et dypt vann dyr stige opp å sluke deg er egentlig ikke realistisk. Gå gjennom din frykt i hodet ditt, og deretter rasjonalisere dem. Sharks? Mest hai angrep er på grunt vann, og du har en bedre sjanse for å dø av en bie stikk enn en hai bite. Octopus? De byttet på dyr på størrelse med knyttneven din, ikke mennesker, og generelt er svært skånsom skapninger. Når du innser at de fleste av de tingene du er redd for er enten oppdiktet, eller rett og slett dyr prøver å overleve akkurat som deg, å bli redd det mye vanskeligere.
  3. 3
    Prøv å gå inn i grunt vann, og se hvordan du føler deg. Når du får dypere, konsentrere seg om hvordan følelsene dine endres, og hva har en tendens til å endre dem. Ta det sakte, og bare eksperimentere med hva du er redd for. Er det svømming evne? Havdyr? Eller noe annet? Finne ut nøyaktig hva som utløser din frykt, og da vil du være i stand til å fokusere bedre på det.
  4. 4
    Når du har identifisert din frykt, jobbe opp til komfort-sonen, og presse litt mer hver gang. Det er akkurat som å strekke en muskel. Etterhvert vil du få mye bedre. Det er ingen lover at du noensinne vil føle seg hjemme på dypt vann, men det å kunne ha det gøy med venner på havet side er en fantastisk ting.

Tips

  • Ikke prøv å få deg over frykten din ved å hoppe i midten av en innsjø eller noe og prøver å knipse deg ut av det. Resultatene vil sannsynligvis ikke være pen.
  • Ta det sakte, og ikke la folk presse deg. Hjelpe er stor, presser ikke.
  • Svøm langs kantene i et dypt basseng. Nå og da prøve å gi slipp på sidene og svømme til hver side av bassenget. Et annet tips er å gi slipp på siden og gå under vann i 30 sekunder. Dette vil definitivt jobbe for å overvinne frykten for grunt vann.

Advarsler

  • Ikke se "Titanic" eller "Jaws" eller "The Boat That Rocked"
  • Selv om du er den beste svømmeren noen gang, det er bare ikke en god idé å gjøre ting du vet er farlig.
  • Ikke svømme alene. Se vær-og vannforhold. Ikke ert store akvatiske dyr.